Mitos dan Kesalahpahaman tentang Menopause dan Bagaimana Obat Sasang Dapat Membantu

Mitos dan Kesalahpahaman tentang Menopause dan Bagaimana Obat Sasang Dapat Membantu
Image by Foto-Gratis

Menavigasi jalan melalui gelombang keras hot flash, insomnia, depresi, rasa sakit, dan sebagainya akan menjadi lebih mudah, proses peningkatan diri. Alih-alih mengandalkan apa obat terbaru untuk gejala ini atau itu, Anda dapat menentukan apa yang sesuai untuk itu kamu serta anda tubuh.

Signifikansi Menopause

Mari kita luangkan waktu untuk membahas beberapa kesalahpahaman tentang menopause, alias “perubahan hidup.” Dalam buku Angeles Arrien Semester Kedua Kehidupan, ia menyatakan, "Sayangnya, perspektif budaya kita saat ini adalah bahwa paruh kedua kehidupan hanya menawarkan penurunan, penyakit, keputusasaan, dan kematian."

Menopause adalah salah satu fase emosional dan biologis kehidupan manusia yang paling disalahpahami. Secara historis, wanita selama tahap ini secara rutin diyakini sakit, gila, atau bahkan berbahaya! Seperti yang dijelaskan Carol Karlsen dalam bukunya Iblis dalam Bentuk Wanita, kebanyakan wanita disalahkan karena mempraktekkan sihir selama persidangan penyihir Salem adalah pascamenopause, dan seringkali suami mereka sendiri yang menuduh mereka.

Filsuf Yunani kuno Plato memandang rahim sebagai organ yang mengembara tanpa tujuan melalui tubuh "menghalangi jalan, menghalangi pernapasan, dan menyebabkan penyakit." Selama berabad-abad, diagnosis "histeria wanita" sering diobati dengan operasi pengangkatan rahim — karena itu istilah itu histerektomi (hister = histeria; ektomi = penghapusan).

Orang dahulu tidak semua memiliki pandangan kuno yang sama tentang menopause. Ptolemeus dari Aleksandria (100–168 SM) menyebutnya sebagai saat akumulasi pengetahuan dan pengalaman hidup menciptakan keinginan untuk membagikan apa yang telah kita pelajari dan mengungkapkan siapa diri kita yang sebenarnya. Sistem Ptolema membagi kehidupan menjadi tujuh fase / siklus, masing-masing berkorelasi dengan planet yang berbeda. Jupiter, berkorelasi dengan fase keenam (usia lima puluh lima hingga enam puluh tujuh), melibatkan akrual kebijaksanaan dan pemahaman melalui pengalaman dan keinginan untuk berbagi apa yang telah kita pelajari. Siklus ketujuh dari tujuh tahun dalam filsafat Asia mengaitkan kelompok usia ini dengan kualitas yang sama.

Ungkapan Korea untuk menopause, gaeng nyon gi, atau "tahun pembaruan," menandakan akhir dari satu siklus hidup utama dan awal yang lain. Gaeng nyon gi dibandingkan dengan dua fase pertumbuhan tanaman: dari pembibitan ke kecambah dan kemudian dari bumi ke atas. Saat semai tumbuh di dalam bumi, ia dikelilingi oleh kegelapan, perlawanan, dan perselisihan. Namun di atas bumi, meskipun kadang-kadang ditantang, ia tidak lagi harus menembus kegelapan, tidak melihat apa yang ada di depan.

Paus Orca Menopause

Studi terbaru menunjukkan bagaimana paus orca menopause memainkan peran yang sangat penting karena mereka memimpin seluruh pod dalam berburu dan menavigasi melalui laut. Merupakan hal yang biasa bagi putra tertua paus untuk menemaninya sepanjang waktu sepanjang hidupnya. Jika kita bisa menafsirkan bahasa orca menopause, kita mungkin mendengar Ibu mengatakan hal-hal seperti? "Nak, aku terus memberitahumu untuk mendapatkan kehidupan!" atau "Apakah ini aku, atau apakah laut semakin panas?"


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Terlepas dari tantangan emosional dan fisik yang dihadirkan kehidupan selama fase ini, ada lebih banyak menopause daripada penuaan. Sebenarnya, orca dan manusia adalah dua dari tiga mamalia yang diketahui yang mengalami menopause, yang menunjukkan bahwa tidak hanya kehidupan ada setelah menopause, tetapi bahwa setiap wanita — paus atau manusia — memiliki peran besar untuk dimainkan selama fase kehidupan ini. Mengetahui apa peran ini tidak mudah bagi kebanyakan orang.

Mengajukan Pertanyaan di Menopause

Apakah menopause memotivasi Anda untuk bertanya, "Apa kekuatan / bakat saya?" atau "Peran apa yang bisa saya mainkan sekarang setelah saya melewati masa jayaku?" Ada banyak contoh wanita yang mencapai prestasi terbesar mereka dalam kehidupan "masa lalu".

Laura Ingalls Wilder, penulis Little House on the Prairie series, menulis buku pertamanya pada usia enam puluh empat. Julia Child, penulis terkenal dari Menguasai Seni Memasak Perancis dan ikon televisi, bahkan tidak menunjukkan minat memasak sampai dia berusia empat puluh sembilan. Mary Wesley, novelis Inggris yang produktif, menerbitkan buku pertamanya pada usia tujuh puluh, dengan sepuluh buku terlaris dalam dua puluh tahun terakhir hidupnya. Susan Boyle, yang belum pernah bernyanyi secara profesional, tiba-tiba menjadi fenomena YouTube pada usia empat puluh delapan.

Ketenaran dan kemakmuran bukanlah yang saya anjurkan di sini; melainkan, itu adalah kemampuan untuk menemukan dan mengejar jalan atau tujuan hidup Anda.

Perjalanan Saya Sebagai Dokter Laki-Laki

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa pria seperti saya menampilkan dirinya sebagai ahli menopause tanpa bisa mengalaminya sendiri. Nah, jika ya, saya tidak menyalahkan Anda sama sekali. Sebenarnya, tidak pernah saya mengantisipasi menulis buku tentang menopause sebelum membuka klinik saya lima belas tahun yang lalu.

Karier saya dimulai dengan perawatan akupunktur yang biasa untuk sakit punggung dan bahu, tetapi saya segera mulai menyadari bahwa lebih dari 80 persen pasien saya adalah wanita pada usia menopause. Setelah menanyakan tentang rasa sakit, saya secara rutin bertanya kepada pasien saya apakah ada hal lain yang ingin mereka atasi. Rasanya seperti saya telah membuka kotak Pandora! Saya ditanya, “Apa yang dapat Anda lakukan untuk hot flashes. . . insomnia . . . depresi. . . libido. . . suami yang malas. "

Sebelum saya mempelajari obat Sasang, latar belakang saya dalam pengobatan Tiongkok tradisional membuat saya terjebak dalam perspektif yang terfokus pada gejala, menekankan penggunaan herbal dan akupunktur untuk gejala seperti hot flashes, depresi, insomnia, dan sebagainya. "Bagaimana dengan herbal dan akupunktur untuk memanfaatkan kekuatan dan mendukung kelemahan dari ... sendiri-sendiri di balik gejala? " Saya akan bertanya pada diri sendiri. “Pasien-pasien saya bukanlah oven hot flash raksasa atau gumpalan depresi; mereka adalah manusia! "

Sebagai magang, saya ingat terkejut ketika formula tidak memiliki efek atau membuat pasien merasa lebih buruk, meskipun penuh dengan bahan yang mengatasi gejala pasien. Obat Sasang menjelaskan bagaimana masing-masing tipe tubuh yin yang memiliki kekuatan dan kelemahan emosional dan fisiologisnya sendiri — kekuatan yang memberi mereka keuntungan alami, kelemahan membuat mereka rentan terhadap gejala ini atau itu. Informasi ini, tersembunyi di bawah lapisan demi lapisan keterampilan koping, seringkali dikaburkan. Penemuan tipe tubuh yin yang memberdayakan Anda untuk membuat pilihan kesehatan yang akurat, menghindari solusi yang tidak sesuai / tidak perlu, dan fokus pada kamu.

