Berat Kehilangan Sulit, Tapi Tidak Ada Lagi Jika Anda Memiliki Diabetes Tipe 2

Berat Kehilangan Sulit, Tapi Tidak Ada Lagi Jika Anda Memiliki Diabetes Tipe 2

A studi telah ditemukan Penurunan berat badan bisa membalikkan jenis diabetes 2. Uji klinis Inggris menunjukkan bahwa 46% orang yang mengikuti diet rendah kalori, di antara tindakan lain, selama 12 bulan dapat menghentikan pengobatan diabetes tipe 2 mereka.

Ini menegaskan a posisi diuraikan dalam makalah sebelumnya bahwa orang dapat mengalahkan diabetes menjadi remisi jika mereka kehilangan sekitar 15 kilogram. Lain penelitian menunjukkan bahwa prediabetes (tingkat gula darah yang tinggi, tapi lebih rendah dari yang diperlukan untuk diagnosis diabetes) dapat dicegah dengan kehilangan sesedikit 2kg.

Jika berat badan belum cukup sulit, banyak orang berpikir itu lebih sulit Jika Anda menderita diabetes. Satu studi kecil mungkin menaburkan benih untuk ide kekalahan ini. Selusin subjek diabetes kelebihan berat badan dan pasangan non-diabetes mereka yang kelebihan berat diobati bersama dalam program pengendalian berat badan perilaku. Setelah 20 berminggu-minggu, kelompok diabetes kehilangan 7.4kg rata-rata sementara pasangan non-diabetes mereka kehilangan 13.4kg.

Tapi ada lebih banyak cerita dari pada memenuhi mata. Padahal, menurunkan berat badan dengan diabetes tipe 2 tidak lebih sulit daripada tanpa itu.

Darimana asal ide ini?

Tipe 2 diabetes tiga kali lipat risiko serangan jantung dan stroke, dan merupakan penyebab utama kebutaan, amputasi dan gagal ginjal. Pengobatan dengan obat modern memperbaiki pandangan, namun komplikasi masih terus berkembang dan harapan hidup dikurangi secara substansial, terutama untuk orang muda. Jadi mengalahkannya menjadi remisi adalah tujuan utama manajemen.

Jika penurunan berat badan membantu mencapai tujuan itu, orang perlu tahu apakah ini lebih sulit dicapai daripada tanpa diabetes. Dari semua informasi di luar sana Anda mungkin berpikir begitu. Pada diabetes, mitokondria pembakaran lemak (pembangkit tenaga listrik sel kita) mungkin lebih lamban dan hormon kelaparan mungkin kehabisan makanan.

Lalu ada sudut insulin. Menanggapi tingginya kadar gula darah (glukosa), pankreas memompa insulin dan memasukkan glukosa ke dalam jaringan seperti otot untuk disimpan atau digunakan untuk energi. Diabetes tipe 2 ditandai dengan resistensi insulin, karena sel otot tidak peka terhadap insulin. Jadi glukosa terakumulasi dalam darah atau diambil ke dalam sel lemak dimana bisa dibuat menjadi lebih banyak lemak.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Kebanyakan orang dengan diabetes tipe 2 akhirnya diberikan insulin untuk membantu mengendalikan penyakit ini, tapi ini sudah dikaitkan dengan berat badan. Obat lain yang merangsang produksi insulin, seperti sulfonilurea serta thiazolidendiones, bisa keduanya meningkatkan berat badan. Dan obat-obatan seperti metformin (obat yang paling banyak digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2) dapat berkontribusi penurunan berat badan.

Jadi sepertinya kedua fisiologi dan obat anti diabetes ini mungkin berkonspirasi melawan penderita diabetes yang mencoba menurunkan berat badan.

Tapi itu tidak benar

Awal tahun ini, sebuah tinjauan sistematis Diteliti apakah lebih sulit menurunkan berat badan jika Anda memiliki diabetes tipe 2. Peneliti menggabungkan data dari lima penelitian, dengan jumlah penderita 150 diabetes dan 387 non-diabetes lainnya, yang semuanya menggunakan diet formula cair berenergi rendah.

Mereka menyimpulkan bahwa penurunan berat badan sama - sekitar 0.5kg per minggu - untuk kedua kelompok.

Sebuah baru-baru ini studi besar, juga menggunakan diet formula cair untuk manajemen berat badan, memiliki temuan serupa. Ada pasien 339 dengan diabetes, 1,669 non-diabetes dan kelompok ketiga pasien 225 dengan glukosa puasa yang terganggu (indikasi prediabetes yang resistan terhadap insulin).

Kehilangan berat badan selama enam bulan sebanding antara ketiga kelompok (sekitar 0.9kg per minggu), dengan sebagian besar berat badan hilang dalam enam minggu pertama. Penurunan berat badan yang signifikan yang dicapai oleh kelompok prediabetik diketahui, mengingat resistensi insulin sering disalahkan untuk penambahan berat badan.

Studi ini juga tidak menemukan perbedaan yang jelas dalam tingkat atau penurunan berat badan secara keseluruhan dengan obat-obatan yang terkait dengan penambahan berat badan dibandingkan dengan yang tidak.

Jadi kabar baiknya adalah bahwa dengan menggunakan diet formula modern yang intensif, penderita diabetes dapat menurunkan berat badan semudah mereka yang tidak menderita penyakit ini. Dan kekhawatiran tentang potensi pembaur oleh resistensi insulin atau obat mungkin tidak berdasar.

Adapun belajar pasangan, ternyata mereka makan kurang dari pasangan diabetes mereka. Ini tentu saja kunci sukses diet apapun, bersama dengan bergerak lebih. Sebenarnya, mengurangi berat badan dengan 7% melalui makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak (setidaknya 2.5 jam aktivitas fisik per minggu) membantu mencegah diabetes.

Tips menurunkan berat badan

Meskipun diet formula cair semakin dianjurkan untuk pengampunan diabetes, diet makanan nyata bisa cukup untuk menurunkan berat badan yang ekstrem. Juga itu perlu dilanjutkan a makanan berbasis makanan setelah periode diet formula.

jembatan pedoman untuk mengelola diabetes tipe 2 dengan langkah-langkah gaya hidup sesuai dengan rekomendasi berikut ini:

  • Makan lebih sedikit kalori dari sebelumnya, tapi lebih banyak sayuran dan serat makanan
  • ganti jenuh dengan lemak tak jenuh
  • hindari penambahan gula dan kelebihan alkohol
  • campurkan latihan aerobik dengan latihan ketahanan untuk aktivitas fisik reguler
  • hindari asap rokok
  • mengembangkan rencana dengan profesional kesehatan yang berkualitas dan sebuah jaringan pendukung untuk tetap termotivasi.
  • PercakapanApa yang harus membantu adalah mengetahui bahwa meskipun menurunkan berat badan mungkin sulit, itu benar-benar tidak sulit dengan diabetes.

Tentang Penulis

Andrew Brown, Profesor dan Kepala, Sekolah Bioteknologi dan Ilmu Biomolekuler, UNSW; Mike Lean, Ketua Human Nutrition, Universitas Glasgow, dan Wilma Leslie, Research Associate, Nutrition, Universitas Glasgow

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Tipe 2 Diabetes; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}