Peran Hormon Dan Berat Badan Dijelaskan

Orang-orang di seluruh dunia memiliki persepsi bahwa kelebihan berat badan atau obesitas disebabkan oleh terlalu banyak makan junk food, minum minuman manis, atau kurang berolahraga. Orang dengan masalah berat badan menyalahkan diri mereka sendiri karena tidak dapat mengubah perilaku mereka untuk menurunkan berat badan dan menyingkirkan kelebihan lemak. Tidak ada keraguan bahwa makan terlalu banyak gula dan terlalu sedikit berolahraga adalah kebiasaan buruk. Namun, mereka bukan satu-satunya penyebab obesitas dan penambahan berat badan. Bahkan, ada alasan lain mengapa Anda mungkin memiliki kelebihan berat badan - hormon.

Kamus Oxford mendefinisikan hormon as "Suatu zat pengatur yang diproduksi dalam suatu organisme dan diangkut dalam cairan jaringan seperti darah atau getah untuk merangsang sel atau jaringan tertentu untuk beraksi". Dengan kata lain, hormon yang dikeluarkan oleh otak membawa pesan pengaturan ke seluruh tubuh.

Apakah mungkin hormon dapat memengaruhi berat badan Anda? Ya: Ketidakseimbangan hormon atau salah tafsir terhadap sinyal yang mereka kirim berdampak besar pada kesehatan dan pengaturan berat badan kita.

Sementara setiap ketidakseimbangan hormon merupakan ancaman bagi tubuh kita, beberapa hormon dikaitkan dengan masalah obesitas dan pengendalian berat badan. Hormon seperti pertama adalah leptin. Leptin bertanggung jawab mengatur nafsu makan, metabolisme, tekanan darah, detak jantung, dan fungsi tubuh lainnya karena memiliki efek memblokir rasa lapar pada daerah otak yang disebut HipotalamusKelompok inti yang terletak tepat di bawah thalamus. Hipot .... Sel-sel lemak dalam tubuh kita melepaskan leptin, yang membuat otak Anda tahu bahwa Anda sudah cukup makan. Leptin responsif terhadap fruktosa, gula ditemukan dalam buah dan beberapa makanan olahan. Orang-orang yang makan terlalu banyak fruktosa pada satu waktu tidak dapat memproses semuanya, dan fruktosa tambahan kemudian diubah menjadi lemak. Akibatnya, terlalu banyak lemak menciptakan terlalu banyak leptin, dan otak Anda menjadi kebal terhadap hormon ini. Dengan demikian, Anda berhenti menerima pesan bahwa Anda kenyang, dan Anda makan berlebihan - mengarah ke kegemukan.

Jika Anda pernah mengalami banyak stres, Anda mungkin merasa perlu makan lebih banyak agar merasa lebih baik. Ini berkat kortisol, hormon yang terkait dengan metabolisme dan manajemen stres. "Hormon stres" ini adalah alasan lain mengapa Anda terkadang memiliki kebutuhan makanan yang tak terbantahkan. Inilah bagaimana stres dan kecemasan dapat menyebabkan peningkatan produksi kortisol dalam tubuh Anda: ketika kita menghadapi situasi yang penuh tekanan, adrenal mengeluarkan kortisol. Kortisol mempersiapkan tubuh untuk bertahan hidup segera, meningkatkan jumlah glukosa dan menyimpan lemak karena merasa terancam. Ini akan baik-baik saja jika cara hidup modern tidak termasuk tekanan konstan. Namun, dengan situasi yang sering membuat stres, hormon ini terus meningkat meningkatkan nafsu makan Anda mengarah ke penambahan berat badan. Karena itu, stres Anda menyebabkan Anda menyimpan lemak alih-alih membakarnya.

