Mengapa Indeks Massa Tubuh Mungkin Bukan Indikator Kesehatan Kita Yang Terbaik

Mengapa Indeks Massa Tubuh Mungkin Bukan Indikator Kesehatan Kita Yang Terbaik BMI dihitung dengan membagi berat Anda dalam kilogram dengan tinggi badan Anda dalam meter kuadrat. Christian Delbert / Shutterstock

Indeks massa tubuh atau BMI telah lama menjadi standar untuk mengukur kesehatan. Formula sederhana ini banyak digunakan untuk mengklasifikasikan apakah berat badan kita berada dalam kisaran "sehat" untuk tinggi badan kita. BMI memberikan perkiraan risiko penyakit keseluruhan seseorang, dan digunakan di seluruh dunia untuk mengukur obesitas.

Tetapi BMI telah mendapat kritik karena dapat tidak akurat dalam memperkirakan lemak tubuh dan tidak memberikan gambaran lengkap tentang kesehatan seseorang. Penelitian juga menunjukkan bahwa hanya mengandalkan BMI untuk memprediksi risiko seseorang terhadap masalah kesehatan menyesatkan.

Rumus untuk menghitung BMI adalah pertama kali ditemukan pada tahun 1832 oleh matematikawan dan astronom Belgia Adolphe Quetelet. Untuk hitung itu, Anda membagi berat dalam kilogram dengan tinggi dalam meter kuadrat (kg / m2). Pada orang dewasa, BMI adalah dikategorikan sebagai berikut:

Mengapa Indeks Massa Tubuh Mungkin Bukan Indikator Kesehatan Kita Yang Terbaik Kategori BMI untuk menentukan status bobot. Sarah Sauchelli Toran dan Karen Coulman, penulis tersedia

BMI adalah cara cepat, mudah, dan murah untuk mendiagnosis kelebihan berat badan atau obesitas yang hanya membutuhkan pengukuran berat dan tinggi badan. Sejak obesitas membawa peningkatan risiko penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, dan diabetes, BMI dapat mengidentifikasi mereka yang berisiko lebih besar terkena masalah kesehatan. Kadang juga digunakan untuk membuat keputusan tentang siapa yang mendapatkannya perawatan tertentu, dan untuk mengevaluasi seberapa efektif tertentu intervensi penurunan berat badan berada.

Tetapi BMI saja tidak memberikan gambaran lengkap tentang risiko kesehatan seseorang, karena itu hanya ukuran ukuran tubuh - bukan penyakit atau kesehatan. BMI sebenarnya tidak mengukur lemak tubuh, elemen kunci ketika membangun risiko kesehatan. Meskipun menyediakan indikasi kasar lemak tubuh, itu tidak membedakan antara berat yang berasal lemak versus otot.

Atlet berkinerja tinggi - seperti pemain rugby atau pelari cepat - akan diklasifikasikan sebagai "kelebihan berat badan" atau "obesitas" oleh BMI mereka karena massa otot yang lebih besar. Melihat BMI saja akan membuat atlet tampak memiliki risiko yang sama untuk masalah kesehatan yang sama dengan seseorang yang kelebihan berat badan - meskipun penelitian menunjukkan orang aktif memiliki kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah yang lebih rendah daripada orang yang kelebihan berat badan. seseorang yang tidak aktif.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


BMI juga tidak memberi tahu kami apa pun tentang di mana lemak tubuh didistribusikan. Lemak tubuh disimpan di sekitar perut (bentuk "apel") risiko kesehatan yang lebih besar dari lemak tubuh yang tersimpan di sekitar pinggul. Bentuk "apel" ini dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan berkembang sindrom metabolik. Ini adalah kombinasi dari kondisi terkait - seperti tekanan darah tinggi, glukosa darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi - yang semuanya meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes tipe 2.

Kategori BMI juga agak sewenang-wenang. Sebuah studi terhadap 13,601 orang dewasa menunjukkan prevalensi obesitas jauh lebih rendah ketika mendefinisikan obesitas menggunakan BMI daripada persentase lemak tubuh. Menggunakan kategori BMI, lebih sedikit orang yang ditemukan memiliki obesitas - walaupun banyak yang akan didiagnosis demikian karena persentase lemak tubuh mereka.

Kategori-kategori ini mungkin bahkan kurang akurat dalam memprediksi risiko kesehatan pada orang-orang dari latar belakang etnis minoritas dan kelompok usia yang lebih tua. Misalnya, orang Asia ada di resiko yang lebih besar mengembangkan diabetes tipe 2 dan penyakit jantung pada BMI lebih rendah daripada orang Kaukasia. Ini mungkin disebabkan oleh persentase lemak tubuh yang lebih tinggi pada BMI serupa, dan / atau kecenderungan yang lebih besar untuk menyimpan lemak di sekitar perut.

Penelitian juga menunjukkan bahwa pada orang dewasa berusia 65 dan lebih, memiliki BMI dalam kategori "kelebihan berat badan" tidak terkait dengan risiko kematian yang lebih besar sedangkan BMI di bawah 23 dulu. Jadi rentang normal mungkin tidak berfungsi dengan baik untuk memprediksi risiko kesehatan pada orang tua.

Orang juga dapat memiliki BMI "normal" tetapi memiliki risiko peningkatan penyakit jantung dan diabetes tipe 2, tergantung pada faktor-faktor seperti tekanan darah atau distribusi lemak tubuh mereka. Mengukur lingkar pinggang dan persentase lemak tubuh mungkin lebih bermanfaat dalam kasus tersebut.

Indikator status kesehatan yang andal, terjangkau, dan akurat adalah penting. BMI mudah diukur dan memberikan perkiraan kasar risiko penyakit. Tapi sementara itu merupakan titik awal yang baik, BMI perlu digunakan bersamaan dengan pengukuran lain untuk mendapatkan gambaran yang lebih lengkap tentang risiko kesehatan unik seseorang. Faktor gaya hidup (seperti merokok, aktivitas fisik, diet dan tingkat stres), dan tekanan darah, gula darah dan kadar kolesterol darah semua harus dipertimbangkan bersama BMI untuk membangun risiko kesehatan.

Mengapa Indeks Massa Tubuh Mungkin Bukan Indikator Kesehatan Kita Yang Terbaik Mengukur lingkar pinggang dapat memperkirakan lemak tubuh dalam beberapa kasus. Athitat Shinagowin / Shutterstock

Pengukuran pinggang (seperti lingkar pinggang dan rasio pinggang-pinggul) dapat memperkirakan lemak tubuh perut - tetapi mereka bisa sulit dilakukan dan kurang akurat pada orang dengan BMI lebih tinggi dari 35. Alat yang mogok komposisi tubuh - seperti analisis impedansi bioelektrik serta dual-energy absorptiometry sinar-X - bekerja lebih baik. Tetapi ini bisa sangat mahal, memakan waktu dan rumit untuk digunakan - dan tidak praktis untuk penggunaan sehari-hari oleh dokter.

Alat pementasan dapat memberikan penilaian risiko kesehatan yang lebih khusus dan kematian dini pada orang yang hidup dengan obesitas. Ini adalah sistem penilaian yang memperhitungkan kesehatan metabolisme, fisik dan psikologis untuk mengklasifikasikan risiko kesehatan. Mereka dirancang untuk digunakan bersama BMI untuk mengidentifikasi orang-orang yang akan mendapat manfaat terbesar dari intervensi manajemen berat badan.

Walaupun BMI menyediakan alat yang mudah dan sederhana untuk memahami risiko penyakit, BMI tidak memberikan gambaran lengkap atau sepenuhnya akurat tentang segala sesuatu yang memengaruhi kesehatan kita. Menggunakan alat ukur lain bersama BMI dapat memberikan gambaran yang lebih lengkap tentang risiko kesehatan dan penyakit - dan juga dapat membantu memandu keputusan tentang intervensi kesehatan terbaik untuk digunakan untuk orang tertentu.Percakapan

Tentang Penulis

Karen Coulman, Peneliti dan Ahli Obesitas, Ahli Diet, University of Bristol dan Sarah Sauchelli Toran, Senior Research Associate, University of Bristol

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...