Bagaimana Stres Kronis Bisa Membuat Anda Gemuk

Dunia semakin gemuk dan membuat kita semakin sakit. Tapi bisa tingkat stres meningkat Apakah memainkan peran penting dalam lingkar pinggang kita?

Obesitas sekarang adalah salah satu dari penyebab utama kematian di seluruh dunia dan dikaitkan dengan peningkatan risiko pengembangan sejumlah kondisi kesehatan kronis. Ada kepentingan publik yang besar dengan alasan beberapa orang berjuang dengan berat badan mereka sementara yang lain merasa mudah untuk tetap langsing, dengan menyalahkan sering dikaitkan dengan gen atau kondisi kesehatan, seperti masalah tiroid.

Stres merupakan faktor risiko potensial lain yang menarik perhatian penelitian. Orang cenderung melapor makan berlebihan dan "menghibur makan" Makanan yang tinggi gula, lemak dan kalori saat stres. Dan karena hormon stres kortisol berperan dalam metabolisme dan penyimpanan lemak, ada mekanisme biologis yang masuk akal di balik kemungkinan hubungan antara stres dan penambahan berat badan.

Dalam penelitian yang dipublikasikan di Kegemukan Minggu ini kami menemukan bahwa stres kronis secara konsisten dikaitkan dengan orang-orang yang lebih berat, dan lebih gigih, kelebihan berat badan.

Data kami dikumpulkan selama periode empat tahun sebagai bagian dari English Longitudinal Study of Ageing, sebuah penelitian yang mengikuti sekelompok besar orang berusia 50 tahun ke atas. Kami menemukan bahwa orang yang memiliki kadar kortisol lebih tinggi pada rambutnya cenderung memiliki lingkar pinggang lebih besar, lebih berat, dan memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi. Orang yang diklasifikasikan sebagai obesitas berdasarkan BMI (?30) atau lingkar pinggang (?102cm pada pria, ?88cm pada wanita) memiliki tingkat kortisol yang sangat tinggi pada rambutnya.


grafis berlangganan batin


Ketika kita melihat kembali berat tubuh selama periode empat tahun, kita melihat bahwa mereka yang memiliki obesitas lebih gigih memiliki pengukuran kortisol rambut yang lebih tinggi daripada mereka yang berat badannya berfluktuasi atau yang secara konsisten memiliki berat badan yang sehat.

Mengukur stres jangka panjang

Mengapa kita menggunakan rambut untuk mengukur kadar kortisol? Studi sebelumnya yang melihat kaitan antara kortisol dan obesitas sangat bergantung pada pengukuran hormon dalam darah, air liur atau urin yang mungkin bervariasi sesuai dengan waktu dan faktor "situasional" lainnya., seperti diet atau penyakit. Karena metode ini memberikan gambaran tingkat stres seseorang yang sangat singkat, penelitian ini tidak dapat mengevaluasi hubungan antara obesitas dan stres jangka panjang. Perbedaan antara stres akut (jangka pendek) dan kronis (jangka panjang) penting karena yang pertama dianggap berfungsi sebagai pertarungan pelindung atau respons penerbangan sedangkan yang terakhir dapat memiliki efek merusak di tubuh.

Selama dekade terakhir, metode baru untuk mengukur tingkat kortisol pada rambut telah dikembangkan, dan telah terbukti cara yang bisa diandalkan menilai paparan stres kronis.

Untuk penelitian kami, sekrup rambut 2cm panjang diambil dari masing-masing peserta, potong semirip mungkin ke kulit kepala seseorang. Rambut tumbuh rata-rata 1cm per bulan, jadi sampel kami mewakili pertumbuhan rambut kira-kira dua bulan dengan akumulasi kadar kortisol.

Kami mengukur tinggi badan, tinggi dan lingkar pinggang, dan kami menggunakan ukuran ini untuk menilai hubungan antara tingkat kortisol dan adipositas (kegemukan).

Sebuah target baru untuk mengobati obesitas?

Kami tidak dapat memastikan dari penelitian kami bahwa stres menyebabkan orang menjadi gemuk, namun jika sebab akibat dapat dibuktikan melalui penyelidikan lebih lanjut, kaitan antara stres kronis dan obesitas menawarkan target potensial untuk intervensi yang ditujukan untuk mencegah dan mengobati obesitas. Mencoba dan menguji teknik pengurangan stres seperti meditasi mindfulness dan yoga adalah pilihan murah dan mudah diakses yang dapat membantu orang mengurangi risiko pengembangan obesitas. Mungkin juga menggunakan obat-obatan yang mengurangi kadar kortisol untuk mengobati obesitas pada kasus yang lebih parah.Percakapan

Tentang Penulis

Sarah Jackson, Research Psychologist, Pusat Penelitian Perilaku Kesehatan, UCL

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon