Grafis: Badan Perlindungan Lingkungan AS

Beberapa orang mengatakan bahwa pengobatan terbaik untuk penderita asma adalah "orang tua-ectomy". Meskipun orang tua dibekap pasti bisa menjadi suatu pengaruh, ada faktor lain yang mempengaruhi orang untuk kedua sesak napas dan asma.

Asma adalah terutama suatu kondisi alergi yang bisa dipicu oleh berbagai makanan, pengawet, serbuk sari, gulma, rumput, bahan kimia dan asap, tungau debu rumah, atau tembakau. Stres emosional dan olahraga berat juga dapat memicu serangan.

Hanya beberapa dekade lalu, beberapa orang meninggal karena asma. Namun, kematian pada anak-anak dari asma tumbuh pada tingkat yang mengkhawatirkan. Seseorang tidak bisa tidak bertanya-tanya apakah obat steroid yang kuat yang digunakan untuk mengendalikan gejala dan yang juga menekan fungsi kekebalan tubuh memainkan peran penting dalam korban tewas. Jangan biarkan ini jenis penyalahgunaan narkoba menyakiti keluarga Anda. Carilah alternatif. Ini adalah masalah hidup dan napas.

Memiliki nafas diambil sebagai hasil dari sebuah selingan romantis indah. Namun, jika Anda mengalami napas Anda diambil pada waktu lain juga, pertimbangkan strategi.

Hanya saja, jangan duduk di sana, santai!

Merasa tegang dan cemas membuat bernapas lebih sulit. Menjadi tegang seperti mencoba untuk melepaskan simpul dengan menarik pada kedua ujungnya. Tenang, dan simpul hampir unties itu sendiri. Relaksasi progresif di mana Anda pertama kali tegang dan kemudian relaks kelompok otot adalah cara yang efektif untuk mencapai keadaan relaksasi tinggi. Pastikan untuk bersantai mereka bahu; sulit untuk bernapas secara penuh ketika bahu Anda up sekitar telinga (mendengar itu membuat lebih sulit, juga).

Jangan hanya duduk di sana, bergerak!

Latihan-latihan tertentu yang memperkuat paru-paru bisa sangat membantu. Renang adalah yang terbaik, terutama gaya dada. Menari aerobik juga telah ditemukan untuk membantu untuk penderita asma. Mulai semua program latihan perlahan, istirahat bila Anda merasa perlu untuk mereka, dan jangan berlebihan. Ada lima peraih medali emas di Olimpiade 1972 yang menderita asma, jadi jangan menganggap asma yang harus membatasi kemampuan Anda untuk berolahraga.

Vacuum pembersihan terapi

Mungkin zat yang paling umum untuk memicu pernapasan penderita asma adalah kotoran dari tungau debu rumah. Vacuum sebanyak mungkin. Pastikan untuk juga vakum tempat tidur (dan mencuci bantal Anda), karena mereka dapat menjadi tempat berkembang biak sempurna untuk tungau debu. Bila Anda vakum ketat, dapat menjadi latihan aerobik, yang dengan sendirinya terapeutik. Namun, jika Anda sangat peka terhadap debu, semua jenis debu dapat memicu gejala. Untuk orang-orang, dianjurkan untuk memiliki orang lain melakukan "terapi vakum" sementara Anda duduk kembali dan terapi latihan relaksasi.

Berikan kulit Anda sikat-off

Kulit Anda adalah paru-paru ketiga. Ini bernafas dan oxygenates Anda. Hindari menutupi tubuh Anda dengan minyak ketika Anda memiliki masalah pernapasan, karena Anda ingin menyimpan pernapasan paru ketiga Anda bebas. Ambil loofah atau sikat berbulu lembut dan merangsang kulit Anda.

