Kita semua terlahir dengan gen yang kita warisi dari orang tua kita, tapi bagaimana dan apakah tubuh kita mengekspresikan gen ini semakin mendapat perhatian dalam ilmu epigenetika yang muncul. Syarat Epigenetika berarti di atas gen. Ini berarti bahwa walaupun kita mungkin memiliki predisposisi genetik atau keturunan untuk penyakit tertentu, adalah mungkin untuk memotong penyakit ini.

Memiliki gen tidak sama dengan mengaktifkan gen. Bagian aktivasi tergantung pada gaya hidup, diet, dan faktor lainnya. Kita belajar bahwa makanan, suplemen, dan gaya hidup tidak hanya dapat mempengaruhi ekspresi genetika tapi juga benar-benar menurunkan sifat turun-temurun.

Ingatlah, bukan hanya fisik kita tapi juga kesejahteraan emosional kita yang dapat mempengaruhi bagaimana gen kita diekspresikan. Gaya hidup yang tidak banyak dapat memperkuat efek kecenderungan genetik terhadap obesitas, sementara jalan sehari-hari dapat mengurangi pengaruh genetik terhadap obesitas. Tapi meditasi juga dapat secara epigenetik mempengaruhi gen kita dengan menekan gen yang bertanggung jawab untuk peradangan.

Semakin dalam kita menyelidiki bidang epigenetik yang baru berkembang ini, semakin banyak alasan yang kita temukan untuk mendekati kesehatan secara alami, melalui modifikasi gaya hidup dan diet sehat, suplemen makanan, dan kerangka berpikir positif.

Meningkatkan Panjang Umur Anda Melalui Epigenetik

Dengan melepaskan kebiasaan tidak sehat dan membuat pilihan yang lebih baik, Anda mungkin mempersiapkan diri untuk kehidupan yang lebih lama dan lebih sehat. Mari kita lihat beberapa cara yang bisa Anda manfaatkan melalui konsep epigenetik.

Puasa

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di University of Florida, ditemukan bahwa puasa intermiten memberi manfaat pada tubuh dengan beberapa cara. Selama penelitian, kelompok uji akan memilih hari puasa dengan hari-hari pesta dan para peserta merasa lebih mudah untuk berpuasa daripada berpesta.

Bagaimana ini bermanfaat bagi epigenetik? Dalam puasa free radikal dilepaskan. Setelah radikal bebas ini diluncurkan sebentar-sebentar, membantu tubuh Anda membangun toleransi bagi mereka, yang pada akhirnya mendorong umur panjang.

Menghindari transgenik

Sama seperti manusia, tumbuhan juga bisa terkena epigenetik. Sebenarnya, tumbuhan dan mikroba jauh lebih banyak terkena epigenetik daripada hewan. Saat tanaman dimodifikasi, modifikasi bisa dilakukan pada generasi mendatang. Karena tanaman lebih rentan terhadap pengaruh epigenetik, bakteri dapat menahan terlalu banyak perubahan genetik.

Dengan menghindari transgenik, Anda menghindari makan makanan yang diubah secara genetis yang dapat memberi efek negatif pada kesehatan Anda sendiri. Sementara orang mungkin percaya bahwa perubahan yang dilakukan membuat organisme lebih baik, ini benar-benar mengacaukan genetikanya dan dapat menyebabkan masalah di kemudian hari.

Diet dan Latihan

Mengubah kebiasaan diet dan olahraga Anda sekarang dapat membantu Anda meningkatkan umur panjang Anda kapan pun Anda memulai. Meskipun Anda mungkin tidak memiliki kebiasaan terbaik di masa lalu, berusaha untuk memperbaiki kebiasaan ini dapat memiliki manfaat yang langgeng untuk masa depan Anda.

Mengetahui dan memahami risiko kesehatan Anda dan bagaimana menghindarinya juga dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih lama dan lebih sehat. Epigenetika menunjukkan kepada Anda bahwa hidup Anda benar-benar ada di tangan Anda sendiri. Tentu, Anda mungkin menderita beberapa keputusan buruk yang dibuat oleh orang tua atau kakek-nenek Anda, namun Anda masih memiliki kendali tertinggi atas ekspresi gen Anda.