Estrogen, hormon seks wanita, mengatur perkembangan dan fungsi sistem reproduksi wanita dan juga dapat bertanggung jawab atas kenaikan berat badan (khususnya dalam menopause). Tingkat estrogen memengaruhi asupan makanan, penyimpanan lemak, dan metabolisme. Estrogen juga terkait erat dengan hormon lain - insulin. Insulin bertugas menurunkan dan mengendalikan kadar gula darah Anda. Ketika kadar estrogen meningkat, mereka mengganggu produksi insulin, yang mengarah pada gula darah tinggi. Pada akhirnya, itu menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak, yang menyebabkan kenaikan berat badan. Ketidakseimbangan tingkat insulin, juga dikenal sebagai resistensi insulin, bahkan bisa mengarah pada perkembangan diabetes tipe 2.

Kelenjar tiroid (kelenjar endokrin yang terletak di leher) dan fungsinya yang tidak tepat juga dapat menyebabkan kelebihan berat badan. Ini mempengaruhi metabolisme Anda dan karena itu memainkan peran penting dalam menjaga berat badan yang sehat. Jika Anda mengalami hipotiroidisme, yaitu ketika tiroid Anda tidak cukup memproduksi hormon tiroid, itu membuat metabolisme Anda melambat. Akibatnya, Anda mulai menyimpan lemak alih-alih membakarnya, dan Anda menambah berat badan dengan mudah.

Neuroscience menerangi dampak hormon pada otak dan kesehatan fisik dan mental kita. Kami telah belajar bahwa keseimbangan hormon sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, dan bahwa ketidakseimbangan dalam tingkat hormon apa pun dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang serius. Hormon-hormon ini memainkan peran penting dalam mempertahankan berat badan yang sehat dan memengaruhi penambahan berat badan atau obesitas. Faktanya, mereka tidak hanya memengaruhi cara kita merasakan dan berpikir tentang makanan, tetapi mereka juga memengaruhi cara tubuh kita memproses dan menyimpannya. Ketidakseimbangan hormon mungkin tidak menjelaskan semua fluktuasi berat badan kita, tetapi itu bisa menjelaskan banyak hal.

Artikel ini awalnya muncul di Mengetahui Neuron

Tentang Penulis

Daniela McVicker lulus dari Durham University dan memiliki gelar MSc dalam ilmu saraf kognitif. Kegemarannya meneliti proses tersembunyi yang terjadi di dalam otak kita. Dia bekerja di bidang analisis medis, berurusan dengan konsep persepsi, masalah perilaku dan mekanisme saraf yang mendasari kognisi. Dia juga seorang blogger dan editor di Top Writers Review. Dia menulis untuk berbagi pengetahuan dan pengalamannya, untuk menginspirasi generasi baru untuk terus meneliti dan mengajukan pertanyaan yang belum pernah ditanyakan sebelumnya.

Referensi:

  • Roddy, D. (2018). Apakah terlalu banyak gula merupakan bentuk penyalahgunaan otak? - Mengetahui Neuron. [online] Mengenal Neuron. Tersedia di: https://knowingneurons.com/2016/05/04/sugar-brain/ [Mengakses 2 Nov. 2018].
  • Kaplan, LM (1998). Leptin, obesitas, dan penyakit hati. Gastroenterologi, 115(4), 997-1001.
  • Myers Jr, MG, Leibel, RL, Seeley, RJ, & Schwartz, MW (2010). Obesitas dan resistensi leptin: membedakan sebab dan akibat. Tren Endokrinologi & Metabolisme, 21(11), 643-651.
  • Epel, E., Lapidus, R., McEwen, B., & Brownell, K. (2001). Stres dapat menambah nafsu makan pada wanita: studi laboratorium tentang kortisol yang diinduksi stres dan perilaku makan. Psychoneuroendocrinology, 26(1), 37-49.
  • Davis, SR, Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, MA, Nappi, RE, Shah, D.,… & Kelompok Penulisan Masyarakat Menopause Internasional untuk Hari Menopause Sedunia 2012. (2012). Memahami penambahan berat badan saat menopause. Berbahaya, 15(5), 419-429.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon