Strategi Satu Menit untuk Arthritis, Radang Sendi, dan Osteoartritis

Strategi Satu Menit untuk Arthritis, Radang Sendi, dan Osteoartritis
Image by Sabine van Erp

Sir William Osler, dianggap sebagai "Bapak Kedokteran Modern," pernah berkata, "Ketika seorang pasien arthritis berjalan di pintu depan, aku merasa seperti meninggalkan dengan pintu belakang." Dan itu tidak mengherankan bahwa itu menyakitkan Dr Osler untuk mencoba untuk mengobati pasien rematik - ada sedikit yang menawarkan obat konvensional-orang ini. Yang beruntung mendapatkan bantuan sementara bersama dengan efek samping obat; yang tidak beruntung hanya mendapatkan efek samping.

Bersama Peradangan

Arthritis kata berarti "peradangan sendi," dan ada berbagai cara di mana orang mengalami hal ini. Ada puluhan jenis arthritis: osteoarthritis, rheumatoid arthritis, asam urat, lupus sistemik, dan radang kandung lendir, untuk nama hanya beberapa. Kabar baiknya adalah bahwa arthritis jarang akan membunuhmu. Kabar buruknya adalah bahwa kekakuan bahwa penderita pengalaman bisa membuat mereka merasa seolah-olah rigor mortis telah menetapkan di awal.

Osteoarthritis adalah jenis arthritis yang paling umum. Kadang-kadang disebut "keausan" berbagai artritis, osteoartritis dianggap hasil alami dari penuaan. Ini hanya teori, namun, sebagaimana dibuktikan oleh orang 93 tahun dari Chicago yang mengembangkan osteoarthritis pada lutut kirinya. Ketika dokter mengatakan kepadanya bahwa itu adalah akibat dari penuaan, orang bijak mengatakan, "lutut saya yang lain adalah tahun 93 tua, terlalu, dan tidak sakit sedikit."

Osteoartritis Faktor

Ada faktor lain selain penuaan yang osteoartritis endapan. Demikian juga, setiap jenis arthritis memiliki berbagai pengaruh yang meningkatkan atau menurunkan kemungkinan mendapatkan itu. Diketahui, misalnya, bahwa wanita mengalami sebagian besar jenis artritis 2-8 kali lebih sering sebagai pria (gout dan ankylosing spondylitis adalah pengecualian). Maaf, wanita, tetapi operasi ganti kelamin tidak efektif terapi.

Namun, berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu Anda:

Gunakan, atau hilangkan

Latihan rentang gerak sangat penting dalam meningkatkan sirkulasi dan mengurangi kekakuan. Walaupun seseorang harus menghindari melatih sendi yang sedang meradang atau "panas", sendi-sendi ini dapat digerakkan dengan lembut sepanjang rentang geraknya. Berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk penderita artritis.

Meskipun joging tidak terkait dengan penyakit sendi degeneratif, Anda dapat mempertimbangkan berjalan sebagai bentuk olahraga alternatif jika Anda mengalami nyeri sendi selama atau setelah joging. Jangan berlebihan berolahraga, tetapi jangan kurangi juga. Cobalah berolahraga 15 hingga 20 menit sehari, lima hari seminggu.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Hindari arthritis "kooperator"

Beberapa bukti menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat memperburuk kondisi rematik. Meskipun makanan tersebut tidak dianggap "menyebabkan" radang sendi, mereka dapat "bekerja sama" dengan itu dan membuatnya lebih buruk. Percobaan dengan menghindari makanan dari keluarga nightshade, termasuk tomat, terung, paprika (kecuali lada hitam), dan kentang (kecuali jus kentang - dijelaskan lebih lanjut pada). Tembakau juga merupakan anggota dari keluarga nightshade yang dapat memperburuk artritis. Susu, lemak, dan buah jeruk adalah kooperator lain yang mungkin. Sebagai percobaan, menghindari, atau paling tidak secara signifikan mengurangi, menelannya.

Menerapkan beberapa panas herbal

Cabai rawit diketahui mengandung bahan kimia penghilang rasa sakit yang disebut capsaicin. Sekarang ada beberapa over-the-counter obat-obatan serta beberapa produk herbal yang terutama terdiri dari capsaicin. Menerapkannya secara eksternal langsung ke dan di sekitar sumber rasa sakit. Idealnya, gunakan krim standar dengan 0.025%-0.075 capsaicin%. Mengharapkan aplikasi awal Anda untuk menghasilkan sensasi terbakar.

Glukosamin apa?

Glukosamin adalah zat alami yang ditemukan dalam konsentrasi tinggi di tulang rawan dan persendian tubuh. Meskipun tidak menunjukkan sifat anti-inflamasi atau analgesik yang signifikan, ia memberikan dukungan struktural pada persendian dan membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada banyak orang yang menderita radang sendi. Pertimbangkan mengonsumsi 500 mg tiga kali sehari, sebaiknya saat perut kosong - tetapi jika terjadi iritasi, konsumsilah bersama makanan.

Sebagian besar penelitian terbaik tentang orang dengan artritis dilakukan dengan glukosamin sulfat; pertimbangkan untuk menggunakan jenis glukosamin ini terlebih dahulu. Namun, beberapa sumber menyarankan agar orang dengan kondisi jantung sebaiknya menghindari konsumsi suplemen ini.

Air sendiri

Merangsang sirkulasi di daerah bencana dengan mengambil mandi air panas atau mandi, dan kemudian menyalakan air dingin. Ulangi siklus panas, dan kemudian kembali ke dingin. Jika tangan, lutut, atau kaki adalah sumber utama dari rasa sakit, Anda cukup menempatkan mereka dalam bak atau wastafel air panas dan kemudian dingin. Alternatif lain adalah dengan menempatkan paket panas pada area tertentu dan bergantian dengan kompres dingin. Coba ini setidaknya dua kali sehari.

Cast minyak jarak pada rasa sakit

Buatlah paket minyak jarak, dan letakkan di sebuah bersama dimana ada rasa sakit, tetapi tidak ketika ada peradangan akut. Untuk membuatnya, tuangkan tiga atau empat sendok makan minyak jarak dalam panci, panaskan minyak sampai mendidih, kemudian jenuh kain flanel dengan minyak. Setelah Anda menempatkan kain ini pada sendi yang terkena, tutupi dengan handuk besar dan menempatkan bantal pemanas listrik di atasnya. Simpan di tempat untuk 30 ke menit 60. Ini pak minyak jarak dapat disimpan untuk penggunaan masa depan dengan hanya menggulung kain dan menempatkannya dalam kantong plastik.

Menjadi kentang jus

Sebuah obat tradisional tua untuk arthritis adalah minum jus kentang mentah. Untuk membuatnya, cuci kentang (jangan dikupas), potong menjadi irisan tipis, tempatkan dalam segelas air dingin, dan tinggalkan saja semalam. Minum air ini di pagi hari pada waktu perut kosong. Kentang rendah dikenal memiliki inhibitor antivirus dan kaya akan asam chlorogenic, yang membantu mencegah mutasi sel yang menyebabkan kanker. Apapun itu dalam kentang yang membantu penderita rematik belum ditemukan, tapi pengalaman pribadi menunjukkan bahwa itu dapat membantu.

Minyak ikan dapat melumasi Anda

Penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu penderita artritis. Satu studi penting menunjukkan efek menguntungkan ketika orang mengonsumsi 15 kapsul sehari, meskipun kebanyakan orang mungkin akan merasakan manfaat dengan mengonsumsi empat hingga delapan kapsul setiap hari.

Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa ekstrak dari remis berbibir hijau Selandia Baru, sekarang tersedia dalam bentuk suplemen, sangat baik untuk penderita osteoartritis dan rheumatoid arthritis. Meskipun suplemen ini mungkin terdengar aneh, apakah Anda lebih suka menderita, atau mencoba sesuatu yang mungkin membuat Anda merasa lebih baik?

Bejewel diri dalam tembaga

Orang yang menderita radang sendi diketahui mengalami kelegaan saat memakai gelang tembaga. Meskipun para skeptis menunjuk pengobatan ini sebagai contoh klasik perdukunan, atau hanya efek plasebo, diketahui bahwa beberapa orang dengan arthritis mengalami kesulitan dalam mengasimilasi tembaga dari makanan yang mereka makan. Mungkin mengenakan gelang tembaga memberi mereka sumber yang halus tetapi aktif secara biologis dari mineral ini.

Dengan memberikan dukungan lebih lanjut untuk penggunaan tembaga, dokter homeopati biasanya meresepkan mikrodosis tembaga (Cuprum metalicum) untuk orang-orang dengan artritis yang mengalami nyeri kram pada persendian dan otot tersentak atau berkedut.

Bee sengatan untuk arthritis?

