Orang Yang Mengalami Pikiran untuk Bunuh Diri Membutuhkan Telinga Pengasih yang Peduli

Orang membutuhkan Telinga Pengasih yang Peduli yang Mengalami Pikiran untuk Bunuh DiriShutterstock / lopolo

Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan hal itu Orang-orang 800,000 mati karena bunuh diri setiap tahun. Itu adalah satu orang mati karena bunuh diri setiap 40 detik. Skala sebenarnya dari frekuensi upaya bunuh diri tidak diketahui, karena banyak orang yang selamat dari upaya bunuh diri tidak pernah membicarakannya dengan para profesional kesehatan. Meskipun tidak ada angka yang tersedia mengenai seberapa sering mereka yang melakukan bunuh diri ditemukan oleh orang lain, laporan anekdotal yang saya dengar selama bertahun-tahun menunjukkan bahwa ini jauh dari langka.

Penelitian menunjukkan bahwa hingga 75% orang yang mati karena bunuh diri telah mencoba berbicara dengan seseorang dalam bulan-bulan menjelang kematian mereka. Sangat mungkin bahwa banyak orang yang bunuh diri memperlihatkan tanda-tanda peringatan tentang bagaimana perasaan mereka - walaupun tidak semua orang tahu apa yang harus diwaspadai atau apa yang harus dilakukan jika mereka menemukan tanda-tanda itu.

Salah satu tindakan jika Anda khawatir tentang seseorang, atau bertanya-tanya apakah mereka memiliki pikiran untuk bunuh diri, adalah dengan mengambil pendekatan langsung dan hanya bertanya kepada mereka, "Apakah Anda memiliki pemikiran tentang bunuh diri?" hidup? ”Jika mereka mengatakan ya, maka Anda dapat bertanya kepada mereka apakah mereka telah membuat rencana tentang bagaimana mereka akan mengambil hidup mereka sendiri. Jika seseorang memiliki pikiran untuk bunuh diri, maka mereka membutuhkan perhatian medis. Jika mereka telah membuat rencana spesifik, maka ini adalah situasi darurat.

Segera panggil 999 (di Inggris). USA memanggil 911. Panggilan EU 112.

Sudah jelas tetapi hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memanggil layanan darurat. Polisi dan paramedis berpengalaman menangani situasi seperti ini dan mungkin bisa menyelamatkan hidup seseorang. (Berbagai negara memiliki nomor berbeda: temukan milikmu di sini)

Langkah selanjutnya adalah memulai dialog yang sopan. Jika hal-hal telah meningkat ke titik di mana mereka hampir mengambil nyawa mereka - jika, misalnya, mereka berada di tepi jembatan - mengatakan hal-hal seperti "silakan turun" atau "tolong menjauh dari tepi" adalah cara yang baik untuk memulai. Meneriakkan perintah pada seseorang tidak berguna. Tidak apa-apa bagi Anda untuk meminta orang itu pindah ke tempat yang aman. Tetapi tanyakan dengan cara yang menyampaikan perhatian dan tidak menyampaikan gangguan. Jika mereka menolak untuk pindah ke tempat yang aman, teruslah berbicara dan tanyakan lagi nanti ketika mereka sudah mulai tenang. Tentu saja, seseorang tidak harus berdiri di tepi jembatan untuk merasa ingin bunuh diri.

Dengarkan dan bersabarlah

Menjadi sesama manusia yang peduli dapat membuat perbedaan besar. Anda tidak harus berpura-pura menjadi penasihat. Respons yang benar-benar peduli dari seseorang mungkin cukup untuk orang yang memiliki pikiran untuk bunuh diri untuk dipertimbangkan kembali.

Tidak apa-apa untuk bertanya apa yang menyebabkan mereka sampai pada titik ini. Perasaan bunuh diri muncul dari periode kesusahan yang berkepanjangan. Mungkin sesuatu khususnya terjadi pada mereka yang membuat mereka bingung atau kewalahan. Apa pun jawaban mereka, jangan menilai mereka.

Mendengarkan orang itu mungkin adalah salah satu hal paling kuat yang dapat Anda lakukan. Mendengarkan dengan cermat, tanpa menyela, menilai atau menawarkan saran dan menunjukkan perhatian serta kepedulian mungkin merupakan hal yang mereka butuhkan untuk mulai merasa berbeda. Bahkan ketika Anda mendengarkan dengan seksama dan menunjukkan perhatian serta kepedulian Anda, butuh beberapa saat agar perasaan seseorang berubah dan intensitas emosi mereka mereda. Sabar.

Akui dan dorong harapan

Anda dapat yakin bahwa orang yang ada di depan Anda sedang mengalami sakit emosi yang mengerikan dan untuk sementara kehilangan semua harapan. Jika Anda tidak pernah merasa ingin bunuh diri, mungkin sulit untuk memahami bagaimana perasaan orang itu. Meski begitu, cobalah untuk mengakui rasa sakit mereka dengan mengatakan hal-hal seperti: "Segala sesuatunya menjadi sangat sulit bagimu untuk merasa seperti ini adalah satu-satunya jalan keluar."

Sangat mungkin bahwa semua orang yang ingin bunuh diri dapat melihat di depan mereka adalah rasa sakit dan kesengsaraan. Satu cara untuk membantu mendorong sedikit harapan adalah dengan mengatakan: "Saya tahu ini sulit dipercaya, tetapi bagaimana perasaan Anda sekarang akan berubah." Jika Anda pernah merasa ingin bunuh diri, dan merasa nyaman berbagi informasi itu, Anda bisa mengatakan: "Saya juga merasakan hal yang sama dan saya tahu dari pengalaman hal-hal bisa dan memang menjadi lebih baik."

Hindari tersandung rasa bersalah

Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa orang yang mengambil hidup mereka sendiri adalah egois. Ketika seseorang begitu tertekan sehingga mereka ingin mati, mereka biasanya meyakinkan diri sendiri bahwa sebenarnya semua orang akan lebih baik jika mereka mati. Mengatakan kepada orang yang ingin bunuh diri bahwa kematian mereka akan membuat orang-orang yang dicintainya mati mungkin akan meningkatkan rasa bersalah dan dapat membuat orang tersebut merasa lebih buruk. Demikian pula, memberi tahu seseorang bahwa mereka "memiliki banyak hal untuk dijalani" dapat membuat orang tersebut merasa bersalah atau dapat membuat situasi di mana Anda berdebat dengan mereka. Memberitahu seseorang bahwa merasa bunuh diri itu salah atau berdosa juga tidak membantu.

Jaga dirimu

Adalah normal untuk menjadi sangat kesal dengan menemukan seseorang yang akan mengambil nyawanya sendiri. Anda pasti merasa terguncang dan mungkin akan disibukkan dengan memikirkannya selama beberapa hari. Adalah penting bahwa Anda merawat diri sendiri dan berbicara dengan seseorang yang Anda percayai dan yang peduli tentang Anda dan apa yang terjadi.

Tentang Penulis

Mark Widdowson, Dosen Senior Konseling dan Psikoterapi, University of Salford

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = mencegah bunuh diri; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}