7 Mitos Dan Fakta Tentang Kulit Sehat

7 Mitos Dan Fakta Tentang Kulit Sehat
Shutterstock

Kulit itu organ terbesar kami dan sesuatu yang kita anggap remeh ketika sehat. Sebagai seorang dermatologis akademis, saya sering mendengar "fakta-fakta" yang menyesatkan yang tampaknya bertahan lama. Berikut adalah beberapa mitos yang paling umum dibagikan yang dapat dihapus segera, dan beberapa kebenaran yang bisa Anda andalkan.

Kulit terus memperbarui dirinya

BENAR Kulit memberikan penghalang dinamis antara lingkungan internal tubuh Anda dan dunia luar. Sel disebut keratinosit dalam epidermis (lapisan terluar kulit) terus-menerus membelah untuk menghasilkan pasokan sel yang bergerak naik melalui lapisan ini dan terlepas dari permukaannya. Kulit adalah sumber yang kaya stem sel dengan kapasitas untuk membagi dan memperbarui diri.

Minumlah dua liter air sehari untuk kulit sehat

SALAH Jumlah air yang Anda minum tidak secara langsung mempengaruhi kulit Anda. Air disuplai ke kulit melalui aliran darah dermis, lapisan dalam kulit; air hilang dari epidermis, terutama di lingkungan yang kering.

Air dibutuhkan untuk menjaga hidrasi kulit dan ketika Anda mengalami dehidrasi serius, kulit Anda tampak kusam dan kurang elastis. Pada orang yang sehat organ-organ internal - ginjal, jantung dan pembuluh darah - mengendalikan jumlah air yang mencapai kulit. Tidak ada volume air yang tetap yang perlu Anda minum, itu hanya tergantung pada jumlah yang Anda gunakan dan kehilangan.

Stres dapat membuat kulit menjadi tidak sehat

BENAR Ada banyak masalah kesehatan dalam kehidupan modern yang kita salahkan pada stres, tetapi beberapa kondisi kulit telah ditunjukkan dalam studi ilmiah (lihat di bawah), yang diperparah oleh peristiwa kehidupan, mungkin melalui hormon stres termasuk kortisol (Hormon steroid yang dibuat di kelenjar adrenal). Contoh penting adalah alopecia areata, suatu kondisi autoimun di mana kekebalan tubuh mulai menyerang folikel rambut, menyebabkan rambut rontok; psorias, kondisi auto-imun lain yang menyebabkan penebalan kulit, kerak dan peradangan; dan eksim, radang kulit merah yang gatal sering terjadi bersamaan dengan asma, demam, dan alergi lainnya. Sayangnya flare up dari kondisi kulit ini adalah persis apa yang tidak Anda butuhkan ketika Anda merasa stres atau di bawah tekanan.

Makan cokelat menyebabkan jerawat

SALAH Acne vulgaris, “remaja” yang umum jerawat yang sebenarnya dapat bertahan dalam 30s dan 40s Anda, terjadi sebagai akibat interaksi antara efek hormonal pada kelenjar lemak di kulit, ditambah respons kekebalan kulit terhadap pori-pori dan mikroba yang tersumbat yang hidup di kulit.

Makan diet tinggi lemak tidak sehat karena berbagai alasan, tetapi tidak menyebabkan jerawat. Bahkan beberapa tablet diresepkan untuk jerawat parah seperti isotretinoin oral lebih baik diserap ketika pil ditelan dengan makanan berlemak - dan itu bisa termasuk cokelat.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Cuci bubuk menyebabkan eksim

SALAH Eksim adalah suatu kondisi di mana kulit kering, gatal, dan merah. Ini disebabkan oleh kombinasi faktor genetik (bagaimana kulit Anda dibuat) dan efek lingkungan, yang menyebabkan peradangan. Sabun, deterjen, dan bubuk pencuci dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan kekeringan karena menghilangkan minyak dari kulit (seperti halnya cairan pencuci menghilangkan minyak dari piring Anda). Serbuk pencuci biologis mengandung enzim - protein yang memecah lemak dan protein lain untuk menghilangkan noda - dan ini dapat mengiritasi kulit sensitif, sehingga dapat memperburuk eksim. Adalah penting bahwa setiap daya cucian dibilas secara menyeluruh dari pakaian sebelum dikenakan, untuk menghindari iritasi kulit.

Tanda putih pada kuku = kekurangan kalsium

SALAH Kuku diproduksi dalam matriks kuku, area di bawah kulit di tepi atas kuku Anda. Jika matriks mengalami trauma, terbentur atau tergigit, terjadi ketidakteraturan pada kuku yang sedang berkembang dan udara dapat menjadi terperangkap. Ini muncul sebagai tanda putih saat kuku tumbuh. Kalsium penting untuk kuku yang sehat (juga tulang dan gigi) tetapi tanda putih ini bukan tanda kekurangan.

Sinar matahari baik untukmu

BENAR SALAH Banyak orang telah mengalami faktor perasaan senang pada hari yang cerah, tetapi ada efek baik dan buruk dari sinar matahari. Cahaya dari matahari termasuk campuran panjang gelombang cahaya yang berbeda: beberapa terlihat oleh mata manusia, beberapa lebih pendek dari warna yang bisa kita lihat - ini disebut ultraungu (UV) - dan beberapa lebih panjang, infra merah. Panjang gelombang yang berbeda memiliki efek yang berbeda pada kulit.

UVB digunakan oleh kulit untuk memproduksi vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Tanpa paparan sinar matahari vitamin ini harus diperoleh dari makanan. Dermatologis menggunakan panjang gelombang spesifik UVA dan UVB dalam dosis yang dikontrol dengan hati-hati untuk mengurangi peradangan kulit, pengobatan yang berharga untuk beberapa kondisi kulit.

7 Mitos Dan Fakta Tentang Kulit Sehat
Rezim perawatan kulit yang baik dimulai dengan menghilangkan kotoran dari kulit. Shutterstock

Tetapi ketika kulit terkena terlalu banyak UV dapat merusak DNA sel-sel kulit, menyebabkan pertumbuhan yang tidak terkendali - dasar kanker. Sebagai aturan sederhana, kecuali jika Anda memiliki penyakit atau perawatan yang menekan sistem kekebalan tubuh Anda, sinar matahari baik untuk Anda dalam jumlah sedang, tetapi selalu menghindari terbakar sinar matahari.

Keep it simple

Prinsip dasar menjaga kulit tetap sehat adalah akal sehat. Anda harus mencuci kulit Anda secara teratur untuk menghilangkan kotoran, tetapi jangan sampai Anda menghilangkan zat-zat penting yang kedap air dan tahan air. Gunakan pelembab jika kulit Anda terasa kencang atau kering - salep berminyak bekerja paling baik kecuali jika Anda memiliki kulit yang rentan jerawat, dalam hal ini Anda harus menggunakan krim berbasis air yang tidak berminyak. Hindari stres jika memungkinkan, makan makanan yang sehat dan minum air ketika Anda merasa haus. Dan akhirnya, lindungi kulit Anda dari sinar matahari yang terlalu banyak dengan topi dan pakaian atau tabir surya.Percakapan

Tentang Penulis

Sara J Brown, Profesor Molekul & Genetika Dermatologi, Peneliti Senior Wellcome Trust, University of Dundee

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = kulit sehat; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}