Kita bukan budak tanpa ampun dari kebiasaan kita

Kita bukan budak tanpa ampun dari kebiasaan kita

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda melakukan hal-hal secara spesifik seperti yang Anda lakukan? Entah saya sedang membaca ekokardiogram pasien atau memasukkan mesin pencuci piring, saya memiliki "cara" untuk melakukannya, yang berbeda dari cara orang lain. "Bagaimana ini bisa terjadi?

Tidak seperti mamalia lainnya, kita terlahir tak berdaya dan tidak tahu apa-apa. Otak kita memiliki semua neuron tapi sinapsis terbentuk melalui pengalaman. Ketika sinyal mengalir melalui neuron yang sama sebagai respons terhadap rasa sakit dan kesenangan, neuron tersebut mengembangkan selubung protein yang dikenal sebagai myelin. Jika Anda akan melakukan hal yang sama berulang kali, Anda mungkin juga menemukan jalan pintas. Inilah yang dilakukan neuron. Sinyal berjalan lebih cepat dengan myelin, yang berkembang melalui respon yang sama diulang melalui sistem limbik.

Agar menjadi lebih efisien, sinapsis baru terbentuk di antara neuron yang paling kita gunakan. Sinyal listrik beralih dari satu neuron ke neuron lainnya melalui bahan kimia. Yang pertama menghasilkan bahan kimia yang mengapung ke yang lain yang memiliki reseptornya, yaitu potongan protein dalam bentuk yang tepat yang sesuai dengan molekul kimia sempurna. Jika jalur yang sama digunakan berulang kali, lebih banyak reseptor diproduksi. Jika tidak, mereka menurun. Jalur yang diperkuat melalui akting dan merasakan hal yang sama superhighways. Sementara neuron yang sering digunakan menjadi superhighways, yang tidak digunakan layu dan mati.

Apakah kita budak budak tanpa ampun dari kebiasaan kita?

Ini tidak berarti kita menjadi budak tak berdaya dari sistem limbik. Situasinya adalah sebaliknya, berkat neokorteks kita yang sangat berkembang. Korteks prefrontal adalah bagian dari otak itu memilih. Bagian otak Anda ini terus menimbang pilihan Anda sebagai respons terhadap penembakan otomatis sistem limbik. Di sinilah keputusan Anda untuk bertindak berdasarkan dorongan hati atau menemukan jalan lain.

Begitu Anda memutuskan, sistem limbik merespons untuk memberi tahu Anda apakah itu akan membuat Anda merasa sakit atau senang. Pada saat yang sama, berbagai bagian otak Anda memproses informasi yang masuk dari dunia sekitar Anda dan di dalam diri Anda. Dan itu semua terjadi dalam milidetik, tanpa usaha sadar atau kesadaran Anda.

Jika Anda menyerah pada dorongan itu lagi dan lagi, Anda membantu menciptakan kebiasaan superhighway. Didorong oleh dopamin dan jaringan hormon yang rumit yang dihasilkan sebagai respons terhadap jalur listrik di saraf, Anda akan mencari objek itu lagi dan lagi bahkan ketika neokorteks Anda menyarankan Anda untuk tidak melakukannya. Konflik antara akal sehat Anda dan kebiasaan superhighway menciptakan stres - Anda tahu apa yang baik untuk Anda, tapi Anda tidak dapat menahannya.

Tol Stres

Bagaimana Anda berpikir, merasakan dan merespons situasi Anda menghasilkan pelepasan berbagai hormon, memicu sistem saraf otonom (ANS) untuk menembak dengan cara tertentu untuk mempengaruhi organ tubuh. Tumbuh penelitian dalam dua dekade terakhir ini menunjukkan cara rumit di mana pikiran mempengaruhi ANS dalam sebab-akibat dan perkembangan penyakit jantung.

Jantung adalah pompa, tapi lebih dari sekedar pompa. Seiring dengan otak, sistem hormonal, ANS, sistem metabolisme dan kekebalan tubuh, sistem kardiovaskular membantu tubuh mengatasi stres. Jika pandangan kita terhadap kehidupan adalah salah satu ketahanan, percikan kortisol dan hormon stres lainnya cenderung turun dalam hitungan jam atau hari.

Namun, ketika kita tidak mengatasi stres dengan cara yang sehat, hormon ini tetap berada dalam aliran darah secara kronis.

Otak tidak dapat membedakan antara stres akut dan kronis dan merespons kadar hormon stres yang beredar dalam darah dengan mengarahkan sumber daya tubuh untuk tindakan segera. Kortisol memobilisasi glukosa dari hati. Pankreas bereaksi terhadap peningkatan glukosa darah dengan melepaskan lebih banyak insulin.

Seiring waktu, organ-organ diliputi oleh kortisol, peningkatan insulin dan pertarungan konstan di antara mereka sendiri. Hasil insulin yang meningkat secara kronis adalah sindrom metabolik dengan peningkatan trigliserida serum dan aktivator plasminogen yang dikenal dengan kimiawi-1 yang meningkatkan pembekuan darah, dan penurunan lipoprotein high-density (baik). Selain itu, kortisol menghambat respons imun, merasakan bahwa melawan infeksi ini bisa menunggu. Sebagai gantinya, ia mempersiapkan tubuh untuk melawan dengan meningkatkan volume intravaskular dan mengatur ulang jaringan lemak.

Aktivasi sistem saraf simpatik dengan melepaskan stres epinefrin, hormon yang meningkatkan denyut jantung dan menurunkan variabilitas denyut jantung, merupakan indikator kesehatan ANS. Jika ANS Anda sehat, detak jantung Anda harus berfluktuasi secara signifikan dari saat ke waktu. Ini harus meningkat dengan menghirup dan mengurangi dengan pernafasan. Ini harus meningkat saat Anda berolahraga dan kembali normal dalam beberapa menit menghentikan aktivitas. Ini memberitahu kita bahwa kedua lengan ANS Anda bekerja sebagaimana mestinya. Variabilitas detak jantung yang menurun merupakan indikator bahwa ANS tidak seimbang.

Baik jalur kortisol dan epinefrin menyebabkan disfungsi endotel dan lengan simpatis yang overcharged ANS merangsang produksi bahan kimia yang dikenal sebagai sitokin yang mengaktifkan respon inflamasi. Dengan adanya disfungsi endotel, peradangan dengan cepat menyebabkan aterosklerosis, gagal jantung, aritmia dan kondisi fatal lainnya. Selain itu, hormon stres mempengaruhi pembelajaran dan ingatan melalui efeknya pada berbagai area otak termasuk hippocampus.

Efek stres yang paling dramatis pada jantung terlihat pada kardiomiopati stres, kondisi yang lebih sering terlihat pada wanita. Dalam kondisi ini, stres emosional atau psikologis akut menyebabkan pasien hadir dengan gejala yang tidak dapat dibedakan dari serangan jantung. Namun, tidak ada penyumbatan yang dapat ditemukan pada angiografi dan pasien ditemukan memiliki aktivasi simpatik dan hormon stres yang tinggi dalam darah. Otot jantung agak lemah, sering mendapatkan kembali fungsi dari waktu ke waktu. Sebenarnya, penemuan dan eksplorasi kardiomiopati stres telah memberi kepercayaan lebih pada peran stres emosional dan mental pada penyakit jantung.

Default Versus Bliss Model Perspektif

Segala sesuatu yang telah kita diskusikan berkaitan dengan jalur neurohormonal mengacu pada model standar. Pencarian kita untuk bertahan hidup yang mendorong perilaku kita timbul dari menganggap diri kita sebagai tubuh-pikiran, yang tumbuh subur dalam mencari kesenangan dan menghindari rasa sakit, berjuang untuk menemukan pemenuhan pada objek dan hubungan dan merasa tertekan saat tujuan ini tidak tercapai. Tubuh membayar harga untuk kesalahpahaman mendasar ini, berbalik melawan dirinya sendiri dengan menggunakan jalur neurohormonal yang membuat kita terikat pada identitas sebagai pikiran-tubuh.

