Bagaimana Pikiran Cinta Menyangga Tekanan Darah Terhadap Stres

Bagaimana Pikiran Cinta Menyangga Tekanan Darah Terhadap Stres

Saat menghadapi situasi stres, memikirkan pasangan romantis Anda dapat membantu menjaga tekanan darah Anda di bawah kontrol sama efektifnya dengan pasangan Anda di ruangan bersama Anda.

Untuk sebuah studi baru, para peneliti meminta peserta 102 untuk menyelesaikan tugas yang menegangkan — merendam satu kaki ke dalam 3 inci air dingin mulai dari 38 hingga 40 derajat Fahrenheit. Peneliti mengukur tekanan darah peserta, detak jantung, dan variabilitas detak jantung sebelum, selama, dan setelah tugas.

Para peneliti secara acak menugaskan para peserta, yang semuanya berada dalam hubungan romantis yang berkomitmen, pada salah satu dari tiga kondisi saat menyelesaikan tugas. Mereka berdua meminta pasangannya duduk dengan tenang di ruangan bersama mereka selama tugas; mereka harus memikirkan pasangan romantis mereka sebagai sumber dukungan selama tugas; atau mereka harus memikirkan hari mereka selama tugas.

Mereka yang memiliki pasangan mereka secara fisik hadir di ruangan atau yang memikirkan pasangan mereka memiliki respon tekanan darah yang lebih rendah terhadap tekanan air dingin daripada peserta dalam kelompok kontrol, yang peneliti perintahkan untuk memikirkan hari mereka. Denyut jantung dan variabilitas detak jantung tidak bervariasi di antara ketiga kelompok.

"... satu cara berada dalam hubungan romantis yang dapat mendukung kesehatan orang adalah dengan membiarkan orang mengatasi stres dengan lebih baik ..."

Efek pada reaktivitas tekanan darah sama kuatnya apakah pasangan hadir secara fisik atau peserta hanya memikirkan mereka.

Meskipun penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa memiliki pasangan yang hadir atau memvisualisasikan pasangan dapat membantu mengelola respons fisiologis tubuh terhadap stres, studi baru ini menunjukkan bahwa kedua hal itu sama-sama efektif — setidaknya dalam hal reaktivitas tekanan darah.

Temuan ini dapat membantu menjelaskan, sebagian, mengapa hubungan romantis berkualitas tinggi secara konsisten dikaitkan dengan hasil kesehatan positif dalam literatur ilmiah, kata rekan penulis Kyle Bourassa, seorang mahasiswa doktoral psikologi di University of Arizona.

"Ini menunjukkan bahwa salah satu cara dalam hubungan romantis mungkin mendukung kesehatan orang adalah dengan memungkinkan orang untuk lebih baik mengatasi stres dan tingkat reaktivitas kardiovaskular yang lebih rendah terhadap stres sepanjang hari," kata Bourassa. "Dan tampaknya memikirkan pasanganmu sebagai sumber dukungan bisa sama kuatnya dengan kehadiran mereka."

Partisipan penelitian dalam penelitian Bourassa adalah mahasiswa sarjana dalam hubungan berkomitmen. Studi masa depan harus melihat anggota masyarakat umum dalam rentang usia yang bervariasi, kata Bourassa.

Jika peneliti dapat mereplikasi temuan, mereka dapat memiliki implikasi bagi mereka yang menghadapi situasi stres sehari-hari, kata Bourassa.

"Hidup ini penuh dengan stres, dan satu cara kritis untuk mengatasi stres ini adalah melalui hubungan kita — baik dengan pasangan kita secara langsung atau dengan memanggil citra mental orang itu," kata Bourassa. "Ada banyak situasi, termasuk di tempat kerja, dengan ujian sekolah, atau bahkan selama prosedur medis, di mana kita akan mendapat manfaat dari membatasi tingkat reaktivitas tekanan darah kita, dan temuan ini menunjukkan bahwa pendekatan relasional untuk melakukannya bisa sangat kuat."

Penelitian ini muncul dalam jurnal Psikofisiologi.

Hibah dari University of Arizona's Graduate dan Professional Student Council mendanai penelitian ini.

Sumber: University of Arizona

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = pikiran dan tubuh; maksresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}