What's The Right Way To Blow Your Nose?

Jika Anda memiliki hidung tersumbat atau meler, kemungkinan Anda akan meraih tisu atau sapuan untuk membersihkan lendir dengan pukulan yang bagus.

Tapi adakah cara tepat untuk meniup hidung? Bisakah beberapa cara membuat dingin Anda memburuk? Dan bisakah Anda benar-benar melakukan beberapa kerusakan?

Tiga alasan paling umum untuk tambahan lendir atau ingus adalah pilek, sinusitis (infeksi atau pembengkakan sinus, ruang yang terisi udara di dalam tulang wajah) dan alergi serbuk bunga. Masing-masing kondisi ini menyebabkan lapisan di hidung membengkak, dan menghasilkan lendir ekstra untuk menghilangkan infeksi, iritasi atau alergen.

Kedua lendir yang membengkak dan ekstra menyebabkan hidung tersumbat. Ini adalah ketika bagian yang sempit meningkatkan upaya bernapas melalui hidung. Membersihkan lendir dengan meniup hidung akan mengurangi kemacetan ini.

Pada awal pilek dan untuk sebagian besar waktu dengan demam, ada banyak lendir berlendir. Meniup hidung secara teratur mencegah lendir terbentuk dan mengalir dari lubang hidung ke bibir atas, hidung meler yang terlalu umum.


innerself subscribe graphic


Kemudian pada pilek dan sinusitis, lendir hidung bisa menjadi kental, lengket dan sulit dibersihkan.

Pikirkan "anak-anak nakal kotor", khususnya bayi atau balita yang belum belajar mengkoordinasikan mekanisme meniup hidung mereka. Mereka cenderung berulang kali mengendus lendir tebal kembali ke hidung mereka atau membiarkannya menggiring bola ke bibir bagian atas mereka.

Menjaga lendir ini (bukan meniupnya) adalah berpikir untuk berkontribusi ke siklus iritasi yang menyebabkan hidung tersumbat bertahan selama berminggu-minggu atau lebih lama.

Ini mungkin karena lendir yang dipertahankan bertindak sebagai "rumah" yang baik bagi bakteri untuk tumbuh, begitu juga dengan kepayahan "rambut" (silia) yang membersihkan hidung dengan bergerak sepanjang lendir dan membawa serta iritan, puing-puing yang terhirup dan bakteri.

Lendir yang tahan tebal juga lebih cenderung diangkut ke tenggorokan daripada gravitasi yang bekerja dari lubang hidung, menyebabkan iritasi tenggorokan dan mungkin batuk. Ini adalah mekanisme Di balik penyebab batuk lama yang paling sering terjadi setelah infeksi virus atau demam, dikenal sebagai batuk post-nasal.

Jadi masuk akal untuk mendorong orang meniup hidung mereka untuk mengeluarkan lendir yang tidak diinginkan.

Resiko langka jika Anda meniup terlalu keras dan terlalu sering

Meski sangat jarang, ada beberapa contoh dalam literatur medis orang yang bertiup begitu keras sehingga tekanan yang dihasilkan cukup tinggi menyebabkan kerusakan serius. Pada sebagian besar kasus ini orang-orang menderita sinusitis kronis yang mendasari atau kelemahan yang ada dalam struktur yang mereka rusak setelah meniup terlalu keras.

Cedera ini termasuk fraktur dari dasar soket mata; udara dipaksa masuk ke jaringan antara dua lobus paru; Sakit kepala parah akibat udara dipaksakan di dalam tengkorak; Dan pecahnya kerongkongan, tabung yang mengirimkan makanan ke perut.

Satu belajar Melihat tekanan yang dihasilkan saat orang dengan dan tanpa berbagai keluhan hidung meniup hidung mereka.

Orang dengan sinusitis kronis menghasilkan tekanan yang secara signifikan lebih tinggi daripada orang tanpa keluhan nasal, sampai tekanan Pascal 9,130. Mereka juga menemukan hembusan dengan cara memblokir kedua cuping hidung yang menghasilkan tekanan jauh lebih tinggi daripada bertiup dengan satu lubang hidung terbuka.

Lain belajar membandingkan tekanan dari hembusan hidung, bersin dan batuk menemukan tekanan yang dihasilkan selama peniupan sekitar sepuluh kali lebih tinggi daripada selama dua kegiatan lainnya.

Yang lebih mengkhawatirkan adalah penemuan kedua mereka - cairan kental dari hidung telah menemukan jalan ke rongga sinus setelah hembusan hidung kuat. Periset mengatakan ini bisa menjadi mekanisme untuk infeksi sinus yang menyulitkan beberapa pilek, dengan diperkenalkannya bakteri hidung ke sinus. Tapi mereka tidak menghasilkan bukti untuk ini.

Pada keseimbangan tampaknya berulang dan kuat meniup hidung dapat membawa risiko lebih dari manfaat, meskipun tampaknya menjadi respon alami terhadap hidung tersumbat.

Dapatkah saya mengambil sesuatu untuk menghentikan ingus?

Jadi ingin menghapus kebutuhan untuk bertiup begitu paksa mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.

Dekongestan dan antihistamin, yang bisa Anda beli tanpa resep dari apotek, mengurangi kepadatan hidung dan volume lendir.

Dekongestan mengandung bahan seperti oxymetazoline dan phenylephrine dan masuk dalam tablet atau semprotan, dan sering disertakan dalam pil flu dan flu. Mereka bekerja dengan menyempitkan (mempersempit) pembuluh darah yang melebar di lapisan hidung yang meradang, dan mengurangi volume lendir yang dihasilkan.

Sedangkan semprotan dekongestan adalah efektif, mereka mungkin kurang dimanfaatkan karena kekhawatiran tentang hidung tersumbat saat Anda berhenti meminumnya setelah penggunaan jangka panjang (rhinitis medicamentosa). Tapi penelitian lebih lanjut mempertanyakan ini meningkatkan risiko

Antihistamin mengobati kongesti hidung yang terkait dengan alergi serbuk bunga, tapi mungkin kurang efektif untuk mengobati gejala dingin.

Saline semprotan hidung miliki beberapa bukti Mereka bekerja untuk rhinosinusitis akut dan kronis (radang lapisan hidung dan sinus), dan dapat mengurangi kebutuhan akan obat-obatan. Mereka diyakini bisa membersihkan lendir melalui peningkatan efektivitas silia serta menipiskan lendir tebal dan lengket.

Teknik terkait, yang dikenal sebagai aspirasi hidung, adalah saat Anda menyemprotkan cairan salin ke hidung dengan alat medis khusus untuk mengeluarkan lendir dan puing dari hidung dan sinus. Satu belajar menemukan bahwa menurunkan risiko pengembangan otitis media akut (radang telinga tengah) dan rinosinusitis.

Apa putusannya?

Jika Anda memiliki lendir di hidung, mungkin lebih baik mengeluarkannya, jadi kencangkan dengan lembut atau dengan membersihkan satu lubang hidung pada satu waktu. Penggunaan perawatan yang tepat dapat mengurangi kebutuhan untuk meniup, dan kekuatan yang dibutuhkan untuk membersihkan hidung Anda.

Jika Anda berulang kali meniup hidung Anda mungkin memiliki kondisi hidung, seperti demam atau sinusitis, yang harus ditangani lebih komprehensif.

The ConversationDan jika Anda melihat anak nakal, tolong hapus pelepasan lendir untuk kepentingan semua orang.

Tentang Penulis

David King, Dosen Senior, Universitas Queensland

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon