Duane Clark bekerja untuk membersihkan permukaan di stasiun kereta bawah tanah Avenue X di New York City pada hari Selasa, 3 Maret 2020. Foto AP / Kevin Hagen
Catatan editor: Organisasi Kesehatan Dunia telah menyatakan bahwa COVID-19, penyakit yang disebabkan oleh virus corona baru, memiliki tingkat kematian lebih tinggi dari flu. Pada 4 Maret 2020, sembilan kematian telah dilaporkan di AS, Brian Labus, seorang profesor kesehatan masyarakat, memberikan informasi keselamatan penting bagi Anda, dari disinfektan hingga penyimpanan makanan dan persediaan.
1. Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah agar tidak terinfeksi?
Ketika orang sakit dengan penyakit pernapasan seperti COVID-19, mereka batuk atau bersin ke udara. Jika seseorang batuk di dekat Anda, virus dapat dengan mudah mendarat di mata, hidung, atau mulut Anda. Partikel-partikel ini berjalan hanya sekitar enam kaki dan jatuh dari udara agak cepat. Namun, mereka mendarat di permukaan yang Anda sentuh sepanjang waktu, seperti pagar, gagang pintu, tombol lift, atau tiang bawah tanah. Rata-rata orang juga menyentuh wajah mereka 23 kali per jam, dan sekitar setengah dari sentuhan ini adalah ke mulut, mata, dan hidung, yang merupakan permukaan mukosa yang terinfeksi oleh virus COVID-19.
Kami profesional kesehatan masyarakat tidak dapat cukup menekankan hal ini: Mencuci tangan dengan benar adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri dari sejumlah penyakit termasuk COVID-19. Sementara mencuci tangan lebih disukai, pembersih tangan dengan setidaknya konsentrasi alkohol 60% dapat menjadi alternatif yang efektif untuk selalu menggunakan sabun dan air, tetapi hanya jika tangan Anda tidak terlihat kotor.
Cara terbaik untuk mencuci tangan.
{vembed Y=IisgnbMfKvI}
2. Bukankah lebih mudah membersihkan permukaan saja?
Tidak juga. Pakar kesehatan masyarakat tidak sepenuhnya memahami peran yang dimainkan permukaan ini dalam penularan penyakit, dan Anda masih bisa terinfeksi oleh virus yang langsung mendarat di tubuh Anda. Kami juga tidak tahu berapa lama coronavirus yang menyebabkan COVID-19 dapat bertahan pada permukaan yang keras, meskipun coronavirus lain dapat bertahan hingga sembilan hari pada permukaan keras seperti pagar tangga.
Pembersihan yang sering dapat menghilangkan virus jika permukaan telah terkontaminasi oleh orang yang sakit, seperti ketika seseorang di rumah Anda sakit. Dalam situasi ini, penting untuk menggunakan desinfektan yang dianggap efektif melawan virus COVID-19. Meskipun ada produk tertentu belum diuji terhadap coronavirus COVID-19, ada banyak produk yang ada efektif melawan keluarga coronavirus secara umum. Rekomendasi pembersihan yang menggunakan produk "alami" seperti cuka sangat populer di media sosial, tetapi tidak ada bukti bahwa mereka efektif melawan coronavirus.
Anda juga harus menggunakan produk-produk ini dengan benar sesuai dengan petunjuk, dan itu biasanya berarti menjaga permukaan basah dengan produk untuk jangka waktu tertentu, seringkali beberapa menit. Cukup menyeka permukaan dengan produk biasanya tidak cukup untuk membunuh virus.
Singkatnya, tidak mungkin membersihkan dengan baik setiap permukaan yang Anda sentuh sepanjang hari, jadi mencuci tangan masih merupakan pertahanan terbaik Anda melawan COVID-19.
3. Bagaimana dengan memakai topeng?
Sementara orang-orang telah beralih ke topeng sebagai perlindungan terhadap COVID-19, masker seringkali tidak lebih dari rasa aman yang salah bagi pemakainya. Topeng yang banyak tersedia di apotek, toko kotak besar, dan toko perbaikan rumah - sampai publik yang khawatir membelinya - bekerja dengan baik untuk menyaring partikel besar seperti debu. Masalahnya adalah partikel yang membawa virus COVID-19 berukuran kecil dan mudah bergerak menembus masker debu dan masker bedah. Masker ini dapat memberikan perlindungan bagi orang lain jika Anda memakainya saat Anda sakit - seperti batuk ke dalam tisu - tetapi masker ini tidak akan banyak melindungi Anda dari orang sakit lainnya.
N95 topeng, yang menyaring 95% partikel kecil yang mengandung virus, dipakai pengaturan perawatan kesehatan untuk melindungi dokter dan perawat dari paparan penyakit pernapasan. Masker ini hanya memberikan perlindungan jika dipakai dengan benar. Mereka memerlukan pengujian khusus untuk memastikan bahwa mereka memberikan segel di sekitar wajah Anda dan bahwa udara tidak bocor ke samping, mengalahkan tujuan topeng. Orang-orang yang memakai topeng juga harus mengambil langkah-langkah khusus ketika melepas topeng untuk memastikan bahwa mereka tidak mencemari diri dengan partikel virus yang disaring oleh topeng. Jika Anda tidak mengenakan topeng dengan benar, jangan melepasnya dengan benar atau memasukkannya ke dalam saku Anda dan menggunakannya kembali nanti, bahkan topeng terbaik tidak akan ada gunanya bagimu.
4. Haruskah saya menimbun makanan dan persediaan?
Sebagai langkah persiapan umum, Anda harus memiliki persediaan tiga hari makanan dan air dalam keadaan darurat. Ini membantu melindungi dari gangguan pasokan air atau selama listrik padam.
Meskipun ini adalah saran persiapan umum yang bagus, itu tidak membantu Anda selama wabah penyakit. Tidak ada alasan untuk mengharapkan COVID-19 menyebabkan kerusakan yang sama pada infrastruktur kita yang akan kita lihat oleh orang Amerika setelah gempa bumi, angin topan atau angin topan, jadi Anda seharusnya tidak merencanakannya dengan cara yang sama. Meskipun Anda tidak ingin kehabisan kertas toilet, tidak ada alasan untuk membeli Paket 50.
Karantina jenis Wuhan sangat tidak mungkin, karena karantina tidak akan menghentikan penyebaran penyakit yang telah ditemukan di seluruh dunia. Jenis gangguan yang harus Anda rencanakan adalah gangguan kecil dalam kehidupan Anda sehari-hari. Anda harus memiliki rencana jika Anda atau anggota keluarga sakit dan Anda tidak dapat meninggalkan rumah selama beberapa hari. Ini termasuk menyimpan barang-barang dasar yang Anda butuhkan untuk mengurus diri sendiri, seperti makanan dan obat-obatan.
Jika Anda jatuh sakit, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah lari ke toko kelontong, di mana Anda akan membuat orang lain terkena penyakit Anda. Anda tidak boleh menunggu sampai Anda kehabisan obat penting sebelum meminta isi ulang kalau-kalau apotek Anda tutup selama beberapa hari karena semua karyawan mereka sakit. Anda juga harus merencanakan cara menangani masalah seperti sekolah sementara atau penutupan penitipan anak. Anda tidak perlu menyiapkan sesuatu yang ekstrem; sedikit persiapan yang masuk akal akan membuat hidup Anda lebih mudah jika Anda atau orang yang Anda cintai menjadi sakit.
Tentang Penulis
Brian Labus, Asisten Profesor Epidemiologi dan Biostatistik, Universitas Nevada, Las Vegas
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
