Cuaca buruk dan kelembapan bisa menyebabkan sakit kepala. Prostock-studio / Shutterstock 

Entah itu kerabat Anda yang menderita rematik yang tahu bahwa hujan akan segera tiba saat lutut mereka sakit atau teman seumur hidup Anda yang sakit kepala saat badai mendekat, kita semua tahu seseorang yang mengklaim bahwa mereka dapat memprediksi cuaca dengan tubuhnya. Memiliki menulis buku tentang sakit kepala, Saya mendengar banyak dari orang yang saya temui tentang sakit kepala yang berhubungan dengan cuaca. Tapi ternyata, sebenarnya ada dasar ilmiah mengapa beberapa orang bisa merasakan perubahan cuaca dengan sakit kepala yang ditimbulkannya.

Meskipun sulit untuk mengatakan berapa banyak orang yang benar-benar menderita sakit kepala terkait cuaca, penelitian menunjukkan lebih dari 60% orang yang menderita migrain mengira mereka peka terhadap cuaca. Pada 2015, peneliti yang mengumpulkan angka penjualan harian a obat sakit kepala di Jepang menunjukkan bahwa penjualan mencapai puncaknya secara signifikan ketika tekanan barometrik rata-rata menurun. Ini sering terjadi sebelum cuaca buruk.

Tapi kenapa sakit kepala ini bisa terjadi? Ada dua mekanisme aksi di sini.

Yang satu berhubungan dengan sinus - empat rongga kecil berisi udara di tulang wajah. Sama seperti orang telinga "pop" ketika tekanan udara berubah, perubahan tekanan atmosfer dapat menyebabkan ketidakseimbangan tekanan sinus yang menyebabkan peradangan dan nyeri. Ini terasa berbeda tergantung pada sinus mana yang paling terpengaruh, mulai dari nyeri dahi, nyeri di antara dan di belakang mata, nyeri di wajah, atau sakit kepala yang lebih menyebar di depan atau belakang kepala. Yang mana Anda lebih rentan bergantung pada struktur individu kepala Anda.

Cara lain sakit kepala jenis ini terjadi terkait dengan cara di mana perubahan tekanan mengubah aliran darah di sistem serebrovaskular - yang mengontrol bagaimana darah diedarkan di sekitar kepala Anda. Darah sangat beracun bagi neuron dan karenanya sangat penting darah itu tetap terpisah dari otak. Pembuluh darah dari sistem serebrovaskular memiliki reseptor yang aktif jika pembuluh darah melebar terlalu banyak, bertindak sebagai sistem peringatan dini bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Kami menganggap aktivasi ini sebagai rasa sakit.

Keduanya setidaknya akan menyebabkan sakit kepala umum pada mereka yang sensitif terhadap perubahan tekanan. Tapi bahkan penurunan tekanan kecil telah dikorelasikan dengan peningkatan episode migrain pada penderita.

Tekanan turun yang terkait dengan cuaca buruk bukanlah satu-satunya hal yang dapat memengaruhi kita. Kelembaban meningkat juga dapat menyebabkan sakit kepala melalui sinus kita. Ini karena kelembaban tinggi bisa meningkatkan jumlah lendir diproduksi oleh lapisan sinus untuk menjebak alergen, debu, dan partikel polusi yang banyak terdapat di udara yang padat dan lembab. Hal ini dapat menyebabkan hidung tersumbat, radang, dan ketidaknyamanan pada sinus - sering kali menyebabkan sakit kepala sinus.

Obat-obatan dan pengobatan lainnya

Tidak banyak yang bisa kita lakukan tentang cuaca. Jadi, selain mengunci diri di ruang yang diatur tekanannya, obat penghilang rasa sakit dan dekongestan mungkin satu-satunya cara untuk menyembuhkan rasa sakit Anda sampai cuaca di luar berlalu.

Perlu juga dicatat, bagaimanapun, sakit kepala jarang terjadi karena satu pemicu saja - dan perubahan tekanan atmosfer mungkin tidak selalu menyebabkan sakit kepala. Postur tubuh yang buruk dan peradangan pada tubuh (biasanya akibat stres) dapat menyebabkan sakit kepala. Otot yang berkontraksi dalam waktu lama membutuhkan lebih banyak aliran darah untuk mengirimkan oksigen dan nutrisi lain - dan ini adalah ciri peradangan dari waktu ke waktu. Stres meningkatkan kadar adrenalin dan kortisol dalam tubuh kita, yang juga dapat menyebabkan peradangan dan memperlebar pembuluh darah di kepala Anda - yang menyebabkan sakit kepala dan nyeri.

Postur tubuh yang tepat dan mengurangi stres dapat membantu mencegah sakit kepala. Tetap terhidrasi dan makan makanan yang bervariasi yang mengandung mineral dan vitamin esensial, dan menghindari makanan dan minuman pemicu (jika Anda mengetahuinya), juga akan membantu.

Ketika cuaca buruk akan datang, mengunyah dengan kuat (seperti dengan mengunyah permen karet) dapat membantu menyamakan tekanan di sinus Anda melalui mulut, hidung, dan tuba Eustachius (yang mengalir dari telinga tengah ke tenggorokan dan sangat penting dalam menyamakan tekanan) - dan dapat menangkal sakit kepala karena tekanan. Dan memilih permen karet bebas gula yang diberi pemanis xylitol.dll Mungkin juga memiliki manfaat tambahan untuk menghentikan serangga pernapasan jahat menempel pada selaput lendir Anda dengan mengubah struktur dinding sel mereka, menurut sebuah penelitian.

Meningkatkan obat penghilang rasa sakit alami kita, seperti serotonin dan dopamin, juga penting. Bahan kimia saraf ini memblokir sinyal rasa sakit dalam perjalanan ke otak kita dan dengan demikian dapat mengurangi seberapa banyak rasa sakit kami merasa. Mereka juga sangat terlibat dalam suasana hati kita, sehingga tidak heran jika konsentrasi serotonin yang rendah menjadi pemicu migrain, dan hal ini sering kita alami sebagai penyebab terjadinya migrain. suasana hati yang rendah. Itu sebabnya pada hari-hari sebelum episode migrain orang sering mendambakan coklat (yang mengandung bahan kimia yang berubah menjadi serotonin dalam tubuh kita) dan keintiman, yang meningkatkan serotonin, dopamin dan hormon pengikat, oksitoksin - yang juga merupakan obat penghilang rasa sakit yang ampuh.

Menjaga neurotransmitter ini tetap terisi dengan melakukan hal-hal yang kita suka - baik itu mengobrol dengan teman atau mendengarkan musik - akan memastikan kebersihan hormonal yang baik, dan mengurangi dampak sakit kepala, bahkan sakit kepala barometrik, pada kehidupan kita sehari-hari. Jadi, ketika cuaca di luar buruk, duduk untuk menonton film dengan orang yang dicintai dan makan cokelat mungkin bisa menjadi obat yang terbaik.

Editor Catatan: Pembaca mungkin tertarik dengan gadget kecil yang telah terbukti membantu meringankan "sakit kepala karena tekanan udara". Saya selalu tahu kapan tekanan udara turun melewati titik tertentu saat saya mulai merasakan permulaan migrain. "Penyumbat telinga" kecil ini biasanya mengurangi rasa sakit dalam beberapa menit. Mereka telah bekerja untuk saya. Memeriksa mereka di sini.  

tentang Penulis

Amanda Ellison, Profesor Ilmu Saraf, Durham University

buku_disiplin

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.