Mengapa Berjam-Jam Di Kantor Bisa Membunuh Anda

Mengapa Berjam-Jam Di Kantor Bisa Membunuh Anda Shutterstock

Karyawan UK memiliki minggu kerja terpanjang dibandingkan dengan pekerja lain di Uni Eropa. Namun, meski harus berjam-jam, penelitian terbaru menunjukkan hal ini tidak membuat Inggris menjadi negara yang lebih produktif.

Sebuah analisis oleh Kongres Serikat Buruh mengenai jam kerja dan produktivitas menemukan bahwa, sementara staf penuh waktu Inggris bekerja hampir dua jam lebih banyak daripada rata-rata UE, mereka tidak seproduktif staf di Denmark yang jam kerja lebih sedikit dalam minggu rata-rata.

Temuan tersebut telah memicu minat dalam hubungan antara jumlah jam kerja dan produktivitas - dan hasil dari beberapa penelitian telah menyarankan konsep "waktu kerja yang optimal” Ini mengacu pada jumlah jam optimal yang dihabiskan di tempat kerja setelah produktivitas mulai menurun dan masalah kesehatan akut atau kronis mulai timbul. Beberapa ahli menyarankan itu tidak boleh lebih dari 35 jam seminggu.

Jadi, sementara prevalensi kerja yang fleksibel dan penggunaan teknologi untuk memfasilitasinya telah membawa banyak manfaat bagi organisasi, perubahan seperti itu juga membantu menciptakan budaya kerja 24 / 7 - dan dengan itu perasaan "selalu ada" dan tersedia untuk menerima panggilan kantor atau email. Dan, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, karyawan yang bekerja di lingkungan seperti itu mungkin sebenarnya menunjukkan tingkat keterlibatan yang lebih rendah - yang seiring waktu dapat mengurangi produktivitas mereka.

Dampak pada kesehatan dan kesejahteraan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa aspek pekerjaan adalah prediktor penting kesehatan, kebahagiaan, motivasi, dan kepuasan hidup. Sebagai permulaan, jumlah jam kerja orang memiliki dampak besar pada fisik mereka serta kesehatan psikologis. Bukti juga menunjukkan bahwa jam kerja yang panjang dikaitkan dengan hipertensi, penyakit jantung dan risiko cedera dan kecelakaan.

Mengapa Berjam-Jam Di Kantor Bisa Membunuh Anda Mantra modern? Pexels

Studi lain menunjukkan hubungan antara jam kerja dan stres, kecemasan dan depresi. Kecenderungan untuk bekerja berjam-jam juga memiliki efek buruk pada hubungan keluarga dan sosial dan bisa meningkat konflik keluarga.

Tetapi penelitian yang mempelajari dampak jam kerja terhadap kesehatan juga telah mengakui bagaimana persepsi orang tentang jam kerja yang panjang dan tuntutan waktu dapat memengaruhi hubungan negatif ini. Memilih secara sukarela untuk bekerja berjam-jam lebih lama daripada ditekan oleh majikan seseorang dapat diterjemahkan ke dalam perbedaan besar dalam kesehatan dan kesejahteraan. Ini dapat membantu menjelaskan mengapa beberapa orang yang bekerja dengan jam kerja panjang mungkin menunjukkan kesejahteraan fisik dan psikologis yang lebih buruk dibandingkan dengan orang lain.

Motif untuk bekerja berjam-jam

Ada dua motivasi utama untuk bekerja berjam-jam - keduanya memiliki pengaruh berbeda pada hubungan dengan hasil kerja dan kesejahteraan. Beberapa orang bekerja berjam-jam, misalnya, karena mereka menemukan kepuasan pribadi dalam pekerjaan mereka. Orang-orang ini benar-benar menikmati pekerjaan mereka dan mendapatkan rasa kepuasan karena unggul dalam hal itu.

Ini berbeda dari bekerja berjam-jam untuk menghindari ancaman ketidakamanan kerja atau umpan balik negatif dari pengawas. Pada contoh pertama, meskipun mungkin ada tekanan untuk bekerja berjam-jam, itu akhirnya menjadi pilihan karyawan. Oleh karena itu, para pekerja ini tidak mungkin mengalami dampak buruk dari tekanan dan stres kerja sebanyak mereka yang merasa dipaksa untuk bekerja lebih lama.

Meskipun demikian, ada banyak sinisme tentang manfaat dari jam kerja yang diperpanjang. Keterlibatan yang berlebihan dengan pekerjaan, bahkan jika itu menyenangkan bagi karyawan, dapat menyebabkan pengabaian dalam bidang kehidupan lain yang dapat berdampak pada kesehatan, kesejahteraan dan hubungan interpersonal.

Risiko gila kerja

Dalam banyak budaya, jam kerja yang panjang dan gila kerja memiliki konotasi positif - seperti dedikasi, komitmen, dan ketekunan. Tetapi ketika kebutuhan untuk bekerja ternyata sangat berlebihan sehingga mulai mengganggu kesehatan, kebahagiaan pribadi dan fungsi sosial, itu bisa berubah menjadi gangguan yang berpotensi fatal.

Pengusaha dan rekan kerja dapat membantu kolega yang cenderung bekerja berlebihan dengan mencari tanda-tanda peringatan akan gila kerja. Waktu khusus untuk beristirahat dan menyelesaikan pekerjaan sangat penting. Dan setiap orang harus mengambil tunjangan liburan mereka sehingga mereka memiliki cukup waktu untuk istirahat dan pemulihan.

Tentu saja, ini semua terdengar baik dan bagus - tetapi ketidakamanan kerja, tekanan kerja dan suasana kerja yang terlalu kompetitif dapat memaksa karyawan untuk bekerja dalam waktu yang lama - bahkan ketika mereka tahu itu merusak kesehatan mereka.

Pada akhirnya, sebagian besar pekerja saat ini menginginkan kehidupan di luar pekerjaan - dan penelitian menunjukkan orang bisa lebih produktif jika mereka dapat menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi mereka dengan cara yang lebih memuaskan. Perusahaan, misalnya, yang telah melakukan uji coba selama empat hari kerja minggu telah menemukan bahwa bekerja menghasilkan jam lebih sedikit peningkatan produktivitas karena berkurangnya stres karyawan dan peningkatan fokus pada tugas-tugas kerja.

Juga, dengan bekerja yang lebih sedikit berarti karyawan akan menghabiskan lebih sedikit waktu perjalanan, ada imbalan yang jelas bagi perekonomian (pikirkan, lebih banyak waktu untuk memulihkan diri dan terlibat dengan kegiatan rekreasi) dan lingkungan menyingkirkan budaya kerja keras.Percakapan

Tentang Penulis

Shainaz Firfiray, Associate Professor Organisasi dan Manajemen Sumber Daya Manusia, Warwick Business School, Universitas Warwick

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}