Model kebahagiaan menggambarkan jalur ini dari perspektif yang berbeda. Dalam model ini, berbagai jalur otak terlihat menghasilkan modifikasi mental yang mengaburkan sifat sejati kita. Mereka seperti penutup debu di atas cermin, yang mengaburkan bayangan kita. Kita menjadi begitu terpesona dengan debu sehingga kita melupakan apa yang ada di baliknya. Kita bisa mengatur ulang debu dengan mengubah perasaan buruk menjadi perasaan baik, tapi itu tidak mengubah fakta bahwa itu masih debu dan masih mengaburkan cermin.

Jalur neurohormon sangat penting untuk identifikasi kita sebagai pikiran-tubuh, dan membuat kita tenggelam dalam dualitas seperti baik dan buruk, sakit dan kesenangan, diinginkan dan tidak diinginkan, dan sebagainya. Dimanapun ada yang baik, kita bisa yakin bahwa akan ada kebalikannya, buruk. Oleh karena itu, kita tidak akan pernah berhasil mengubah semua hal buruk menjadi semua yang baik. Bahkan jika kita berhasil, selama kita diidentifikasi sebagai tubuh-pikiran, kita akhirnya akan berhadapan dengan sesuatu yang menyebabkan kita merasa sakit atau tertekan. Oleh karena itu solusinya bukan hanya untuk mengurangi stres atau penderitaan tapi juga untuk memeriksa dasarnya, yaitu identifikasi salah.

© 2018 oleh Kavitha Chinnaiyan. Dicetak ulang dengan izin.
Diterbitkan oleh Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Pasal Sumber

The Heart of Wellness: Menjembatani Pengobatan Barat dan Timur untuk Mengubah Hubungan Anda dengan Kebiasaan, Gaya Hidup, dan Kesehatan
oleh Kavitha M Chinnaiyan

The Heart of Wellness oleh Kavitha M ChinnaiyanTransformasi hubungan Anda dengan kebiasaan, gaya hidup, dan penyakit dengan menggunakan pendekatan Dr. Kavitha Chinnaiyan yang luar biasa terhadap kesehatan. Mengintegrasikan pengobatan modern dan kebijaksanaan kuno Yoga, Vedanta, dan Ayurveda, Jantung kesehatan menunjukkan kepada Anda bagaimana membebaskan anggapan keliru bahwa penyakit adalah sesuatu yang Anda butuhkan untuk bertarung. Sebagai gantinya, Anda akan mengeksplorasi hubungan pikiran-tubuh dan sifat sejati Anda sehingga Anda bisa mengakhiri penderitaan dan menerima kebahagiaan tak terbatas dari diri Anda.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Kavitha M Chinnaiyan, MDKavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) adalah seorang ahli jantung integratif di Beaumont Health System dan seorang profesor kedokteran di Oakland University William Beaumont School of Medicine. Dia tampil sebagai salah satu "Dokter Terbaik Amerika" dan telah bertugas di beberapa komite nasional dan internasional. Kavitha juga telah memenangkan beberapa penghargaan dan hibah untuk penelitian kardiologi, dianugerahi penghargaan "Pencari Kebenaran" atas usaha penelitiannya, dan sering muncul di radio dan televisi lokal dan nasional. Dia juga memberikan undangan untuk berbicara tentang ayurveda, pengobatan dan spiritualitas, dan yoga untuk penyakit jantung. Kavitha menciptakan program pencegahan holistik Heal Your Heart Free Your Soul dan membagikan ajarannya melalui retret akhir pekan, lokakarya, dan kursus intensif. Kunjungi dia online di www.KavithaMD.com.

Buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Kavitha M Chinnaiyan; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}