Mengapa Mengatakan Orang Mereka Bisa Sakit di Masa Depan Tidak Akan Membujuk Mereka untuk Menjadi Sehat Sekarang
Mengonsumsi donat sekarang nampaknya lebih bermanfaat daripada konsep samar-samar tentang "kesehatan masa depan yang lebih baik".

Semua orang tahu merokok, mengkonsumsi terlalu banyak gula dan minum terlalu banyak alkohol akan membahayakan kesehatan jangka panjang kita - tetapi banyak dari kita melakukan hal-hal ini. Mengapa?

Tentu saja, kita mungkin hanya memutuskan untuk tidak khawatir tentang konsekuensi negatif dan terlibat dalam kegiatan ini karena memberi kita kesenangan. Tapi terkadang kita peduli dengan potensi hasil yang cukup ingin berhenti memanjakan diri, dan tetap merasa sulit melakukannya. Mengapa banyak dari kita berjuang untuk melupakan kue tambahan bahkan setelah kita memutuskan untuk melakukan diet?

Orang cenderung menghargai imbalan potensial di masa depan kurang dari imbalan langsung serupa kapan mereka harus memilih di antara mereka. Psikolog dan ekonom menyebutnya "delay discounting".

Sekelompok penelitian telah mengungkapkan bahwa mereka yang lebih cenderung menunda diskon juga lebih rentan terhadap kesehatan yang buruk sebagai akibat dari kegemukan dan kecanduan, dan memiliki a Harapan hidup lebih pendek.

Delay tugas diskon menilai sesuatu yang mirip dengan "tes marshmallow" ikonik untuk anak kecil. Peserta diberi marshmallow tunggal dan diberi tahu apakah mereka bisa menunggu eksperimen kembali nanti tanpa harus memakan marshmallow, lalu mereka akan mendapatkan yang kedua.


grafis berlangganan batin


Tingkat di mana seorang anak dipersiapkan untuk menunggu marshmallow kedua ditemukan untuk memprediksi hasil kesehatan berikutnya, termasuk orang dewasa mereka. indeks massa tubuh. Menunggu juga meramalkan prestasi di sekolah, universitas dan berbagai ukuran "kesuksesan" lainnya. bahkan puluhan tahun kemudian di kehidupan.

Anak kecil berjuang untuk menunda gratifikasi mereka. Kecenderungan untuk menunggu marshmallow kedua di masa kanak-kanak memprediksi hasil kesehatan selanjutnya.

Masa depan tidak pasti

Diskon hadiah masa depan adalah tidak unik untuk manusia, yang menunjukkan asal usul evolusioner yang mendalam tentang kecenderungan umum kita menuju kedekatan. Salah satu alasan utama untuk ini adalah masa depan secara inheren tidak pasti: satu-satunya hadiah makanan yang dijamin di alam adalah yang sudah ada di mulut Anda. Orang lain mungkin memetik buah yang telah Anda tunggu dengan sabar untuk matang, atau beberapa predator mungkin akan menangkap Anda untuk sementara waktu.

Temuan terbaru menunjukkan orang-orang yang telah terpapar bencana alam, kekerasan dan diskon kematian memberi penghargaan di masa depan lebih banyak. Agaknya itu karena kejadian ini memperkuat anggapan bahwa masa depan adalah volatile.

Dalam sebuah penelitian, anak-anak cenderung tidak menunggu imbalan yang lebih besar dalam tes marshmallow ketika eksperimen yang diberikannya. melanggar janji sebelumnya. Pada tingkat fundamental, kita mungkin cenderung menyajikan kepuasan karena kita tidak dapat mempercayai masa depan akan memainkan bagaimana kita menginginkannya.

Membayangkan masa depan

Meskipun demikian, orang bisa sangat sabar dalam beberapa situasi. Pikirkan waktu dan usaha yang banyak dari kita investasikan untuk mendapatkan pelatihan lanjutan atau untuk menabung untuk masa pensiun - bahkan banyak menahan diri dengan harapan penghargaan di alam baka.

Salah satu ciri psikologis kita yang paling kuat adalah milik kita kapasitas untuk membayangkan kejadian masa depan - untuk menciptakan skenario mental tentang apa yang bisa terjadi jika, misalnya, kami membuat keputusan yang berbeda. Kemampuan ini, sangat mungkin unik untuk manusia, mungkin menjadi salah satu kunci mengapa kita bisa mengejar hasil masa depan yang spesifik yang tidak ada imbalan saat ini, seperti saat kita memilih untuk mengkonsumsi aspirin setiap hari untuk mencegah serangan jantung di masa depan.

Kemampuan untuk mempertimbangkan kemungkinan dan perawatan masa depan tentang kesejahteraan jarak jauh kita sangat kompleks. Hal ini membutuhkan pematangan kemampuan mental yang canggih itu berkembang secara bertahap selama masa kecil.

Membayangkan manfaat menunda kepuasan kita saat ini memberi kita perasaan akhirnya - seringkali lebih penting - konsekuensi selanjutnya. Dengan cara ini, peristiwa yang dibayangkan dapat bertindak sebagai bala bantuan mereka sendiri dalam perjalanan menuju hal yang nyata.

Sebagai contoh, kita mungkin akan meramalkan bagaimana rasanya pergi mendaki besok dengan mabuk dan merasa membayangkan versi pengalaman yang lebih bijak lebih memuaskan: memotivasi kita untuk melupakan bir ekstra malam ini.

Bagaimana membuat pilihan yang lebih baik sekarang

Sementara orang dewasa memiliki kemampuan kognitif dasar untuk mempertimbangkan masa depan, kita tidak selalu membayangkan diri kita dalam situasi masa depan yang relevan saat kita membuat keputusan. Ketika kita melakukan perjalanan secara virtual dalam waktu dan secara mental pra-mengalami betapa baiknya atau buruknya perilaku kita saat ini mungkin membuat kita merasa berada di masa depan, kita cenderung membuat pilihan yang lebih bijaksana.

Sebuah kekayaan penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang-orang memerlukan beberapa saat untuk membayangkan masa depan pribadi mereka sementara mereka membuat pilihan antara imbalan segera dan tertunda mengekang preferensi jangka pendek mereka. Studi serupa menyarankan pemikiran tentang masa depan dapat diperbaiki makan impulsif, rokok merokok dan konsumsi alkohol.

Bahkan jika manipulasi ini hanya membuat orang lebih fokus pada masa depan, studi menunjukkan pemikiran tentang konsekuensi masa depan dapat mengubah prioritas dan perilaku kita.

PercakapanKarena usaha yang banyak diinvestasikan dalam kampanye kesehatan masyarakat, kebanyakan orang sekarang menyadari adanya penyakit masa depan yang sejalan dengan banyak kesenangan langsung kita. Kecenderungan kita untuk mengurangi masa depan membuat sulit untuk menerjemahkan pengetahuan ini ke dalam perilaku yang lebih hati-hati. Tapi preferensi kami mudah ditempa, dan membayangkan hasil masa depan dari perilaku kita saat ini mungkin bisa membantu kita mengubah pengetahuan dan niat kita menjadi tindakan dunia nyata.

Tentang Penulis

Adam Bulley, PMahasiswa di Psikologi, Universitas Queensland dan Thomas Suddendorf, Profesor, Sekolah Psikologi, Universitas Queensland

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Pesan oleh Thomas Suddendorf

at