Tenang

Yang satu ini mudah. . . mengubah panas ke bawah. Banyak orang dengan asma mengalami kesulitan bernapas di ruangan yang dipanaskan. Buka jendela, juga, kecuali jika Anda dingin olehnya, Anda akan ingin menghindari terlalu suhu dingin, karena temperatur yang ekstrem dapat memperburuk gejala.

Melembabkan diri

Humidifier dapat membantu melonggarkan lendir yang menghalangi pernapasan Anda. Anda dapat mempotensiasi aksi humidifier dengan menempatkan satu sendok teh kayu putih, mullein, atau thyme dalam humidifier kabut dingin atau vaporizer. Pastikan untuk mencuci humidifier setelah setiap kali digunakan. Jika Anda tidak memiliki humidifier, menempatkan minyak ke dalam panci dari uap air, dan menempatkan wajah Anda atas panci sambil menutupi kepala Anda dengan handuk. Lakukan ini selama yang rasanya enak.

Pertahankan diri Anda dengan menghindari bahan pengawet

Pengawet tertentu, khususnya sulfit dan MSG, dapat memicu serangan asma. Sulfit sering dimasukkan ke dalam anggur, bir, buah kering, dan makanan laut. Mereka juga dimasukkan ke dalam salad bar untuk menjaga sayuran terlihat segar. MSG adalah bahan yang umum dalam masakan Cina. Mintalah untuk memiliki makanan Anda dipersiapkan tanpa itu.

Breathergizing # 1

Latihan pernapasan diafragma paru-paru dan perut dan membantu memberikan napas penuh. Untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar, ikuti petunjuk ini. Tempatkan tangan Anda pada pinggang di atas pinggul. Jari-jari Anda sedikit harus memperpanjang di sisi perut bagian bawah, dan ibu jari sedikit harus memperpanjang di sisi punggung Anda. Fokuskan perhatian Anda pada bagaimana tangan bergerak saat Anda bernapas. Pernapasan diafragma yang tepat terjadi ketika tangan anda dorong ke samping masing-masing, bukan terutama condong ke depan.

Breathergizing # 2

Berlatih pernapasan ekspirasi. Jenis bernapas adalah ketika Anda menginspirasi normal, tetapi menekan sedikit tambahan selama pernafasan. Jangan mendorong terlalu keras. Pernapasan ini membantu untuk melebarkan saluran bronkial. Lakukan apa praktik visualisasi akan menambah latihan pernapasan. Sebagai contoh, bayangkan diri Anda mendorong keluar dinding ruangan. Hal ini kemudian dapat memberikan Anda lebih "ruang untuk bernafas."

Breathergizing # 3

Ambil napas penuh melalui hidung. Ketika Anda menghembuskan napas, ucapkan keras-keras suku kata "woo," Mengucapkannya 'lee, "dan" ah "pada embusan napas terpisah. Suku kata masing-masing selama lima atau enam detik setiap. Secara bertahap meningkatkan panjang embusan napas Anda. Setelah melakukan setiap suku kata minimal dua kali , amati nafas Anda, dan lihat apakah Anda sekarang mengambil lebih dalam, napas lebih penuh.

Meningkatkan pernapasan Anda

Berbaringlah di lantai dan menempatkan bantal atau bantal besar di bawah punggung bagian atas, tepat di bawah bahu. Kepala Anda harus menyentuh lantai. Perlahan-lahan tempatkan lengan di atas kepala Anda, dada Anda akan dicabut, dan punggung akan melengkung. Bernapas sepenuhnya ke dada dan perut. Pertahankan posisi ini selama satu sampai lima menit, tapi jangan terlalu melelahkan.

Apakah kobra

Kobra adalah postur yoga yang membantu penderita asma dengan membuka saluran pernapasan mereka. Anda mulai dengan berbaring pada perut Anda dan menempatkan telapak tangan Anda di bawah bahu Anda. Sementara menghirup, angkat kepala Anda dan kemudian dada, menggunakan otot-otot punggung dan tangan Anda untuk mendukung Anda. Cobalah untuk meningkatkan diri di dekat titik di mana tangan Anda tidak terlipat. Tahan posisi ini sampai Anda ingin napas, dan kemudian perlahan-lahan rileks diri Anda kembali ke lantai. Ulangi latihan ini paling tidak lima kali.