Emosi dan Ekspresi Gen

Memahami bagaimana pola pikir Anda dapat mempengaruhi ekspresi gen Anda mungkin telah mencoba mengubah keadaan pikiran Anda. Telah terbukti bahwa emosi Anda memiliki kaitan dengan epigenetika dan ekspresi gen.

Pikiran dan perasaan kita pada akhirnya dapat mempengaruhi bagaimana gen kita dibaca dan bagaimana cara mengekspresikan dirinya. Belajar mengendalikan emosi Anda dapat membantu mempromosikan ekspresi gen positif. Penyakit seperti kanker sebenarnya dapat dicegah dengan memiliki emosi positif.

Jadi pikirkanlah pikiran positif dan pertahankan emosi negatif di cek. Tidak buruk rasanya merasakan emosi negatif seperti kesedihan dan kemarahan dari waktu ke waktu. Itu, bagaimanapun, adalah apa artinya menjadi manusia. Tapi Anda seharusnya tidak tersapu emosi negatif ini. Anda adalah penguasa emosi Anda, bukan sebaliknya.

Alasan orang terjebak dalam emosi negatif adalah mereka berusaha keras menghindarinya. Ini mungkin terdengar paradoks, tapi memang benar. Ketika kita menganggap emosi negatif itu buruk dan mencoba menghindari perasaan mereka dengan segala cara, emosi negatif ini terbentuk di dalam diri kita. Emosi sedih kecil mulai menumpuk dan suatu hari Anda menemukan bahwa ada banyak emosi negatif di dalam diri Anda dan itu benar-benar akan mengubah ekspresi gen Anda dan membuat Anda sakit secara fisik.

Cara menghadapi emosi negatif adalah merasakannya sepenuhnya dan kemudian melanjutkan. Pikirkan emosi seperti ombak di laut. Puncak kebahagiaan harus diikuti oleh palungan kesedihan. Biarkan emosi mengalir dengan bebas.

Bila Anda membiarkan diri Anda merasakan emosi negatif, Anda akan merasa bahagia sepanjang waktu dan saat Anda merasa sedih, itu selalu berlalu. Kesedihan benar-benar akan membantu Anda lebih menghargai kebahagiaan Anda dan menghindari membangun emosi negatif yang besar.

Peran Diet Anda Dimainkan dalam Ekspresi Gene

Kesehatan dan diet Anda dapat memiliki efek jangka panjang pada Anda dan keturunan Anda. Jika Anda makan makanan yang sehat dan seimbang, maka gen Anda cenderung mengekspresikan diri sesuai dengan keinginan mereka pada awalnya. Namun, jika Anda memiliki makanan yang tidak sehat, Anda dapat menyebabkan perubahan pada cara gen Anda dibaca, mengubah bagaimana reaksi tubuh Anda. Memiliki kebiasaan sehat sekarang dapat memiliki efek yang langgeng pada bagaimana masa depan kita bermain.

Jadi makan sehat, makan makanan utuh, hindari makanan olahan, dan makan secukupnya. Jangan makan berlebihan dan batasi asupan gula Anda. Makanlah makanan segar dan organik dan sertakan banyak sayuran dalam makanan Anda. Jangan hanya makan daging otot tapi juga daging organ. Dengan melakukan semua ini, Anda akan membantu gen Anda mengekspresikan dengan benar.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Healing Arts Press, jejak Inc Tradisi batin
© 2017 oleh Elisa Lottor. www.InnerTraditions.com

Pasal Sumber

Keajaiban Pengobatan Regeneratif: Bagaimana Tentu Membalikkan Proses Penuaan
oleh Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Memanfaatkan kemajuan paradigma kedokteran - yang berfokus pada kemampuan regeneratif tubuh dan bukan manajemen gejala - Elisa Lottor, Ph.D., HMD, menjelaskan bagaimana kita masing-masing dapat menghidupkan kemampuan penyembuhan diri dari tubuh. , mencegah penyakit sebelum dimulai, dan membalikkan proses penuaan untuk hidup lebih lama, lebih sehat, dan bahagia.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1620556030/innerselfcom

tentang Penulis

Elisa Lottor, Ph.D., HMD, adalah ahli nutrisi, homeopati, dan obat-obatan energi dengan minat khusus pada pengobatan regeneratif dan kesehatan wanita. Sebagai dosen dan konsultan internasional, dia telah menjalani praktik homeopati dan nutrisi lebih dari 30. Dia juga penulis Wanita dan Lupakan. Kunjungi dia di Facebook.