Ini adalah sedikit terkenal dari cerita rakyat bahwa peternak lebah memiliki insiden rendah arthritis. Hal ini juga diketahui bahwa salah satu rakyat obat untuk mengobati radang sendi semakin disengat lebah. Cara yang lebih mudah untuk mencoba obat ini adalah untuk mendapatkan dosis homeopati dari racun lebah Apis di mellifica 6 atau 30. Obat ini terutama membantu jika Anda memiliki rasa sakit rematik yang mirip dengan jenis rasa sakit yang menyebabkan racun lebah: nyeri terbakar, diperparah oleh panas, diatasi dengan aplikasi dingin atau sejuk.

Apakah Anda terlalu resisten terhadap perubahan?

Apakah kekakuan pada karakter Anda menciptakan kekakuan pada tubuh Anda? Ada kisah tentang dua ulat yang melihat ke atas dan memperhatikan seekor kupu-kupu. Satu ulat berkata kepada yang lain: "Kamu tidak akan pernah membuatku bangun dengan salah satu ulat itu."

Apakah Anda menolak setiap perubahan yang tak terhindarkan dalam hidup Anda? Melonggarkan. Katakan kepada diri sendiri: "Saya mengharapkan perubahan, dan saya akan tunduk padanya."

Yang terhormat, Dear Diary

Tulis buku harian gejala Anda. Carilah pola apa yang mungkin memperburuk rasa sakit yang Anda alami. Menemukan pola mungkin tidak "menyembuhkan" Anda, tetapi dapat membantu Anda menghindari hal-hal yang memicu sindrom rasa sakit Anda. Juga, penelitian terbaru menemukan bahwa hanya menulis tentang pengalaman Anda dengan arthritis memiliki manfaat terapeutik. Tulis di!

(CATATAN EDITOR'S: Para obat disajikan di sini telah diambil dari buku:.. "The One Minute (atau lebih) Penyembuh" oleh Dan Ullman, MPH Sementara kami menyajikan beberapa saran di sini, buku ini berisi cara sederhana 500 untuk menyembuhkan diri sendiri secara alami)

Dana Ullman Penyembuh Satu MenitArtikel ini dikutip dari buku:

Penyembuh Satu Menit atau lebih
oleh Dana Ullman, MPH.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan edisi terbaru buku ini.

tentang Penulis

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH telah disertifikasi dalam homeopati klasik oleh organisasi terkemuka di AS untuk homeopati profesional. Dia adalah pendiri Layanan Pendidikan Homeopathic yang telah menerbitkan bersama buku 35 tentang homeopati dengan North Atlantic Books. Dana menulis kolom biasa untuk huffingtonpost.com situs web. Banyak bukunya tersedia untuk pembelian di Amazon oleh klik di sini.

Video / Presentasi dengan Dana Ullman: Homeopati & Nanomedicine pada Penyakit Kronis dan Gangguan Kekebalan Tubuh

Dukung Pekerjaan yang Baik!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Newsletter InnerSelf: Oktober 11, 2020
by Innerself Staf
Hidup adalah sebuah perjalanan dan, seperti kebanyakan perjalanan, datang dengan pasang surutnya. Dan seperti siang selalu mengikuti malam, begitu pula pengalaman pribadi kita sehari-hari berubah dari gelap menjadi terang, dan bolak-balik. Namun,…
Newsletter InnerSelf: Oktober 4, 2020
by Innerself Staf
Apapun yang kita alami, baik secara individu maupun kolektif, kita harus ingat bahwa kita bukanlah korban yang tidak berdaya. Kita dapat memperoleh kembali kekuatan kita untuk menyembuhkan hidup kita, secara spiritual dan emosional, juga…
InnerSelf Newsletter: September 27, 2020
by Innerself Staf
Salah satu kekuatan terbesar umat manusia adalah kemampuan kita untuk menjadi fleksibel, menjadi kreatif, dan berpikir di luar kotak. Menjadi orang lain selain kita kemarin atau sehari sebelumnya. Kita bisa berubah...…
Yang Cocok Untuk Saya: "Untuk Kebaikan Tertinggi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
Apakah Anda Bagian Dari Masalah Terakhir Kali? Maukah Anda Menjadi Bagian Dari Solusi Kali Ini?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Sudahkah Anda mendaftar untuk memilih? Sudahkah Anda memilih? Jika Anda tidak akan memberikan suara, Anda akan menjadi bagian dari masalah.