Sebelum membahas jenis tubuh yin yang, mari kita luangkan waktu untuk membahas lima kesalahpahaman paling umum yang menambah kebingungan menopause terlepas dari jenis tubuh Anda. Tidak peduli berapa banyak Anda berusaha menghindarinya, mudah untuk terjebak dalam satu atau lebih dari kesalahpahaman ini, terutama ketika Anda menderita rasa sakit atau ketidaknyamanan lainnya. Transisi menopause yang lancar tergantung pada kemampuan untuk melepaskan rasa takut dan menerima bahwa Anda memasuki fase baru kehidupan, menghindari rasa takut, putus asa, dan putus asa.

Lima Kesalahpahaman Umum tentang Menopause

1. Tubuh saya membuat saya merasa seperti ini.

Ini mungkin kesalahpahaman yang paling jelas tentang menopause karena filsafat dan pengobatan Barat secara historis mengabadikan cara berpikir mekanis tentang tubuh kita. Kadar hormon mungkin memang rusak, tetapi ini bukan yang menyebabkan Anda merasa tidak nyaman. Jangan salahkan tubuh Anda atas perasaan Anda; itu bukan musuhmu.

Banyak wanita melewati menopause yang relatif bebas dari gejala terlepas dari kenyataan bahwa kadar estrogen mereka telah melonjak dan menurun selama proses tersebut. Obat Sasang menekankan pentingnya pendekatan integratif pikiran dan tubuh untuk mengatasi ketidaknyamanan menopause.

Tingkat kenyamanan menopause Anda sepenuhnya tergantung pada Anda persepsi dari perubahan yang terjadi di dalam tubuh Anda. Setiap tipe tubuh yin yang memiliki jebakan persepsi masing-masing. Misalnya, Yin Tipe A memiliki kecenderungan untuk memutuskan hubungan atau berpaling dari rasa sakit dan ketidaknyamanan, sedangkan Yin Tipe B dapat berjongkok dalam ketakutan. Penemuan tipe tubuh yin yang Anda membuatnya lebih mudah untuk mengenali kecenderungan ini dan mengarahkannya.

2. Harus ada jalan keluar yang mudah.

Mungkin memang ada cara yang lebih mudah, tetapi tidak ada jalan keluar yang mudah. Godaan untuk meminum obat yang diresepkan atau obat perbaikan cepat lainnya mungkin luar biasa ketika seseorang merasa sedih. Ada tempat untuk terapi Barat dan Timur dalam mengatasi gejala menopause. Namun seiring dengan bantuan herbal dan / atau resep datang tanggung jawab menyeimbangkan emosi.

3. Ada sesuatu yang salah dengan saya yang tidak bisa saya pahami.

Dengan menghilangkan gagasan "salah," ada peluang yang jauh lebih baik bahwa Anda akan mengetahuinya. Perlu diingat bahwa menopause bukanlah penyakit atau fase penyakit tetapi fase baru kehidupan. Kurang penting untuk “mencari tahu” daripada meluangkan waktu dan belajar dari pengalaman baru, melepaskan pendekatan “perbaiki”. Belum tentu ada jawaban untuk menopause; melainkan, ini adalah proses penemuan diri yang terungkap secara berbeda untuk setiap individu.

4. Ini tidak ada hubungannya dengan saya; itu sesuatu / orang lain yang membuatku merasa seperti ini.

Menopause semuanya berhubungan dengan Anda; lagipula, ini perjalananmu! Memang, fase menopause sering membawa kepekaan tinggi terhadap stres, kebisingan, emosi, dan sentuhan, tetapi orang lain tidak bisa disalahkan atas perubahan ini. Sebenarnya, kepekaan dapat digunakan untuk keuntungan Anda, mengilhami keputusan untuk mengatur pengaturan tidur yang berbeda atau mengambil rute alternatif untuk bekerja, mendorong keseimbangan dalam hidup. Jangan menunggu hidup itu sendiri mengakomodasi Anda!

5. Emosi saya tidak ada hubungannya dengan gejala menopause.

Obat Sasang berpendapat bahwa ada komponen emosional untuk semua yang kita alami dalam hidup, termasuk rasa sakit. Itu tidak mengklaim bahwa ketidaknyamanan hanya "di kepala Anda," tetapi pikiran mampu mengurangi dan bahkan menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Benar, ini membutuhkan banyak pekerjaan, tetapi ini adalah jalan utama untuk mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan.

Obat Sasang menjelaskan bagaimana masing-masing tipe tubuh yin yang memiliki kecenderungan emosionalnya sendiri yang berkontribusi terhadap kesengsaraan atau meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan. Itu menekankan kemampuan pusat emosi kita, hati, untuk mengubah kesengsaraan menjadi sukacita, dan kesakitan menjadi kenyamanan.

Menopause dan Lima Tempat Obat Sasang

Jika ada kesalahpahaman di atas berlaku untuk pengalaman menopause Anda, selamat datang di klub! Sekitar setengah dari semua wanita yang berpartisipasi dalam penelitian di University of Manitoba percaya bahwa menopause adalah kondisi medis yang memerlukan intervensi medis. Mudah putus asa jika Anda menghadapi menopause dengan keyakinan bahwa Anda sakit dan membutuhkan obat-obatan.

Hanya rela diri Anda bebas dari kesalahpahaman di atas tidak membuat segalanya menjadi lebih mudah. Perlu diingat bahwa jatuh ke dalam satu atau lebih dari mereka akan memperburuk gejala menopause. Ketika Anda menjadi terbiasa dengan ajaran obat-obatan Sasang, kemampuan untuk menjauhkan dari kesalahpahaman ini akan datang secara alami — sebagai proses yang terbuka perlahan dan konsisten. Jadi luangkan waktu untuk mengenal tipe tubuh yin yang Anda dan tingkatkan kesehatan menopause Anda, hari demi hari. (Catatan Editor: Untuk pengantar singkat tentang tipe tubuh yin yang, lihat "Depresi, Kemarahan, dan Kesedihan yang Terkait dengan Jenis Tubuh Yang"atau tonton video di akhir artikel.)

Obat Sasang mengusulkan perubahan mendasar dalam pemikiran yang menekankan kekuatan untuk mengubah perasaan kita melalui pemahaman diri dan kultivasi diri. Lima premis obat Sasang berikut ini dapat diterapkan tidak hanya untuk menopause tetapi juga untuk situasi kesehatan apa pun.

1. Cara Anda merespons menopause tergantung pada kecenderungan bawaan dari pikiran dan tubuh Anda. Masing-masing dari kita memiliki kecenderungan fisik dan emosional yang berbeda tergantung pada organ mana yang hiper dan hipo-perkembangan saat lahir. Organ-organ hiper-perkembangan kita berkorelasi dengan kecenderungan emosional yang lebih kuat, dan organ-organ yang mengalami hypodeveloped dengan emosi yang peka dan kurang berkembang. Yin Tipe A, misalnya, terpancar menuju kegembiraan atau keceriaan, yang dikaitkan dengan hatinya yang lebih kuat, tetapi jika dia tidak dapat mencapai atau mengendalikan emosi ini, kesedihan, yang berkorelasi dengan paru-parunya yang lebih lemah, akan mencekiknya.

2. Emosi menggerakkan energi. Setiap tipe tubuh yin yang memiliki kecenderungan emosionalnya sendiri yang menentukan bagaimana energi mengalir di dalam tubuh. Menyeimbangkan emosi ini sebenarnya meningkatkan kemampuan tubuh untuk transisi melalui menopause, mendorong keseimbangan hormon. Kemarahan, misalnya, mengirimkan energi hangat ke atas, sementara ketenangan memandu energi dingin ke bawah. Karena tipe Yang rentan terhadap kemarahan, aliran ke tubuh bagian atas lebih kuat daripada aliran ke tubuh bagian bawah. Jika tipe yang mengalami kesulitan mengendalikan kemarahan, kelemahan tubuh bagian bawah terjadi, sementara tekanan tubuh bagian atas meningkat. Situasi ini disebut sebagai hwa seung su geng, yang berarti "panas naik dan dingin turun" - pembalikan aliran energi sehat.

