Jika Anda sulit tidur, masalah mengingat atau berkonsentrasi kemungkinan akan terjadi lebih dari satu dekade kemudian, menurut penelitian baru.
Kesulitan tidur adalah satu-satunya gejala yang memprediksi kinerja kognitif yang buruk 14 tahun kemudian bila dibandingkan dengan gejala insomnia lainnya, studi menunjukkan.
Ada semakin banyak bukti yang menghubungkan insomnia dan gangguan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua, tetapi menafsirkan asosiasi ini bisa sulit berdasarkan dinamika individu, kata para peneliti.
"Dengan menyelidiki hubungan antara keluhan insomnia spesifik dan kognisi, kami berharap untuk mendapatkan kejelasan tambahan tentang bagaimana masalah tidur yang berbeda ini dapat menyebabkan hasil kognitif yang buruk," kata Afsara Zaheed, kandidat doktor psikologi di University of Michigan dan penulis utama makalah di jurnal tidur.
Data tersebut melibatkan hampir 2,500 orang dewasa berusia 65+ dari Health and Retirement Study, sebuah studi longitudinal penuaan dalam sampel perwakilan nasional orang dewasa berusia 51+ di Amerika Serikat.
Pada tahun 2002, responden melaporkan mengalami insomnia, yang meliputi kesulitan tidur, terbangun di malam hari, bangun lebih awal, dan tidak merasa istirahat. Selama masa tindak lanjut tahun 2016, banyak yang bermasalah dengan ingatan, bahasa, dan fungsi lainnya. Mereka yang melaporkan lebih sering mengalami kesulitan tidur pada tahun 2002 memiliki “skor yang lebih buruk” atau “kinerja yang lebih rendah” pada tahun 2016 dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki gejala insomnia tersebut.
Temuan penting lainnya adalah bahwa gejala depresi dan penyakit pembuluh darah pada tahun 2014 sebagian menjelaskan hubungan antara kesulitan tidur pada tahun 2002 dan kognisi pada tahun 2016.
Hasil ini penting mengingat kurangnya perawatan yang tersedia saat ini untuk gangguan kognitif usia lanjut, seperti penyakit Alzheimer dan demensia lainnya, kata Zaheed.
Penelitian intervensi tambahan diperlukan untuk menentukan apakah intervensi pada gejala insomnia, atau- depresi dan penyakit pembuluh darah, dapat mencegah atau memperlambat perkembangan gangguan kognitif, katanya.
Rekan penulis tambahan berasal dari Universitas John Hopkins dan Universitas Michigan. Para peneliti akan mempresentasikan temuan mereka di American Academy of Sleep Medicine dan konferensi tidur tahunan Sleep Research Society.
Sumber: University of Michigan
Tentang Penulis
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Artikel ini awalnya muncul di Keakanan
