Bagaimana Stres Buruk Bagi Tubuh Anda

Bagaimana Stres Buruk Bagi Tubuh Anda
Respon stres sangat penting untuk membantu melarikan diri dari situasi berbahaya, seperti anjing yang menyerang.
Dmitri Ma / Shutterstock.com

Tekanan mempengaruhi sebagian besar dari kita untuk satu derajat atau lainnya, dan itu bahkan termasuk hewan. Laboratorium saya mempelajari stres awal kehidupan pada babi dan bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan mereka di kemudian hari, khususnya di saluran gastrointestinal (GI). Babi, yang saluran pencernaannya sangat mirip dengan manusia, mungkin merupakan salah satu jendela paling jelas yang kita miliki untuk meneliti stres, penyakit, dan terapi dan pencegahan baru - baik dalam ternak dan manusia.

Dalam penelitian saya tentang bagaimana stres membuat manusia dan babi rentan terhadap penyakit, saya telah melihat dampak mendalam dari zat kimia yang berhubungan dengan stres, seperti hormon dan peptida, dapat memiliki jaringan tubuh. Saya berharap bahwa penelitian kami pada anak babi akhirnya dapat mengarah pada perawatan untuk manusia dan hewan yang dirancang untuk mengurangi dampak buruk stres pada kesehatan GI.

Bagaimana stres dapat menyelamatkan hidup Anda

Tidak semua stres itu buruk. Ketika kita merasakan ancaman, hipotalamus kita - salah satu bagian paling mendasar dari otak - menendang untuk melindungi kita dengan memicu apa yang banyak dikenal sebagai "Melawan atau terbang" tanggapan. Ini adalah respons evolusi mendasar yang diprogram dalam otak kita untuk membantu kita bertahan hidup dan kemudian mengembalikan kita ke titik set normal, atau apa yang terasa seperti stabilitas.

Apa yang sebenarnya terjadi ada hubungannya dengan sesuatu yang disebut aksis hipotalamus-pituitari-adrenal (HPA), yang merupakan inti dari respon stres. Selama stres, itu Hipotalamus, sebuah wilayah di otak, membuat dan mengirim zat kimia yang disebut faktor corticotrophin-releasing, yang menandakan kelenjar pituitari melepaskan zat kimia lain, hormon adrenocorticotrophic.

Ini merangsang kelenjar adrenal untuk dilepaskan adrenalin serta kortisol. Adrenalin dan kortisol, dua hormon stres yang paling terkenal, memberi kekuatan pada tubuh kita untuk bereaksi selama pertarungan atau lari. Mereka dapat meningkatkan waktu respons kami dalam perkelahian. Mereka dapat memompa darah ke ekstremitas kita ketika kita melarikan diri. Mereka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk melindungi terhadap patogen. Respons stres itu memberi kita apa yang kita butuhkan untuk menyelesaikan situasi.

Bagaimana stres dapat membahayakan hidup Anda

Untungnya bagi banyak dari kita, kita tidak harus berurusan dengan situasi yang mengancam jiwa secara teratur. Namun, kami masih mengalami stres. Stres ini bisa menjadi kronis, karena situasi tertentu atau gaya hidup secara keseluruhan.

Namun, respons stres kami dimaksudkan untuk menyelesaikan konflik jangka pendek. Jadi, dengan cara, respons stres salah tempat di dunia saat ini stres abadi. Bahaya datang ketika kita mengalami peningkatan yang berulang-ulang dari hormon stres ini, atau ketika kita terpapar terlalu banyak hormon stres ini pada usia muda. Alih-alih ancaman fisik, banyak dari kita mengalami stres psikososial, yang memicu respons stres serupa tetapi sering tidak dapat dipecahkan.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Misalnya, stres di tempat kerja, seperti merasa terlalu banyak kerja atau kurang dihargai, dapat dianggap sebagai ancaman dan pada gilirannya mengaktifkan respons stres. Namun, dalam situasi ini, aspek ketahanan hidup dari respon stres, seperti peningkatan denyut jantung dan aktivasi kekebalan, tidak efektif dalam menyelesaikan ancaman ini.

Ini menghasilkan produksi lanjutan dan tingkat yang lebih tinggi dari bahan kimia stres ini di dalam tubuh. Mereka mengikat reseptor target di banyak organ, yang dapat memiliki efek mendalam pada fisiologi dan fungsi.

Tingkat stres yang tinggi juga sangat berbahaya ketika terjadi pada usia muda, ketika banyak sistem pengatur stres penting tubuh - misalnya, otak dan sistem saraf - masih berkembang. Paparan stres di awal kehidupan dapat mengubah perkembangan normal dan fisiologi banyak sistem organ, yang mengakibatkan peningkatan kepekaan terhadap stres dan risiko kesehatan seumur hidup pada keturunan.

Juga, stres ibu selama kehamilan dapat "ditransmisikan" ke janin, menghasilkan perubahan permanen pada sistem respon stres dan kesehatan pada keturunan.

Stres kehidupan awal ini dapat memicu respons stres yang konstan di dalam tubuh. Ini bisa termasuk peradangan, atau peningkatan aktivitas sistem kekebalan tubuh, atau penekanan kekebalan sebagai "normal" yang baru.

Peradangan dan penekanan kekebalan tidak dapat diprediksi dan dapat bermanifestasi di banyak bagian tubuh kita, dengan konsekuensi yang berbeda. Misalnya, stres dan peradangan di dekat pembuluh darah dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut. Ini menyebabkan Tekanan darah tinggi, yang dapat menyebabkan berbagai kondisi lain seperti penyakit arteri koroner dan serangan jantung.

Penekanan kekebalan dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka dan membuatnya lebih rentan terhadap patogen lainnya. Peradangan dan penekanan kekebalan dapat mempengaruhi apa pun, termasuk kesehatan mental kita. Stres kronis dapat memperdagangkan sel-sel kekebalan ke otak, di mana mereka dapat menyebabkan peradangan saraf, yang dapat mempengaruhi suasana hati kita dan memicu penyakit seperti depresi dan kecemasan.

Saluran pencernaan Anda dan Anda

Saluran pencernaan adalah antarmuka terbesar kami dengan dunia luar. Jika Anda memikirkannya, sistem GI Anda adalah "di luar" tubuh Anda; itu mengalami banyak patogen dan entitas asing lainnya yang kita kontak. Jika Anda membuka seluruh sistem GI Anda, itu akan mencakup lapangan tenis. Sistem GI juga mengandung banyak neuron sama seperti sumsum tulang belakang dan rumah koleksi terbesar sel kekebalan di dalam tubuh. Sistem sebesar itu sama kuatnya dengan yang rentan.

Stres kronis yang mempengaruhi saluran pencernaan Anda dapat bermanifestasi sebagai sakit perut, diare atau sembelit dan dapat menyebabkan penyakit umum seperti iritasi usus sindrom or radang usus.

Stres kehidupan awal terutama berkaitan; para ilmuwan baru sekarang mulai memahami konsekuensi jangka panjang. Penelitian saya menunjukkan dampak stres kehidupan awal pada kesehatan dan produktivitas hewan, serta kesehatan manusia. Pada babi, stres ini dapat dihasilkan dari penyapihan dini dan praktik manajemen lainnya. Pada manusia, bisa dari trauma fisik atau emosional seperti pelecehan atau penelantaran.

Apa yang bisa kita pelajari dari anak babi

Babi dan manusia memiliki saluran pencernaan yang sama, membuat babi menjadi model yang sangat baik untuk penyakit GI manusia. Tim peneliti saya telah menunjukkan stres awal pada anak babi yang menyebabkan gejala GI (misalnya diare, infeksi GI) yang sangat mirip dengan gangguan GI terkait stres pada orang: sindrom usus yang teriritasi, penyakit radang usus, dan alergi makanan adalah contohnya.

Melalui penelitian laboratorium saya tentang anak babi dan stres awal kehidupan, kami telah mampu secara signifikan menurunkan stres dan penyakit GI yang mereka alami sepanjang hidup mereka dengan menghilangkan stres awal kehidupan individu.

Sebagian besar stres mereka disebabkan melalui penyapihan dini, perubahan sosial karena perpisahan ibu dan bercampur dengan babi yang tidak dikenal. Babi-babi ini kemudian mengalami tingkat penyakit gastrointestinal dan pernapasan yang lebih tinggi, juga mengurangi kinerja pertumbuhan dan efisiensi pakan sampai dewasa.

Kami juga belajar bahwa jenis sel kekebalan tertentu, yang disebut sel mast, menjadi sangat aktif selama stres, yang pada gilirannya menyebabkan banyak penyakit GI terkait stres. Dengan berfokus pada kesejahteraan hewan dan menerapkan praktik manajemen baru untuk menghilangkan stres individu atau intervensi terapeutik dengan pemblokir sel mast, kita dapat menurunkan ambang stres secara keseluruhan yang dialami anak babi.

Penelitian dasar ini dapat menghasilkan terobosan masa depan mengenai bagaimana kita memerangi stres pada manusia. Mungkin dengan penelitian yang lebih mendasar pada model binatang, kita dapat mengembangkan terapi untuk membantu mengurangi dampak stres buruk pada tubuh kita.

PercakapanSementara itu, orang-orang yang mengalami stres dapat mengambil tindakan. Jika Anda mengalami banyak stres setiap hari, fokuslah pada apa yang Anda bisa dan tidak bisa kendalikan, dan kemudian terapkan energi Anda pada hal-hal di dalam kendali Anda sambil menjaga tubuh Anda dengan makan dengan benar, cukup tidur, dan pertahankan tingkat tertentu. aktivitas fisik. Kemudian, belajar untuk mengatasi hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan melalui terapi, meditasi, dan praktik manajemen stres lainnya.

Tentang Penulis

Adam Moeser, Matilda R. Wilson Diberkahi Ketua, Associate Professor Ilmu Pengetahuan Hewan Besar, Michigan State University

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = pengurangan stres; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Perspektif Hewan tentang Virus Corona
by Nancy Windheart
Dalam posting ini, saya berbagi beberapa komunikasi dan transmisi dari beberapa guru hikmat non-manusia yang saya hubungkan dengan situasi global kita, dan khususnya, wadah dari…
Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...