Aplikasi ini Melacak Jam Tubuh Yang Dikacaukan Selama Pandemi

Aplikasi ini Melacak Jam Tubuh Yang Dikacaukan Selama PandemiCuplikan layar aplikasi iOS Rhythms Sosial. (Kredit: Ritme Sosial)

Sebuah aplikasi gratis bernama Social Rhythms dapat membantu pengguna memahami ritme tidur mereka sendiri dan menjelaskan bagaimana jam biologis mereka merespons penguncian, kata para peneliti.

Ini juga dapat memberikan tips tentang bagaimana menggeser ritme mereka yang berpotensi terganggu ke waktu yang lebih tepat.

Hampir dalam semalam, pola tidur dan bangun hampir empat miliar orang mungkin telah berubah karena COVID-19 memacu kuncian.

Data yang dihasilkan oleh aplikasi juga bisa memberi para ilmuwan kesempatan yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk memeriksa gangguan dalam ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah jam internal dalam sel kita yang mengatur kapan kita tidur, ketika kita bangun, ketika kita makan, dan bahkan pencernaan kita. Jika jam ini terganggu, kaskade efek buruk dapat terjadi, termasuk sistem kekebalan yang melemah.

The Aplikasi Sosial Rhythms iOS menilai bagaimana ritme sirkadian seseorang berubah sebelum dan sesudah pandemi COVID-19. Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk memahami bagaimana jam tubuh mereka sendiri telah dipengaruhi dan memberikan peneliti dengan data anonim untuk mempelajari dampak dari ritme sirkadian yang terganggu pada kesehatan seseorang.

"Selama jarak sosial, kuncian, atau karantina, banyak sinyal kunci yang memberi tahu tubuh kita jam berapa, seperti akses ke cahaya luar, diblokir. Selain itu, banyak sinyal yang membingungkan jam internal kita, seperti cahaya dari layar, telah meroket, ”kata Daniel Forger, seorang profesor matematika di University of Michigan.

"Beberapa orang dewasa mungkin juga memiliki ketepatan waktu sirkadian mereka yang terganggu saat merawat orang lain — anak kecil — yang jam biologisnya berjalan sangat berbeda."


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Yang lain mungkin mendapat manfaat dari krisis, seperti individu yang tidak lagi harus bekerja shift malam.

“Singkatnya, banyak dari kita mungkin mengalami gangguan sirkadian yang dapat menyebabkan kelelahan, perubahan suasana hati, perubahan pola tidur, dan penurunan fungsi kekebalan tubuh, ”Kata Forger, juga seorang profesor kedokteran komputasional dan bioinformatika dan afiliasi fakultas di Institut Michigan untuk Ilmu Data di University of Michigan.

Aplikasi ini menganalisis ritme sirkadian individu sebelum dan sesudah jarak sosial. Pengguna menjawab pertanyaan demografis sederhana, lalu mengunggah data dari ponsel mereka, Jam Tangan Apple, MiBands, atau FitBits.

Algoritma pada server grup menganalisis data, yang kemudian digunakan untuk menghasilkan laporan untuk pengguna. Laporan ini menggunakan grafik sederhana untuk menunjukkan kepada pengguna apakah ketepatan waktu biologis mereka telah berubah lebih awal atau lebih lambat. Hal ini juga dapat menunjukkan potensi kekhawatiran lain tentang ketepatan waktu sirkadian, seperti apakah ritme individu menjadi lebih tidak teratur atau jika ada keterputusan antara ketepatan waktu antara berbagai bagian tubuh.

"Yang juga sangat tidak sehat adalah beberapa orang akan tidur jam 2 pagi pada suatu hari dan kemudian jam 8 malam hari berikutnya dan tengah malam pada hari berikutnya," kata Forger. "Anda akan diberi tahu jika ritme Anda menjadi lebih tidak teratur atau jika bergeser nanti."

Aplikasi ini akan membantu para peneliti membangun database informasi yang luas tentang ritme sirkadian. Data akan dilucuti untuk mengidentifikasi informasi, tetapi akan memungkinkan para peneliti untuk mempelajari bagaimana gangguan semacam ini mempengaruhi kesehatan seseorang dan membandingkan kesehatan individu sebagai konsekuensi dari pergeseran ritme sirkadian. Peserta dapat menghapus data mereka kapan saja.

Para peneliti pada awalnya mengembangkan aplikasi ini untuk mempelajari peristiwa kehidupan besar seperti memiliki bayi atau mulai bekerja pada shift malam. Tetapi kemudian, krisis coronavirus terjadi.

"Ini menyajikan perubahan global terbesar dalam ritme sirkadian sepanjang hidup kita," kata Forger.

Dapatkan aplikasi sini.

Sumber: University of Michigan


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...