Lee Je-ma, pendiri obat Sasang, menekankan pentingnya su seung hwa geng, "Kesejukan meningkat dan kehangatan turun" —di mana energi mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh. Menopause sangat menantang untuk tipe yang marah, yang energi tubuh bagian atasnya yang berlebihan memicu hot flash, kecemasan, sakit kepala, dan tekanan darah tinggi. Tipe yang lebih tenang mampu mengirim energi dingin yang cukup ke bagian bawah tubuhnya yang lebih lemah, mendinginkan hot flashes dan mengurangi gejala menopause lainnya.

3. Setiap gejala menopause memiliki sumber emosi dan fisiologis spesifik tipe tubuh. Menurut pengobatan Sasang, setiap sudut dan celah tubuh memiliki afiliasi emosional yang unik. Paru-paru, misalnya, berkorelasi dengan kesedihan, limpa dengan kemarahan, hati dengan sukacita, dan ginjal dengan tenang. Emosi yang terkait dengan organ kita yang lebih kuat lebih mudah dikendalikan, sementara yang berhubungan dengan organ kita yang lebih lemah dengan mudah kehilangan pijakan mereka.

Bersembunyi di bawah gejala seperti hot flashes, insomnia, sakit kepala, dan sebagainya adalah emosi seperti kecemasan, kemarahan, dan / atau kesedihan. Mengabaikan emosi yang mendasari mungkin menjadi alasan mengapa gejala tertentu tidak membaik meskipun upaya kita sungguh-sungguh. Langkah pertama dalam menghadapi kondisi kronis adalah menyeimbangkan emosi dan harapan kita di sekitarnya. Ketakutan memberi makan rasa sakit, dan harapan hampir selalu mengarah pada kekecewaan.

Gejala kita bukanlah musuh. Jangan panik! Mundur sejenak dan renungkan kekuatan dan kelemahan tipe tubuh yin yang Anda, temukan bagaimana mereka memengaruhi reaksi Anda terhadap setiap gejala menopause. Mengetahui mengapa Anda merasakan hal tertentu membuatnya lebih mudah untuk mengambil tindakan yang sesuai.

4. Dengan mengenal kecenderungan tipe tubuh spesifik Anda dan berusaha menyeimbangkan energi bawaan Anda, Anda mampu mengurangi gejala menopause. Di tengah keputusasaan, lebih mudah untuk percaya pada dokter, pil, atau tonik sebelum percaya pada kemampuan alami kita sendiri untuk sembuh. Ada banyak situasi di mana obat-obatan dan tonik berguna, tetapi bahkan ini tidak dapat membantu tanpa dukungan kekuatan penyembuhan alami dalam tubuh kita.

Langkah pertama untuk penyembuhan diri adalah pengetahuan diri, atau penemuan apa kekuatan dan kelemahan alami kita. Kadang-kadang pasien saya menggunakan tonik seperti ashwagandha atau ginseng demi memerangi kelelahan. Rempah-rempah ini merangsang sistem limpa hypotveloped Yin Tipe B tetapi dapat membahayakan jenis lainnya. Setelah meminumnya, pasien Yin Tipe B saya tidak hanya merasa berenergi tetapi secara keseluruhan juga lebih sehat! Tetapi mereka yang bukan tipe Yin B, bahkan jika mereka mengalami lebih banyak energi jangka pendek, akhirnya mulai menunjukkan tanda-tanda tekanan darah tinggi, jantung berdebar, dan / atau gelisah. Dengan pengetahuan tipe tubuh yin yang Anda, salah langkah umum ini bisa dihindari.

5. Keseimbangan, dan tidak ada yang lain, adalah esensi dari kesejahteraan. Tidak peduli seberapa kuat hot flash Anda, mereka pada akhirnya akan hilang begitu estrogen dan progesteron mencapai kesepakatan di dalam tubuh Anda. Selama menopause, banyak wanita mengalami penyelaman pada estrogen, dan hormon-hormon lainnya dibiarkan untuk mencari tahu sendiri.

Ketika perbedaan antara hormon meningkat, demikian juga frekuensi dan intensitas gejala menopause. Akhirnya estrogen dan progesteron keduanya menurun secara signifikan, menutup celah. Bahkan pada tingkat minimal, estrogen, progesteron, dan testosteron sepenuhnya mampu bertahan meskipun ada pertengkaran di sepanjang jalan.

Bantuan cepat muncul untuk beberapa orang dan kemudian untuk yang lain, tidak tergantung pada tipe tubuh atau genetika, tetapi pada kemampuan untuk menyeimbangkan kecenderungan emosi dan fisiologis tipe tubuh spesifik seseorang. Benar, estrogen dan progesteron berpengaruh pada emosi Anda, tetapi bagaimana perasaan Anda secara emosional juga secara langsung memengaruhi kadar hormon Anda. Pilihan apakah akan dikendalikan oleh atau mengendalikan hormon Anda adalah milik Anda!

Membiasakan diri Anda dengan kesalahpahaman tentang menopause adalah seperti mempelajari rambu-rambu jalan di kelas pendidikan pengemudi. Bahkan setelah bertahun-tahun mengemudi, kita mungkin kehilangan jejak, menerima begitu saja, atau hanya mengabaikan rambu-rambu jalan atau etiket mengemudi yang tepat. Tidak ada salahnya untuk sesekali kembali ke kesalahpahaman dan tempat, hanya untuk memastikan bahwa Anda berada di jalur yang benar.

© 2019 oleh Gary Wagman, Ph.D. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin. Healing Arts Press,
sebuah divisi dari Tradisi batin Intl. www.InnerTraditions.com

Pasal Sumber

Keseimbangan Yin Yang untuk Menopause: Tradisi Korea tentang Pengobatan Sasang
oleh Gary Wagman Ph.DLAc.

Keseimbangan Yin Yang untuk Menopause: Tradisi Korea tentang Pengobatan Sasang oleh Gary Wagman Ph.DLAc.Menerapkan kebijaksanaan obat-obatan Sasang untuk transisi besar kehidupan menopause, Dr. Gary Wagman mengeksplorasi bagaimana masing-masing dari empat tipe tubuh Sasang memiliki tantangan menopause yang unik, serta peluang, dan bagaimana pengobatan alami dan diet yang bekerja untuk satu tipe mungkin tidak berfungsi untuk yang lain. Memberikan panduan dan tes untuk menentukan jenis Anda, ia merinci kecenderungan masing-masing jenis emosi, kekuatan dan kelemahan fisik, dan keseimbangan energi Yin dan Yang di dalam sistem organ, menjelaskan mengapa hot flash terjadi ketika terjadi, mengapa insomnia tiba-tiba menjadi masalah, atau mengapa Anda merasa tertekan. Mengungkap dampak emosi kita terhadap kesehatan fisiologis kita, dia menggambarkan bagaimana emosi yang berbeda, seperti kemarahan dan kesedihan, berkorelasi dengan pola energetik bawaan jenis tertentu.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai eTextbook.

Buku terkait

tentang Penulis

Gary Wagman, Ph.D., L.Ac.Gary Wagman, Ph.D., L.Ac., adalah ahli akupunktur dan dokter Pengobatan Oriental. Dia adalah mahasiswa asing pertama di Universitas Kedokteran Oriental Daejeon di Korea Selatan dan tinggal di Asia selama lebih dari 8 tahun. Pendiri Harmony Clinic dan American Institute of Korean Medicine, ia tinggal di Portland, Oregon.

Video: Tipe Tubuh Yin Yang Anda

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...