Apa Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Irritable Bowel Syndrome

Apa Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Irritable Bowel Syndrome
Wanita dua kali lebih mungkin didiagnosis dengan sindrom iritasi usus besar dibandingkan pria. dari shutterstock.com

Irritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan umum yang mempengaruhi satu dari sepuluh orang Australia, dan dua kali lebih banyak wanita sebagai pria. Gejalanya meliputi sakit perut kronis, sembelit atau diare, dan kembung. Ini memiliki signifikan berdampak pada kualitas hidup seseorang.

Banyak orang menggunakan istilah sindrom iritasi usus untuk menggambarkan gejala umum disfungsi usus dan usus. Tetapi diagnosis membutuhkan pemenuhan kriteria diagnostik yang ketat. Dikenal sebagai Kriteria ROMA, ini membutuhkan seseorang untuk mengalami sakit perut, rata-rata, setidaknya satu hari per minggu. Rasa sakit harus dikaitkan dengan dua atau lebih hal berikut ini:

  • berak
  • perubahan frekuensi tinja
  • perubahan bentuk (penampilan) tinja
  • telah terjadi selama tiga bulan terakhir dengan onset gejala setidaknya enam bulan sebelum diagnosis.

Tes tidak selalu diperlukan untuk diagnosis jika gejala ini ada. Tetapi diagnosis IBS yang akurat penting karena beberapa gejala, seperti nyeri panggul, mungkin tumpang tindih dengan penyakit lain seperti endometriosis atau penyakit radang usus. Jika ada gejala lain, dokter mungkin perlu melakukan tes darah, USG panggul, endoskopi atau tes feses untuk menyingkirkan gangguan serupa

Beberapa gejala dianggap sebagai gejala "tanda bahaya" dan harus segera dilakukan pengujian dan rujukan spesialis. Misalnya, jika Anda mengalami pendarahan dubur, penurunan berat badan dan berusia lebih dari 50 ketika gejala mulai, itu bukan IBS.

Apa penyebabnya?

Penyebab tunggal untuk IBS belum diidentifikasi. IBS mungkin lari dalam keluarga, tetapi kami masih belum tahu apakah ini disebabkan oleh faktor genetika atau lingkungan bersama. Sebuah episode gastroenteritis, infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri, meningkatkan risiko pengembangan IBS. Tetapi ini biasanya bersifat sementara dan gejalanya membaik secara bertahap.

Orang dengan IBS sering juga memilikinya kecemasan dan depresi. Penelitian menunjukkan trauma anak usia dini bisa mempengaruhi beberapa orang ke IBS di kemudian hari. Ini karena usus dan otak berbicara satu sama lain melalui sinyal saraf, pelepasan usus atau hormon stres, dan jalur lainnya.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Kita telah lama mengetahui bahwa emosi dapat secara langsung mengubah fungsi usus. Tetapi penelitian sekarang menunjukkan bahwa fungsi usus juga mempengaruhi emosi. Satu penelitian di Australia menunjukkan bahwa bagi sebagian orang gejala usus terjadi lebih dulu dan gejala psikologis terjadi sebagai akibatnya. Tetapi ini tidak benar untuk semua orang dengan IBS.

Apa yang harus saya lakukan?

Perawatan non-obat harus dipertimbangkan pada awalnya, dan lebih dari satu strategi perawatan mungkin diperlukan untuk membantu memperbaiki gejala.

Bukti berkualitas baik menunjukkan diet rendah FODMAP mengurangi gejala IBS. FODMAP adalah karbohidrat yang menghasilkan gas berlebih saat dicerna. Mereka dapat ditemukan di akar seperti bawang dan bawang putih, dan buah-buahan (atau biji) seperti kacang-kacangan, apel, pir dan mangga. Untuk hasil terbaik, seseorang harus memulai diet rendah-FODMAP di bawah bimbingan ahli diet yang berpengalaman.

Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa orang harus menjaga diet rendah FODMAP seumur hidup. Makanan seperti bawang, yang kaya akan FODMAP, juga merupakan prebiotik yang baik dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang ramah. Membatasi ini dapat menghasilkan rendah keanekaragaman bakteri usus, yang terkait dengan penyakit autoimun dan obesitas. Itulah alasan lain seorang ahli diet harus membimbing orang melalui diet selama beberapa minggu dan menghindari pembatasan diet yang tidak perlu.

Langkah-langkah diet sederhana termasuk menambahkan serat lebih larut untuk diet. Ini dapat termasuk psyllium, yang dapat dibeli sebagai bubuk dari apotek dan toko makanan kesehatan. Serat yang tidak larut seperti dedak umumnya tidak membantu.

Uji coba probiotik mungkin membantu. Ini dapat diuji coba selama satu bulan dan kemudian dievaluasi kembali oleh dokter umum, tetapi tidak mungkin berguna jika digunakan tanpa batas waktu. Olahraga telah terbukti dalam uji coba acak untuk meningkatkan gejala usus pada orang dengan IBS.

Mengelola stres dan kecemasan adalah kunci untuk memperbaiki gejala bagi banyak orang. Terapi psikologis telah ditunjukkan dalam uji coba untuk membantu gejala lebih dari plasebo atau intervensi lain. Ini khususnya terjadi ketika psikolog tertarik pada IBS.

Apa Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Irritable Bowel SyndromeMinyak peppermint dapat membantu mengurangi kram perut yang terkait dengan IBS. dari shutterstock.com

Uji klinis juga menunjukkan bahwa, bagi sebagian orang, hipnoterapi yang diarahkan pada usus adalah sama efektifnya sebagai diet rendah FODMAP. Manfaatnya masih terlihat pada enam bulan. Hipnoterapi tidak untuk semua orang, dan beberapa sesi diperlukan untuk memperbaiki gejala.

Bagaimana dengan obat-obatan?

IBS mempengaruhi kualitas hidup tetapi tidak mengubah risiko kematian dini atau kanker seseorang. Jadi, perawatan harus memiliki sedikit efek samping agar dapat diterima. Uji klinis telah menunjukkan bahwa obat-obatan seperti minyak peppermint (biasanya diberikan dalam kapsul) dapat mengurangi kram perut bermasalah dengan efek samping minimal.

Bisa melatonin memperbaiki gejala melalui kualitas tidur yang lebih baik di mana tidur terganggu.

Pilihan obat harus disesuaikan dengan gejala setiap orang. Sebagai contoh, antidepresan dosis rendah dapat bermanfaat bagi beberapa orang, terutama jika terdapat gejala depresi atau kecemasan yang signifikan bersama dengan IBS. Obat itu mengurangi peradangan adalah umumnya tidak membantu, peradangan yang konsisten dan jelas secara klinis bukan bagian dari sindrom.

Beberapa pendekatan baru sedang diuji coba untuk IBS, termasuk transplantasi feses dan obat-obatan baru. Tetapi semua ini membutuhkan data jangka panjang yang lebih baik sebelum muncul di pasar.Percakapan

Tentang Penulis

Suzanne Mahady, Ahli Gastroenterologi & Epidemiologi Klinis, Dosen Senior, Universitas Monash

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = IBS; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}