Apa itu Anxiety Disorder?

Apa itu Anxiety Disorder?

Sebagian besar dari kita akrab dengan kecemasan. Kita mengalaminya ketika kita berjalan menuju ruangan tempat wawancara kerja kita diadakan, ketika kita berdiri untuk memberikan pidato di pernikahan sahabat kita, atau ketika kita menemukan diri kita dalam percakapan dengan seseorang yang ingin kita terkesan.

Kecemasan dialami secara fisik seperti kupu-kupu di perut, muka memerah, atau tangan gemetar. Ini dapat memengaruhi perilaku Anda - misalnya, ketika Anda menemukan diri Anda melihat segala sesuatu di ruangan itu kecuali orang yang ingin Anda ajak berkomunikasi. Anda juga dapat mengenali suara kecemasan dalam pikiran Anda, ketika Anda mengatakan hal-hal kepada diri sendiri seperti "ini tidak mungkin", "Saya tidak bisa melakukan ini", atau "dia akan berpikir saya bodoh, saya menang ' "Aku tidak bisa memikirkan apa pun untuk dikatakan".

Kecemasan bisa menjadi tidak nyaman, tetapi juga merupakan motivator penting. Tingkat kecemasan penting untuk kinerja, dan membantu kita dengan memusatkan perhatian kita pada hal-hal yang perlu kita capai. Saat mempersiapkan ujian atau bersaing dalam olahraga, kecemasan memotivasi kita untuk belajar atau berlatih.

Dalam 1908, peneliti menggambarkan hubungan antara gairah dan kinerja sebagai "U" terbalik - di mana keduanya terlalu sedikit gairah dan terlalu banyak gairah yang merusak kinerja. Tetapi kecemasan mungkin tidak selalu memiliki efek buruk pada kinerja. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalami kecemasan yang signifikan dapat melakukan hal yang sama baiknya dengan mereka yang kurang cemas, walaupun dibutuhkan banyak upaya untuk mencapai hasil yang sama. Ini dapat membantu menjelaskan mengapa kecemasan begitu melelahkan.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Berbagai jenis gangguan kecemasan

Gangguan Kecemasan Umum (GAD) mengacu pada kekhawatiran kronis dan persisten yang dianggap berlebihan dibandingkan dengan tingkat bahaya atau ancaman yang terlibat. Banyak orang khawatir ketika mereka tahu bahwa pekerjaan mereka berada di bawah ancaman karena restrukturisasi organisasi, tetapi orang dengan GAD mungkin khawatir tentang keamanan pekerjaan mereka, keselamatan mereka sendiri atau anak-anak mereka, atau situasi keuangan mereka, tanpa dapat mengidentifikasi alasan mereka kuatir.

Gangguan panik ditandai dengan takut mengalami serangan panik yang tidak terduga yang dapat menyebabkan orang menghindari tempat-tempat di mana serangan panik terjadi di masa lalu. Serangan panik adalah perasaan takut dan ketidaknyamanan yang tiba-tiba dan intens terkait dengan sensasi fisik seperti berkeringat, gemetar, mati rasa, mual, dan jantung berdebar yang sepertinya datang entah dari mana. Gejala-gejala ini parah dan menakutkan, dan banyak orang yang mengalami serangan panik berpikir mereka mengalami serangan jantung atau sekarat.

Gangguan kecemasan sosial terjadi dalam situasi sosial atau kinerja di mana seseorang takut mereka akan dievaluasi. Ketakutan ini, dan kesulitan yang terkait dengan komunikasi ditambah dengan perasaan rendah diri, menciptakan masalah bagi orang-orang mencapai potensi mereka dalam pengaturan pendidikan dan pekerjaan, dan dalam mengembangkan hubungan sosial yang mendukung.

Obsessive-compulsive disorder (OCD) adalah suatu kondisi di mana orang mengalami pikiran dan gambar yang mengganggu dan menyusahkan yang sering mereka tanggapi dengan perilaku ritual yang bertujuan mengurangi tekanan. Seseorang dengan OCD mungkin memiliki pikiran berulang tentang penyakit dan kontaminasi dari kontak dengan orang lain melalui kejadian kecil, seperti berjabat tangan atau menabrak seseorang di tengah orang banyak. Peristiwa-peristiwa ini membuat kecemasan yang intens berkurang dengan mencuci tangan, tubuh, pakaian, atau membersihkan rumah mereka secara kompulsif. Terlepas dari kesulitan parah yang dialami oleh mereka yang mengalami OCD, perilaku kompulsif sangat memakan waktu.

Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) terjadi setelah pengalaman traumatis seperti mengalami atau menyaksikan serangan atau cedera serius. Bagi sebagian orang, pengalaman itu dengan jelas dan berulang kali "dihidupkan kembali". Orang dengan PTSD umumnya menghindari tempat, orang, dan topik yang mengingatkan mereka akan trauma. Mereka sering mengalami rasa mati rasa emosional dan merasa terpisah dari teman dekat dan keluarga mereka.

Walaupun ada perbedaan penting antara kondisi-kondisi ini, apa yang mereka miliki bersama adalah pengalaman kecemasan berlebihan yang menyebabkan kesusahan dan masalah serius di bidang-bidang penting kehidupan, termasuk pekerjaan, belajar, dan hubungan.

Banyak faktor yang memengaruhi apakah seseorang akan mengalami gangguan kecemasan. Ini termasuk genetika, sifat-sifat kepribadian, paparan trauma dan stres saat ini, seperti masalah dengan pekerjaan, keluarga atau hubungan.

Prevalensi dan pengobatan

Menurut 2007 Survei Nasional Kesehatan Mental dan Kesejahteraan (NSMHW), sekitar 20% orang Australia akan mengalami gejala penyakit mental yang dapat didiagnosis, paling umum gangguan kecemasan (14.4%), dalam periode 12 bulan apa pun.

Gangguan kecemasan memengaruhi wanita lebih banyak daripada pria, dan di NSMHW hampir 18% wanita dibandingkan dengan 11% pria melaporkan gangguan kecemasan dalam 12 bulan terakhir. Seumur hidup, sebanyak 25% orang akan mengalami gangguan kecemasan.

Meskipun gangguan kecemasan adalah hal yang umum dan menyusahkan, banyak orang dengan gangguan kecemasan tidak mencari bantuan profesional dan dapat hidup dengan kondisi menyedihkan dan mengganggu ini selama beberapa dekade. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa gangguan kecemasan dapat diobati. Obat dapat memberikan beberapa kelegaan dari gejala kecemasan. Ada juga banyak bukti yang menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif (pendekatan psikologis yang menargetkan aspek fisik, perilaku dan kognitif dari kecemasan) sangat efektif dalam mengobati gangguan kecemasan.

Jika Anda mengalami kecemasan yang menghambat Anda, menyebabkan Anda tertekan dan memengaruhi hubungan Anda, maka ambil langkah pertama untuk melupakannya. Seperti semua pengganggu, kecemasan memberi makan pada penghindaran dan mencair ketika Anda berdiri dan berkata "tidak lagi".

Tentang Penulis

Lynne Harris, Associate Professor Ilmu Psikologi, Sekolah Ilmu Psikologi, Sekolah Tinggi Psikologi Terapan Australia dan Prof Assoc Assoc Prof dengan Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Sydney

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = gangguan kecemasan; maksresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}