Berikut ini adalah saran ahli tentang cara menghindari dan mengenali keracunan alkohol — baik pada diri Anda sendiri maupun orang lain.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahwa kematian akibat keracunan alkohol 2,200 terjadi di Amerika Serikat setiap tahun, rata-rata enam orang setiap hari. Pria bertanggung jawab atas 76 persen dari kematian itu.
"Keracunan alkohol lebih umum dan mengancam jiwa daripada yang disadari orang," kata Diane Calello, direktur eksekutif dan medis Pusat Kontrol Racun New Jersey di departemen kedokteran darurat Rutgers New Jersey Medical School.
“Keracunan dapat menyebabkan kematian atau kerusakan otak permanen. Seseorang yang mengonsumsi alkohol dalam dosis fatal dapat berhenti bernapas atau tersedak muntah saat tidak sadarkan diri. Ketika kadar alkohol terus meningkat di dalam tubuh, seseorang yang terlihat tidur mungkin tidak sadar. ”
Berbagai faktor, termasuk jenis kelamin, berat badan, dan konsumsi makanan mempengaruhi jumlah waktu antara minum alkohol dan merasakan efek memabukkannya, kata Calello.
Di sini, dia memberikan beberapa saran tentang cara menghindari dan mengenali keracunan alkohol:
- Pahami seberapa banyak Anda minum. Orang-orang sering mempertimbangkan berapa banyak minuman yang mereka minum, tetapi tidak memperhitungkan volume atau kandungan alkohol dari minuman itu. Minuman standar adalah: 12 ons bir (pada 5 persen alkohol berdasarkan volume), 5 ons anggur (pada 12 persen alkohol berdasarkan volume), atau 1.5 ons minuman keras tahan-80 (pada 40 persen alkohol berdasarkan volume). Sebagian besar minuman beralkohol tidak diukur secara konsisten, sehingga sulit untuk mengetahui dengan pasti berapa banyak alkohol yang Anda konsumsi. Selain itu, minuman saat ini, terutama bir kerajinan, seringkali memiliki kandungan alkohol yang jauh lebih tinggi daripada sebelumnya.
- "Menidurkannya" bukanlah pilihan yang aman. Seseorang yang tampak sangat mabuk atau pingsan mungkin menunjukkan tanda-tanda awal keracunan alkohol dan berada dalam bahaya nyata. Bantuan medis segera sangat penting. Sebagian besar negara menawarkan kekebalan dari penangkapan dan penuntutan bagi siapa pun yang dengan itikad baik mencari bantuan medis untuk korban overdosis, serta kekebalan bagi orang yang menderita overdosis.
- Ketahui tanda-tanda kritis keracunan alkohol: Kebingungan mental, pingsan, koma (atau Anda tidak dapat membangunkan seseorang); pernapasan lambat atau tidak teratur; warna kulit biru atau panas tubuh rendah; muntah; atau kejang.
- Jangan ragu, dapatkan bantuan medis. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang keracunan alkohol, efek alkohol atau penyakit terkait alkohol — atau jika seseorang tidak sadar, tidak bernapas, sulit bangun, atau kejang, hubungi 911.
Sumber: Universitas Rutgers
Buku terkait:
Eksperimen Alkohol: Tantangan 30 Hari, Bebas Alkohol untuk Mengganggu Kebiasaan Anda dan Membantu Anda Mengambil Kendali
Annie Grace
Eksperimen Alkohol mengundang pembaca untuk berpartisipasi dalam tantangan 30 hari untuk memeriksa kembali hubungan mereka dengan alkohol dan mengendalikan kebiasaan mereka. Buku ini menawarkan pendekatan pemberdayaan yang mendorong refleksi diri, pertumbuhan pribadi, dan hubungan yang lebih sehat dengan alkohol.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Berhenti Seperti Wanita: Pilihan Radikal untuk Tidak Minum dalam Budaya yang Terobsesi dengan Alkohol
Holly Whitaker
Quit Like a Woman adalah buku yang jujur dan berwawasan tentang tantangan hidup dalam budaya yang terobsesi dengan alkohol dan manfaat memilih kehidupan yang tenang. Melalui kisah dan penelitian pribadi, Holly Whitaker menawarkan perspektif unik tentang peran alkohol dalam masyarakat dan memberikan alat dan saran praktis bagi mereka yang ingin berhenti minum.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tidak Tersia-siakan: Ketenangan Lush Saya
Sacha Z. Scoblic
Dalam memoar ini, Sacha Z. Scoblic menceritakan perjalanannya menuju ketenangan dan pelajaran yang dia pelajari selama ini. Dengan kejujuran dan humor, dia mengeksplorasi tantangan mengatasi kecanduan dan kegembiraan menjalani kehidupan yang tenang. Buku ini wajib dibaca oleh siapa pun yang mencari inspirasi dan wawasan tentang jalan menuju pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Bocah Cantik: Perjalanan Seorang Ayah Melalui Kecanduan Putranya
David Sheff
Beautiful Boy adalah memoar yang kuat tentang perjuangan seorang ayah untuk memahami dan membantu putranya saat dia berjuang melawan kecanduan. Dengan welas asih dan wawasan, David Sheff menawarkan kisah yang mencekam tentang dampak kecanduan pada keluarga dan tantangan dalam menavigasi lanskap pemulihan yang rumit.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Mengejar Scream: Hari Pertama dan Terakhir dari Perang Narkoba
Johann Hari
Chasing the Scream adalah buku yang menggugah pikiran yang mengeksplorasi sejarah dan dampak perang terhadap narkoba. Melalui wawancara dengan para ahli, aktivis, dan orang-orang yang terkena dampak kecanduan, Johann Hari mengungkap kelemahan kebijakan narkoba saat ini dan menawarkan visi untuk pendekatan pengobatan kecanduan yang lebih welas asih dan efektif.
