Apakah 'Pengalaman Diet' Anda Membuat Anda Sakit?

kesehatan

Apakah 'Pengalaman Diet' Anda Membuat Anda Sakit?

Sama seperti diet makanan kita memengaruhi kesehatan fisik dan emosional kita, demikian juga "diet pengalaman" kita. Ini adalah campuran sehari-hari dari hal-hal yang kita lakukan, lihat, dengar, dan rasakan. Dan, seperti halnya pola makan kita, kuantitas, kualitas, dan keseimbangan pengalaman itu harus benar.

Ini karena memenuhi kebutuhan kita tergantung pada mengalami berbagai peluang dan kualitas. Meskipun bukan daftar yang lengkap, ini termasuk hal-hal seperti cukup berolahraga, makan dan minum, berhubungan dengan orang lain, memiliki, dan mengalami keindahan dan alam.

Sayangnya, banyak dari kita memiliki gaya hidup yang menyulitkan atau bahkan tidak mungkin untuk memenuhi semua kebutuhan ini. Ini mengurangi hidup kita dan meninggalkan kita terisolasi dan tidak sehat. Hal ini terjadi karena beberapa alasan, di antaranya adalah serangkaian pengalaman di sekitar kita yang mengundang kita untuk menikmati, bertahan, atau ketinggalan.

Apa yang ada di menu pengalaman Anda?

Anda mungkin menyebutnya menu pengalaman kami. Jika tidak ada dalam menu, itu tidak termasuk dalam diet kita.

Apakah 'Pengalaman Diet' Anda Membuat Anda Sakit?Menu pengalaman yang kontras ditawarkan di dua kota serupa. Jenny Donovan, penulis tersedia

Jika menu pengalaman komunitas Anda tidak memiliki hal-hal yang baik untuk Anda dan menawarkan banyak hal yang buruk untuk Anda, kesehatan yang baik menjadi lebih sulit dipertahankan. Yang benar adalah kita tidak selalu pandai mengidentifikasi kebutuhan kita dan mudah terombang-ambing oleh keinginan kita. Contohnya adalah memilih untuk mengemudi daripada berjalan, bahkan untuk perjalanan singkat.

Untuk menambah masalah, sesuatu yang perlu dipenuhi mungkin ada di menu tetapi disajikan dengan sangat buruk sehingga cukup tidak menarik. Di tempat-tempat seperti ini dimungkinkan untuk berjalan, bersepeda, terhubung dengan orang lain, menetapkan dan memenuhi tantangan yang ditentukan sendiri atau melakukan hal-hal lain yang perlu Anda lakukan untuk memenuhi kebutuhan Anda. Namun, kecil kemungkinannya. Dan, jika Anda benar-benar memilih opsi-opsi ini, pengalaman-pengalaman baik ini kemungkinan besar akan merugikan, membuat orang takut, bosan, atau emosi tidak menyenangkan lainnya.

Apakah 'Pengalaman Diet' Anda Membuat Anda Sakit?Pengalaman berjalan yang disajikan dengan buruk (kiri) kurang mungkin dipilih dari menu peluang perkotaan dibandingkan dengan pengalaman berjalan yang disajikan dengan baik (kanan). Jenny Donovan, penulis tersedia

Banyak dari kita memiliki diet pengalaman yang tidak memadai, dengan terlalu banyak penekanan pada "kelompok pengalaman" yang tidak sehat - mengisolasi, menetap, pengalaman yang menegangkan. Ini setara dengan diet tinggi lemak, garam dan gula, dan rendah sayuran hijau. Dan itu memiliki hasil yang sama: obesitas, kerentanan lebih besar terhadap berbagai penyakit tidak menular, dan kesehatan buruk secara umum. Anda mungkin mengatakan bahwa lingkungan yang dibangun seperti itu semua adalah makanan cepat saji dan tanpa salad.

Kabar baiknya adalah bahwa, di kota-kota yang terus memperbarui diri, kita dapat mengubah ini. Kita dapat menggunakan desain yang baik untuk menempatkan berbagai perilaku pendukung kesehatan pada menu pengalaman. Ini berarti membuat perilaku yang memenuhi kebutuhan bukan hanya mungkin tetapi lebih disukai, sehingga pengalaman diet yang sehat menawarkan variasi, jumlah dan kualitas yang tepat, dan memasukkan sedikit hal yang Anda sukai menjadi pilihan yang mudah (atau lebih mudah, setidaknya).

Jadi bagaimana kita bisa melakukan ini?

Seperti yang dieksplorasi dalam buku terbaru saya, Merancang Kota Welas Asih, kami dapat membantu orang meningkatkan pengalaman diet mereka dengan memikirkan imbalan yang ditawarkan tempat mereka berada di sana dan menggunakan tempat itu dengan cara tertentu. Motivasi mereka untuk melakukan hal-hal yang memenuhi kebutuhan berasal dari tarikan tempat serta dorongan keinginan mereka untuk memenuhi kebutuhan itu. Dengan membingkai peluang dengan kualitas yang menyambut dan menginspirasi orang (dan secara tidak sengaja memenuhi kebutuhan lain), kita dapat memberi tip “keseimbangan pengaruh” pada keputusan yang diambil orang.

Pengaruh desain penting lainnya adalah untuk memastikan penggunaan atau aktivitas tertentu tidak sesuai dengan manfaat suatu tempat dan membatasi kenikmatan tempat itu bagi orang lain. Mungkin tantangan paling signifikan yang muncul adalah merancang jalan-jalan kita sehingga tidak didominasi oleh mobil, jika memungkinkan.

Sebagai arsitek dan perancang kota Denmark Jan Gehl mengatakan, "Ada lebih banyak hal untuk berjalan daripada berjalan!" Selain menjaga kita sehat secara fisik, itu merangsang pikiran kita dan mengintegrasikan kita lebih baik ke dalam lingkungan kita.

Jadi, kita perlu keistimewaan berjalan dan bersepeda, masih memungkinkan mobil sebagai bahan penting tetapi tidak sehingga mereka mencemari lingkungan mereka. Ini dapat membantu menjadikan tempat-tempat “bergizi-pengalaman” dengan menawarkan berbagai pengalaman. Ini melibatkan perancangan untuk memenuhi berbagai kebutuhan di setiap tempat atau intervensi.

Apakah 'Pengalaman Diet' Anda Membuat Anda Sakit?Wounf sekaligus ruang bermain, tempat pertemuan, menawarkan kesempatan untuk mengekspresikan diri dan mengalami alam sebagai tempat jaminan dan kepemilikan, serta koridor gerakan. Jenny Donovan, penulis tersedia

Akhirnya, kita perlu membuat tempat-tempat "lengket" sehingga orang-orang berkeliaran cukup lama untuk berada di sana ketika orang lain melewati. Tidaklah cukup untuk memiliki banyak orang mengalami suatu tempat jika mereka tidak mengetahui orang lain yang membagikannya, dan daya tarik, kegembiraan dan stimulasi yang dapat diperoleh dari berbagi tempat. Ini berarti, antara lain, menciptakan "tempat yang indah" yang memiliki nilai intrinsik yang juga diperkuat ketika orang terlibat di dalamnya.Percakapan

Apakah 'Pengalaman Diet' Anda Membuat Anda Sakit?Warin the wombat: karya seni untuk sebagian orang, mainan untuk orang lain. Dihiasi oleh anak-anak itu menambah vitalitas dan minat dan memberikan tengara kecil. Belinda Strickland, penulis tersedia

Tentang Penulis

Jenny Donovan, Perancang Kota dan Dosen Sesi, La Trobe University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = 1138183873; maxresult = 1}

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = 0415367735; maxresult = 1}

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = 1564147142; maxresult = 1}

kesehatan
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}