Sistem Kekebalan Tubuh Yang Kuat Membantu Menangkal Cairan dan Flu, Tetapi Ini Bukan Satu-Satunya

Sistem Kekebalan Tubuh Yang Kuat Membantu Menangkal Cairan dan Flu, Tetapi Ini Bukan Satu-SatunyaBug musim dingin tidak mungkin untuk melarikan diri. Shutterstock

Ini musim flu puncak. Anda dingin, kasar dan terjepit di transportasi umum atau di lift di tempat kerja. Anda mendengar batuk peretasan, atau merasakan tetesan tanah bersin di leher Anda. Apakah ini akan menjadi musim dingin ketiga Anda tahun ini?

Tidak peduli seberapa banyak kita mencoba meminimalkan paparan kita terhadap virus pernapasan, itu jauh lebih sulit di musim dingin ketika kami menghabiskan begitu banyak waktu di dekat orang lain.

Di atas ini, virus cenderung lebih stabil dalam kondisi yang lebih dingin dan lebih kering, yang berarti mereka bertahan lebih lama.

Flu biasa disebabkan oleh lebih dari 200 virus yang berbeda, yang paling umum adalah rhinovirus (rhino meaning nose). Infeksi rhinovirus cenderung ringan; Anda mungkin akan sakit tenggorokan dan kepala dingin yang berlangsung hanya beberapa hari.

Influenza, atau flu, umumnya disebabkan oleh tipe A atau B virus influenza. Flu jauh lebih agresif dan sering termasuk demam, kelelahan dan nyeri tubuh, di samping semua gejala dingin klasik.

Sistem Kekebalan Tubuh Yang Kuat Membantu Menangkal Cairan dan Flu, Tetapi Ini Bukan Satu-SatunyaFlu cenderung lebih parah daripada flu biasa. kesehatan langsung

Ketika datang untuk sakit, selalu ada unsur nasib buruk yang terlibat. Dan beberapa orang, terutama yang memiliki anak kecil atau komuter transportasi umum, cenderung bersentuhan dengan lebih banyak virus.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Tetapi Anda mungkin memperhatikan bahwa penyakit sering menyerang ketika Anda sedang stres di tempat kerja, tidak tidur nyenyak, atau Anda terlalu sering berpesta. Kesehatan sistem kekebalan tubuh kita memainkan peran penting dalam menentukan bagaimana kita dapat bertahan melawan serangan virus flu dan flu.

Bagaimana sistem kekebalan melawan virus

Kulit dan air liur Anda adalah hambatan utama untuk infeksi dan membentuk bagian dari sistem kekebalan Anda, bersama dengan sel-sel di setiap jaringan tubuh Anda, termasuk darah dan otak Anda.

Beberapa sel ini bermigrasi untuk melawan infeksi di situs tertentu, seperti luka merumput. Sel lainnya berada di satu jaringan dan mengatur kondisi alami tubuh Anda dengan memantau dan membantu proses penyembuhan.

Sel-sel yang membentuk sistem kekebalan Anda juga membutuhkan energi, dan ketika Anda kekurangan jus, sel-sel itu akan berada dalam mode baterai rendah. Ini adalah ketika pertahanan kekebalan alami kita melemah dan serangga yang biasanya tidak berbahaya dapat mulai menyebabkan perselisihan.

Sistem kekebalan tubuh kita membutuhkan banyak energi untuk mempertahankan tubuh kita. Merasa lelah dan sakit, terlalu panas, dan kelenjar membengkak adalah tanda-tanda bahwa sistem kekebalan tubuh kita sibuk melawan sesuatu.

Meningkatkan sistem pertahanan alami kita

Sistem kekebalan tubuh kita telah berevolusi untuk secara alami mendeteksi dan menghilangkan infeksi virus. Dan kita bisa aktif memperkuat kekebalan dan pertahanan alami kita dengan menjaga diri kita sendiri. Ini berarti:

  • cukup tidur. Kurang tidur meningkatkan hormon kortisol, yang menekan fungsi kekebalan ketika tingkatnya meningkat

  • berolahraga, yang membantu sistem limfatik, di mana sel-sel kekebalan tubuh kita bersirkulasi, dan menurunkan tingkat hormon stres

  • makan dengan baik dan minum air yang cukup. Sistem kekebalan Anda membutuhkan energi dan nutrisi yang dapat diperoleh dari makanan. Dan tetap terhidrasi dengan baik membantu tubuh mengeluarkan toksin

Sistem Kekebalan Tubuh Yang Kuat Membantu Menangkal Cairan dan Flu, Tetapi Ini Bukan Satu-SatunyaMakanan yang baik memberi makan sistem kekebalan Anda. Anna Pelzer

  • tidak merokok. Merokok, atau bahkan asap sekunder, merusak paru-paru kita dan meningkatkan kerentanan sistem pernapasan kita terhadap infeksi.

Mendidik sistem kekebalan tubuh kita

Pertahanan alami tidak selalu cukup untuk membuat kita tetap aman dan kita membutuhkan bantuan vaksinasi flu.

Vaksin dirancang untuk mendidik pasukan B dan sel T yang membentuk sistem kekebalan adaptif Anda. Lengan sistem kekebalan Anda belajar melalui paparan dan memberikan kekebalan jangka panjang.

Sel T dan B ini membutuhkan sedikit waktu dari paparan influenza awal sebelum mereka dapat diaktifkan. Waktu jeda aktivasi ini adalah ketika Anda merasakan beban infeksi flu: keletihan, nyeri tubuh, kelelahan ekstrim dan tidak dapat keluar dari sofa selama satu atau dua hari.

Untuk mengatasi penundaan ini dan melindungi orang-orang sebelum mereka terpapar pada strain flu berbahaya, vaksinasi flu memperkenalkan fragmen virus influenza ke dalam tubuh, yang bertindak seperti paparan sebelumnya terhadap bug (tanpa infeksi yang sebenarnya).

Sistem Kekebalan Tubuh Yang Kuat Membantu Menangkal Cairan dan Flu, Tetapi Ini Bukan Satu-Satunya Anda masih bisa terkena flu jika sudah divaksinasi tetapi Anda mungkin tidak sakit. VGstockstudio / Shutterstock

Vaksin musiman dirancang untuk mencocokkan strain yang beredar saat ini dan menargetkan strain tersebut sebelum Anda terinfeksi.

Anda masih dapat menangkap virus influenza jika Anda divaksinasi. Tetapi karena pra-pendidikan ini, gejalanya kemungkinan akan lebih ringan. Sistem kekebalan tubuh telah dilatih dan tentara sel B dan T dapat bergerak ke tindakan lebih cepat.

Sudah pilek atau flu?

Jika Anda pernah mengendus dan bersin melewati musim dingin, terhibur oleh fakta bahwa serangga ini memperkuat sistem kekebalan Anda. Tubuh kita mengingat strain khusus rhinovirus atau influenza yang kita dapatkan, sehingga dapat mengenali dan memasang pertahanan yang lebih kuat jika kita menemukannya lagi.

Tentang Penulis

Hui-Fern Koay, Anggota Peneliti di bidang Imunologi, University of Melbourne dan Jesseka Chadderton, PhD Calon, University of Melbourne

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = menangkal pilek; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}