Bagaimana Pikiran Cinta Menyangga Tekanan Darah Terhadap Stres

Bagaimana Pikiran Cinta Menyangga Tekanan Darah Terhadap Stres

Saat menghadapi situasi stres, memikirkan pasangan romantis Anda dapat membantu menjaga tekanan darah Anda di bawah kontrol sama efektifnya dengan pasangan Anda di ruangan bersama Anda.

Untuk sebuah studi baru, para peneliti meminta peserta 102 untuk menyelesaikan tugas yang menegangkan — merendam satu kaki ke dalam 3 inci air dingin mulai dari 38 hingga 40 derajat Fahrenheit. Peneliti mengukur tekanan darah peserta, detak jantung, dan variabilitas detak jantung sebelum, selama, dan setelah tugas.

Para peneliti secara acak menugaskan para peserta, yang semuanya berada dalam hubungan romantis yang berkomitmen, pada salah satu dari tiga kondisi saat menyelesaikan tugas. Mereka berdua meminta pasangannya duduk dengan tenang di ruangan bersama mereka selama tugas; mereka harus memikirkan pasangan romantis mereka sebagai sumber dukungan selama tugas; atau mereka harus memikirkan hari mereka selama tugas.

Mereka yang memiliki pasangan mereka secara fisik hadir di ruangan atau yang memikirkan pasangan mereka memiliki respon tekanan darah yang lebih rendah terhadap tekanan air dingin daripada peserta dalam kelompok kontrol, yang peneliti perintahkan untuk memikirkan hari mereka. Denyut jantung dan variabilitas detak jantung tidak bervariasi di antara ketiga kelompok.

"... satu cara berada dalam hubungan romantis yang dapat mendukung kesehatan orang adalah dengan membiarkan orang mengatasi stres dengan lebih baik ..."

Efek pada reaktivitas tekanan darah sama kuatnya apakah pasangan hadir secara fisik atau peserta hanya memikirkan mereka.

Meskipun penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa memiliki pasangan yang hadir atau memvisualisasikan pasangan dapat membantu mengelola respons fisiologis tubuh terhadap stres, studi baru ini menunjukkan bahwa kedua hal itu sama-sama efektif — setidaknya dalam hal reaktivitas tekanan darah.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Temuan ini dapat membantu menjelaskan, sebagian, mengapa hubungan romantis berkualitas tinggi secara konsisten dikaitkan dengan hasil kesehatan positif dalam literatur ilmiah, kata rekan penulis Kyle Bourassa, seorang mahasiswa doktoral psikologi di University of Arizona.

"Ini menunjukkan bahwa salah satu cara dalam hubungan romantis mungkin mendukung kesehatan orang adalah dengan memungkinkan orang untuk lebih baik mengatasi stres dan tingkat reaktivitas kardiovaskular yang lebih rendah terhadap stres sepanjang hari," kata Bourassa. "Dan tampaknya memikirkan pasanganmu sebagai sumber dukungan bisa sama kuatnya dengan kehadiran mereka."

Partisipan penelitian dalam penelitian Bourassa adalah mahasiswa sarjana dalam hubungan berkomitmen. Studi masa depan harus melihat anggota masyarakat umum dalam rentang usia yang bervariasi, kata Bourassa.

Jika peneliti dapat mereplikasi temuan, mereka dapat memiliki implikasi bagi mereka yang menghadapi situasi stres sehari-hari, kata Bourassa.

"Hidup ini penuh dengan stres, dan satu cara kritis untuk mengatasi stres ini adalah melalui hubungan kita — baik dengan pasangan kita secara langsung atau dengan memanggil citra mental orang itu," kata Bourassa. "Ada banyak situasi, termasuk di tempat kerja, dengan ujian sekolah, atau bahkan selama prosedur medis, di mana kita akan mendapat manfaat dari membatasi tingkat reaktivitas tekanan darah kita, dan temuan ini menunjukkan bahwa pendekatan relasional untuk melakukannya bisa sangat kuat."

Penelitian ini muncul dalam jurnal Psikofisiologi.

Hibah dari University of Arizona's Graduate dan Professional Student Council mendanai penelitian ini.

Sumber: University of Arizona

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = pikiran dan tubuh; maksresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)