Tidak Ada Bukti Bahwa Kacamata Pemblokir Cahaya Biru Membantu Saat Tidur

Tidak Ada Bukti Bahwa Kacamata Pemblokir Cahaya Biru Membantu Saat Tidur Ada kekurangan penelitian klinis yang baik tentang keuntungan lensa penyaringan cahaya biru. (Shutterstock)

Produk kesehatan, seperti teh detoks dan air yang meningkatkan suasana hati, mengandalkan kurangnya pengetahuan ilmu saraf untuk membuat klaim mereka. Beberapa dari klaim ini tidak berdasar, sementara yang lain dibuat-buat.

Penelitian doktoral saya menyelidiki pemrosesan visual, tetapi ketika saya melihat gambaran besarnya, saya menyadari bahwa apa yang sebenarnya saya pelajari adalah aspek fundamental dari anatomi otak, konektivitas dan komunikasi.

Salah satu fungsi spesifik dari sistem visual yang telah saya pelajari selama gelar saya adalah molekul pendeteksi cahaya biru, melanopsin. Pada manusia, melanopsin tampaknya terbatas pada sekelompok neuron di mata, yang secara istimewa menargetkan struktur di otak yang disebut nukleus suprachiasmatic - jam tubuh.

Ritme sirkadian

Dari sinilah ide (sebenarnya) bahwa cahaya biru memengaruhi siklus tidur-bangun atau ritme sirkadian kita berasal. Dan juga mengapa banyak produsen lensa korektif mulai memanfaatkan kacamata filter cahaya biru. Klaim paling umum yang sejalan dengan lensa ini adalah itu mereka akan membantu memulihkan siklus alami tidur-bangun kita.

Lensa filter biru dipasarkan sebagai solusi untuk banyak masalah penglihatan lainnya. Ada klaim bahwa mereka melindungi dari penyakit retinal yang disebut degenerasi makula, mengurangi sakit kepala, dan menangkal kanker mata.

Investigasi CBC Marketplace ke lensa cahaya biru.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Kompleksitas cahaya biru

Dokter mata umumnya setuju bahwa ada "kurangnya bukti klinis berkualitas tinggi saat ini untuk mendukung efek menguntungkan dengan lensa kacamata pemblokir biru untuk mengurangi kelelahan mata, meningkatkan kualitas tidur atau menjaga kesehatan makula pada populasi umum. "

Mirip dengan cara kerja sistem biologis apa pun, kontribusi melanopsin terhadap penglihatan lebih rumit daripada yang dibayangkan.

Misalnya, melanopsin - seperti molekul peka cahaya lainnya di mata kita - dapat menghasilkan aktivitas saraf di luar cahaya biru secara khusus. Biru adalah tempat yang paling sensitif. Jadi, kemudian, cahaya biru memang memengaruhi siklus tidur-bangun kita, begitu juga dengan panjang gelombang cahaya lainnya, pada tingkat yang lebih rendah.

Tapi apa penyebab sebenarnya dari efek lampu layar digital pada siklus tidur-bangun kita? Apakah itu hanya cahaya biru saja atau apakah masalahnya mungkin diperburuk oleh orang-orang yang biasanya begadang dan menggunakan perangkat mereka?

Ilmu pengetahuan tampaknya berada di sisi yang berlawanan dengan efek substansial apa pun dari lensa pemblok cahaya biru. Jika Anda tetap begadang, lensa pemblokir cahaya biru tidak terbukti memberikan bantuan apa pun.

Penelitian telah menunjukkan bahwa satu kemungkinan penyebab iritasi mata dan kelelahan adalah waktu yang kita habiskan di depan layar secara keseluruhan, yang mungkin saja terjadi kurangi jumlah kedipan yang kami lakukan.

Wanita yang lelah menggunakan laptop di malam hari Jumlah waktu yang kita habiskan untuk melihat layar - terutama saat larut malam - berkontribusi pada iritasi mata dan kelelahan. (Shutterstock)

Mengisi kesenjangan dalam penelitian klinis

Masalahnya tampaknya bukan hanya penjual lensa filter cahaya biru, tetapi cara kita berbicara tentang temuan dari penelitian.

Sampai saat ini, belum ada bukti klinis yang mendukung manfaat penggunaan lensa filter cahaya biru. Untuk saat ini, ini adalah pasar pseudosains lain yang memanfaatkan basis konsumennya - siapa saja yang menggunakan komputer.

Memperluas literasi ilmu saraf harus menjadi tujuan kesehatan masyarakat: memahami bagaimana otak dan organ mitranya - seperti mata - bekerja.

Untuk saat ini, menjauhkan mata dari layar di malam hari dan sering istirahat dari layar adalah hal yang paling berkontribusi pada kesehatan mata dan kebersihan tidur kita.Percakapan

Tentang Penulis

Tareq Yousef, kandidat PhD, Ilmu Saraf Medis, Dalhousie University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…
Saat Punggung Anda Menahan Dinding
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mengatakan banyak hal buruk tentangnya, tapi saya menyukainya. Sama seperti saya mencintai orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Newsletter InnerSelf: Agustus 23, 2020
by Innerself Staf
Semua orang mungkin setuju bahwa kita hidup di masa yang aneh ... pengalaman baru, sikap baru, tantangan baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahwa semuanya selalu berubah,…