Berurusan dengan Pain: Saran untuk Pain Relief

memahami rasa sakit

"Para insinyur besar alam semesta
telah menjadikan manusia sesempurna dia bisa membuatnya,
dan ia tidak bisa menciptakan perangkat yang lebih baik
untuk pemeliharaan nya daripada memberinya
dengan rasa sakit "-. Rene Descartes

Nyeri telah disebut sebagai kondisi sementara yang disebabkan oleh kekurangan morfin. Walaupun terdengar masuk akal, pernyataan ini sebenarnya tidak terlalu jauh dari kebenaran, karena tubuh memang menciptakan zat seperti opium yang disebut endorfin yang dapat menghilangkan rasa sakit. Bahkan Nancy Reagan tidak bisa "menolak" obat-obatan internal ini. Untungnya, Anda tidak dapat ditangkap karena membawa turunan opiat di otak Anda.

Nyeri adalah perasaan yang sangat subjektif. Asosiasi Internasional untuk Studi Pain mendefinisikan nyeri sebagai pengalaman sensorik dan emosional yang tidak menyenangkan terkait dengan kerusakan jaringan aktual atau potensial. Apapun sumber atau sifat rasa sakit, itu memanggil, bahkan menuntut, perhatian Anda. Sakit adalah alat pelindung yang melekat bahwa alam telah memberi kita. Kadang-kadang sulit untuk mengakui nilai nyeri saat seseorang mengalami kemarahannya. Namun, rasa sakit sangat penting bagi kelangsungan hidup spesies manusia. Manfaat lainnya, mendorong kita untuk belajar dari kesalahan kita dan untuk menghindari pengalaman yang berbahaya. Mencari untuk mengerti apa yang dikatakan bermanfaat, meskipun tidak selalu mudah.

Umum Syndromes Sakit kronis

Sindrom paling umum nyeri kronis adalah nyeri punggung, sakit kepala, nyeri sendi, dan rasa sakit dari cedera. Sakit itu sendiri bukanlah penyakit, tetapi merupakan gejala dari penyakit atau cedera. Cukup mengobati rasa sakit tidak selalu mengubah keadaan, dan ini adalah mengapa penghilang rasa sakit hanya menawarkan bantuan jangka pendek yang terbaik.

Pengobatan medis konvensional untuk sakit biasanya terdiri dari pengobatan, blok saraf, dan bedah. Meskipun pendekatan ini dapat memberikan manfaat tertentu, mereka mendorong Anda untuk menjadi pasif, memberikan Anda rasa bahwa Anda tidak memiliki banyak kontrol atas rasa sakit Anda sendiri atau hidup Anda sendiri.

Strategi berikut akan membantu Anda mengambil kontrol yang lebih besar rasa sakit Anda dan mudah-mudahan memberantas itu atau paling tidak mengurangi ke tingkat yang lebih mudah dikelola. Strategi ini akan membantu Anda mengelola rasa sakit Anda sebelum berhasil Anda.

Bernafaslah di dalam rasa sakit

Melawan rasa sakit kadang-kadang dapat memperburuk itu, hanya seperti mencoba untuk melepaskan simpul dengan menarik pada kedua ujungnya. Mengambil napas dalam-dalam ke perut dan melalui rasa sakit dapat bersantai dan menyembuhkan. Fokuskan perhatian Anda pada rasa sakit, dan bayangkan Anda menghirup dan menghembuskan napas melalui situs utama dari rasa sakit. Bernapas menjadi sakit saat melakukan latihan yoga dapat memberikan efek terapi tambahan.

Mengerti

Ada poin akupresur di seluruh tubuh Anda yang dapat secara efektif mengurangi rasa sakit dan memulai penyembuhan. Hal-hal terbaik adalah tidak pernah tepat pada tempat utama dari rasa sakit. Mencari "titik pemicu" - yaitu, poin yang tampaknya peka terhadap sentuhan. Terkadang poin yang cocok adalah sekitar sendi yang dekat rasa sakit, dan kadang-kadang mereka berada di sisi lain dari tubuh paralel ke tempat rasa sakit. Tekan titik dengan kuat dengan ibu jari Anda selama lima detik, lepaskan, kemudian ulangi beberapa kali tekanan.

Memiliki kehidupan yang pedas

Makan cabai. Mereka mengandung capsaicin yang telah ditemukan untuk merangsang sekresi endorfin dan mengurangi pelepasan neurotransmitter, substansi P, yang pendek sirkuit persepsi nyeri. Ada juga salep eksternal yang dijual di toko makanan kesehatan dan apotek yang mengandung capsaicin.

Kopi untuk menghilangkan rasa sakit

Ada alasan bagus mengapa tablet aspirin yang paling mengandung kafein: Hal ini dapat memblokir reseptor opiat di otak dan mengurangi sensasi nyeri. Meskipun kopi dapat memberikan efek yang menguntungkan ini, jangan membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa itu "menyembuhkan" Anda. Tidak, tetapi memberikan bantuan sementara sambil Anda mengetahui strategi penyembuhan lebih dalam.

Dear Diary

Membuat jurnal rasa sakit. Dengan mengamati dengan cermat kapan dan di mana Anda mengalami rasa sakit, Anda kadang dapat menemukan pola-pola tertentu untuk itu, dan kemudian mencoba untuk menghancurkan atau mengubah pola-pola ini. Anda mungkin, misalnya, menemukan bahwa Anda mengalami gejala Anda ketika Anda tidak mendapatkan tidur cukup, tidak mendapatkan latihan fisik yang memadai, melewatkan makan, makan makanan tertentu, atau mengunjungi kerabat.

Menghipnotis diri sendiri

Autohypnosis adalah teknik populer untuk relaksasi dan dapat digunakan secara efektif untuk penyembuhan dan kontrol nyeri. Satu hipnosis strategi, yang disebut anestesi sarung tangan, adalah dengan menempatkan diri di trans dan membayangkan tangan Anda untuk menjadi mati rasa, berat, dan kayu. Lalu, gerakkan tangan Anda ke bagian atau bagian dari tubuh yang merasa sakit, dan membayangkan bahwa bagian-bagian merasa sama santai, berat, dan mati rasa.

Olahraga dan mengusir setan keluar

Penelitian telah menemukan bahwa olahraga meningkatkan kadar endorphin dalam darah. Peningkatan ini opiat-unsur adalah salah satu alasan bahwa atlet kadang merasa "tinggi" ketika mereka berolahraga. Demikian juga, olahraga dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda. Namun, strategi ini tidak harus dipertimbangkan jika latihan menginduksi rasa sakit.

Pijat telapak

Kaki Anda, terutama bagian bawah, memiliki ribuan ujung saraf, dan dengan memijat mereka, Anda merangsang berbagai bagian tubuh yang feed saraf, sehingga mengurangi rasa sakit. Sukacita dan relaksasi yang memijat kaki menciptakan baik untuk tunggal dan jiwa.

Percaya pada keyakinan

Apa pun yang Anda lakukan untuk meredakan rasa sakit Anda, percaya dan ia akan bekerja lebih baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 33 persen orang dengan pengalaman nyeri gejala dari plasebo.

Mengalihkan perhatian Anda

Cobalah untuk tidak membiarkan rasa sakit mengganggu kehidupan Anda. Tetap sibuk dengan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi sehingga Anda dapat melupakan rasa sakit untuk sementara waktu.

Pasal Sumber

Penyembuh Satu Menit atau lebih
oleh Dana Ullman, MPH.

Penyembuh Satu Menit (atau lebih) oleh Dana Ullman, MPH.The Olymp Platform trade dapatdiakses dalam tiga cara. Pertama, ada versi web yang dapat Anda aksesmelalui website utama mereka. Kedua, ada aplikasi desktop baik untukWindows maupun macOS. Aplikasi ini memiliki fitur tambahan, Anda akan menemukannya padaversi Terakhir, Olymp Trade juga dapat diakses melalui aplikasi mobile baik untukiOS dan Smartphone Android. Penyembuh Satu Menit, menggambar pada berbagai pendekatan penyembuhan alami termasuk nutrisi, yoga, homeopati, pijat, relaksasi, dan bahkan humor, tidak hanya membuat pembaca bangkit kembali, tetapi juga memberi mereka cara cepat dan mudah untuk melakukannya. Menggunakan gaya santai, lucu, panduan ini membahas masalah kesehatan umum 31 bersama dengan teknik penyembuhan 500.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.

(CATATAN EDITOR'S: Para obat disajikan di sini telah diambil dari buku:.. "The One Minute (atau lebih) Penyembuh" oleh Dan Ullman, MPH Sementara kami menyajikan beberapa saran di sini, buku ini berisi cara sederhana 500 untuk menyembuhkan diri sendiri secara alami)

tentang Penulis

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH telah disertifikasi dalam homeopati klasik oleh organisasi terkemuka di AS untuk homeopati profesional. Dia adalah pendiri Layanan Pendidikan Homeopathic yang telah menerbitkan bersama buku 35 tentang homeopati dengan North Atlantic Books. Dana menulis kolom biasa untuk huffingtonpost.com situs web. Banyak bukunya tersedia untuk pembelian di Amazon oleh klik di sini.

Buku terkait

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Dana Ullman; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}