Mengapa Lockdown Life Is A Lot Like Insomnia

Mengapa Lockdown Life Is A Lot Like Insomnia Shutterstock

Sebagai seorang filsuf yang meneliti insomnia, saya dikejutkan oleh betapa miripnya pengalaman kuncian dengan berbaring di malam hari, menunggu waktu tidur atau hari baru untuk terbit.

Khususnya, hubungan yang keliru ini dengan waktu dan jenis ketidaknyamanan yang terlibat yang membuat kedua pengalaman itu serupa. Saya telah menemukan analogi tentang penguncian ini sebagai insomnia bermanfaat untuk memahami situasi saat ini dan untuk mengevaluasi bagaimana kami menanggapinya.

Terinspirasi oleh karya filsuf Emmanuel Levinas, Saya telah mengidentifikasi tiga fitur umum untuk sebagian besar bentuk insomnia yang dapat menjadi wahyu bagi mereka yang hidup di bawah penguncian. Ini adalah penantian yang terlibat, bersama dengan perasaan waspada dan boros yang menyertainya.

Insomnia, terlepas dari bagaimana mereka melewati waktu ini, ada dalam waktu menunggu. Mereka menunggu kelegaan lembut dari tidur - sangat dekat dan belum sejauh ini. Tetapi, ketika keadaan menjadi cukup menyedihkan, mereka juga menunggu kembalinya siang hari, yang membenarkan ditinggalkannya penantian ini, bangkit kembali dan kembali ke kegiatan yang mengatur hidup kita.

Bagaimanapun penantian ini menyiksa dan antisipatif. Ini melibatkan imajinasi berulang, dan pencapaian, apa yang kita dambakan.

Di bawah penguncian, kita, pada tingkat sosial, dilemparkan ke dalam semacam penantian yang mirip dengan penderita insomnia di tempat tidur. Kebosanan dalam menghadapi penantian ini dengan cepat berubah menjadi putus asa.

Kami menjadi sangat muak dengan penantian kami sehingga kami membayangkan dan mengantisipasi tidak hanya pengobatan COVID-19 yang berhasil, dan kembali ke Normalitas "sehat", tapi terlebih lagi masa depan di luar masa kelonggaran berlarut-larut ini.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Struktur antisipatif insomnia ini terhubung dengan aspek kedua yang sama kejamnya dari sulit tidur. Penderita insomnia terlalu menyadari situasi mereka. Mereka mendengar setiap detak jam saat mereka menunggu.

Mereka merasakan tidur, hanya di luar jangkauan. Yang akrab menjadi aneh dan tanpa disadari ditarik ke dalam pandangan: suara-suara ambient bangunan, detak jantung mereka sendiri.

Tepat di bawah kuncian. Menunggu kami di rumah tidak mudah diabaikan atau dihindari oleh gangguan dan kegiatan. Alih-alih, kami tetap aktif, sangat sadar, dan tertarik dengan arus berita yang konstan. Namun semua informasi ini tidak membawa kita ke mana-mana. Itu hanya melemparkan kita kembali ke duniawi dan menjadi kesadaran bahwa kita masih menunggu.

Penantian yang waspada dalam insomnia ini dialami sebagai pemborosan. Penderitaan insomnia terbebani dengan pengetahuan tidak hanya tentang ketidakberdayaan kita untuk mengakhiri penantian ini, tetapi juga bahwa seseorang menyia-nyiakan sesuatu yang begitu berharga: bukan hanya waktu seseorang tetapi waktu istirahat seseorang.

Pikiran, "Aku harus tertidur" bergema melalui setiap pengalaman insomnia, seperti halnya hilangnya produktivitas di hari berikutnya ("Aku akan membayar untuk ini besok"). Gema ini membawa kegelisahan, kecemasan, dan kemarahan.

Mengapa Lockdown Life Is A Lot Like Insomnia Terjebak Shutterstock

Demikian pula, dalam penguncian, kita tahu bahwa kita tidak berdaya untuk mempercepat akhir dari penantian kita tetapi merasakan tekanan untuk menjadi produktif. Kita harus menikmati waktu ekstra yang kita miliki ini, baik menghabiskan waktu bersama orang yang kita cintai atau mengambil kesempatan untuk memperbaiki diri. Tidak perlu dikatakan, karena banyak tekanan semacam itu bersifat opresif. Mereka merasa terkunci karena waktu terbuang.

Lingkaran setan, terputus

Ciri-ciri insomnia dan kuncian ini memiliki struktur lingkaran setan. Satu menunggu untuk tidur dan karenanya tidak pernah datang. Seseorang menyadari ketidakhadiran ini dan dengan demikian pengalaman menunggu diintensifkan. Seseorang menjadi marah pada berlalunya waktu yang sia-sia ini, ketidakaktifan ini tanpa imbalan.

Dalam hal ini, pengalaman insomnia melanggengkan dan memperkuat cengkeramannya pada kita. Meskipun menderita kuncian tidak memperpanjang kuncian, itu tentu saja meningkatkan penderitaan.

Lingkaran setan pada dasarnya sulit untuk melarikan diri dan mereka lebih sulit untuk melarikan diri semakin lama kita menghuni mereka. Tetapi dimungkinkan untuk mengganggu struktur ini.

Penelitian semakin banyak yang menyatakan bahwa metode terbaik untuk keluar dari insomnia adalah menghindari konflik langsung satu lawan satu dengan itu. Menyerah pada saat menunggu dan mundur ke dapur atau ruang tamu. Di mana saja kecuali kamar tidur, di mana saja kecuali tempat tidur (kurang). Terkunci, perubahan tempat seperti itu terbatas.

Tetapi kita dapat melihat kembali dan mengubah ruang yang kita huni. Ini bisa semudah mengubah lemari laci menjadi meja dan mengundang teman-teman, melalui video, untuk bergabung dengan Anda di sekitarnya.

Ini bisa berupa pergantian jalan dan taman menjadi ruang untuk percakapan dan dukungan, pada jarak yang aman. Tinggal di rumah tidak berarti bahwa rumah ini dan lokasinya, tidak dapat diubah, dibentuk kembali, atau disusun ulang.

Elemen dasar lain dari insomnia yang dapat kita kendalikan adalah bagaimana kita menghabiskan waktu kita. Melalui koordinasi, belas kasih, dan pertimbangan, kita dapat meluangkan waktu untuk satu sama lain. Waktu terbentuk sekitar satu sama lain, disisihkan untuk memeriksa tetangga tua seseorang atau untuk panggilan dengan teman yang tertekan kekebalannya, adalah waktu yang dilepaskan dari isolasi dan monoton penguncian.

Ini bukan jaminan. Analogi dengan insomnia seharusnya membuat, setidaknya, fakta ini jelas. Insomnia mungkin akan kembali dan penguncian mungkin akan terus menjadi sulit. Perjuangan, kecemasan dan ketakutan kita tidak akan hilang. Tapi itu tidak berarti kita harus menghadapi mereka sendirian. Sebenarnya, itulah tepatnya yang seharusnya tidak kita lakukan.Percakapan

Tentang Penulis

Patrick Levy, Tutor dalam bidang Filsafat, University of Dundee

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemi coronavirus ini menghabiskan banyak uang, mungkin 2 atau 3 atau 4 keberuntungan, semuanya berukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati sebelum waktunya sebagai seorang yang langsung ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)