Paru-paru Anda adalah di tangan Anda

Ada sebuah titik akupresur yang tepat di tangan Anda yang akan memberikan energi penyembuhan ke paru-paru. Hal ini dalam web dari tangan antara ibu jari dan jari kedua. Anda mungkin memperhatikan bahwa daerah ini sangat sensitif terhadap tekanan, ini tanda bahwa perlu ditekan. Melakukannya untuk setidaknya lima detik, dan ulangi beberapa kali. Hal lain yang akupresur yang baik untuk meningkatkan fungsi paru-paru adalah web antara jempol kaki dan jari kaki kedua.

Tambahan pernapasan Anda

Penelitian telah menunjukkan bahwa 100-150 mg vitamin B6 sangat membantu untuk penderita asma. Anda juga mungkin ingin untuk melengkapi suplemen ini dengan 1,000 mg vitamin C, 200-400 IU vitamin E, dan 1-4 mcg B12 (yang terakhir ini sangat baik untuk sulfit-sensitif orang).

Masukan bumbu dalam hidup Anda

Makanan pedas dan rempah-rempah telah Berbagai bronchodilating efek yang dapat meredakan gejala alergi. Dari nilai tertentu adalah bawang, bawang putih, cabai, lobak, dan mustard.

Sudah waktunya kopi

Kopi juga telah bronchodilating efek. Penelitian telah menunjukkan bahwa dua cangkir kopi diseduh dapat meredakan gejala asma dalam satu atau dua jam sampai enam jam. Meskipun penggunaan obat kopi mungkin tampak mengejutkan beberapa orang yang terlibat dalam obat alami, kita harus ingat bahwa kopi, seperti setiap ramuan lain, dapat menjadi terapi dalam satu dosis dan beracun di negara lain. Jangan menggunakan strategi ini jika Anda peka terhadap efek lain kopi.

Apakah obat, atau itu herbal?

Ephedrine adalah obat yang sangat populer yang umum pernah diberikan kepada penderita asma. Meskipun obat ini meningkatkan pernapasan, juga memiliki berbagai efek samping, termasuk kegelisahan, insomnia, peningkatan denyut jantung, dan pusing. Karena itu, tidak sepopuler sebelumnya adalah. Namun, ada ramuan disebut Ephedra (juga disebut Ma Huang dan Mormon Tea) yang berisi efedrin lebih kecil, dosis aman. Membuat teh dari Ephedra dengan setengah ons cabang dalam satu liter cangkir air dan minum satu atau dua memberikan manfaat efedrin tanpa efek samping. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengambil ramuan ini dalam bentuk pil. Ini harus, bagaimanapun, harus diambil secara jangka pendek saja; dan tidak boleh diambil oleh orang dengan tekanan darah tinggi, kegelisahan insomnia, dan gelisah, atau kanker prostat.

Gunakan rambut tungau yang menggigit Anda

Asma adalah umum akibat dari paparan tungau debu rumah, organisme mikroskopik yang tumbuh di debu rumah. Ini sebenarnya salah satu penyebab alergi yang paling umum di dunia, dan beberapa penelitian yang sangat baik telah menunjukkan bahwa dosis homeopati itu (potensi 30th) sangat efektif dalam memberikan bantuan. Pertimbangkan untuk menggunakan setiap empat jam tidak lebih dari beberapa hari pada suatu waktu. Pertimbangkan mencari perawatan homeopati profesional untuk "obat konstitusional" untuk berpotensi mengobati kondisi alergi yang mendasari, yang asma hanyalah satu bagian.

Tidak ada dibekap diperbolehkan

Kita semua kadang-kadang merasa ramai, baik secara fisik maupun psikologis. Meskipun hal ini tidak mengganggu sebagian orang, itu benar-benar dapat mencekik orang lain. Seperti yang mereka katakan di California, "Mendorong orang lain untuk menghormati ruang Anda." Dengan kata lain, silakan memberitahukan semua orang untuk menghindari crowding Anda, baik secara fisik atau dengan harapan mereka. Pada saat yang sama, Anda mungkin menjelajahi karakteristik dalam diri Anda bahwa meminta persetujuan dari orang lain, yang menginginkan perhatian, dan yang ingin tercekik oleh orang lain.

Tulis di!

Penelitian terbaru menemukan bahwa menulis jurnal dan menulis tentang gejala asma Anda memberikan manfaat terapeutik, dibandingkan dengan orang yang hanya menulis tentang aktivitas duniawi yang mereka berencana untuk melakukan di siang hari.

Emosi diperbolehkan

Banyak orang dengan pemberitahuan bahwa serangan asma dapat dipicu ketika mereka memendam emosi mereka. Biarkan diri Anda merasakan emosi apa pun yang Anda rasakan. Menerima mereka dan mengungkapkannya. Semakin mereka terpendam dalam diri Anda, semakin mereka meledak secara internal. Penekanan emosi dapat cukup untuk mengambil napas Anda pergi.

Hindari kecoa dan coklat

Penderita asma sering alergi terhadap kecoa. Jaga rumah anda sebersih mungkin untuk mencegah kecoa dari berkeliaran. Juga, apakah Anda tahu bahwa FDA memungkinkan produsen persentase tertentu dari berat bagian kecoa dalam coklat? Hal ini tampaknya sangat sulit untuk menjaga serangga ini keluar dari tong cokelat (bisa Anda menyalahkan mereka?), Sehingga cara terbaik untuk menghindari kecoa adalah untuk menghindari cokelat. Aneh, tapi nyata!

(CATATAN EDITOR'S: Para obat disajikan di sini telah diambil dari buku:.. "The One Minute (atau lebih) Penyembuh" oleh Dan Ullman, MPH Sementara kami menyajikan beberapa saran di sini, buku ini berisi cara sederhana 500 untuk menyembuhkan diri sendiri secara alami)

Pasal Sumber

Penyembuh Satu Menit atau lebih
oleh Dana Ullman, MPH.

Grafik Penyembuh Satu Menit, memanfaatkan berbagai pendekatan penyembuhan alami termasuk nutrisi, yoga, homeopati, pijat, relaksasi, dan bahkan humor, tidak hanya membuat pembaca kembali bersemangat, tetapi juga memberi mereka cara cepat dan mudah untuk melakukannya.

Menggunakan gaya yang santai dan lucu, panduan ini membahas 31 masalah kesehatan umum bersama dengan 500 teknik penyembuhan.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan edisi terbaru buku ini.

tentang Penulis

DANA ULLMAN MPH adalah salah satu pendukung homeopati terkemuka di Amerika. Dia telah disertifikasi dalam homeopati klasik oleh organisasi terkemuka di AS untuk ahli homeopati profesional. Dana telah menulis 10 buku. Dia juga telah membuat kursus elektronik Cara Menggunakan Kit Pengobatan Homeopati yang mengintegrasikan 80 video pendek (rata-rata berdurasi 15 menit) dengan ebook-nya yang terkenal berjudul Pengobatan Keluarga Homeopati Berbasis Bukti. 

Dia adalah pendiri Layanan Pendidikan Homeopati yang merupakan pusat sumber daya terkemuka di Amerika untuk buku homeopati, kaset, obat-obatan, perangkat lunak, dan kursus korespondensi. Layanan Pendidikan Homeopati telah menerbitkan bersama lebih dari 35 buku tentang homeopati. Untuk informasi lebih lanjut tentang Dana Ullman, kunjungi https://homeopathic.com/about/

Buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon