Sudah diketahui dengan pasti bahwa penurunan berat badan mengurangi risiko Anda terkena diabetes tipe 2. Kami penelitian terbaru menunjukkan bahwa mempertahankan berat badan yang sama dengan usia Anda juga dapat mencegah diabetes, bahkan pada orang-orang yang kelebihan berat badan.

Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan global yang mempengaruhi 414m dewasa. Penyakit ini biasanya berkembang selama bertahun-tahun karena kemampuan tubuh menyerap dan memetabolisme gula dan karbohidrat perlahan menurun. Hal ini terutama disebabkan oleh diet, tidak aktif dan merokok, namun gen juga berperan peran.

Meskipun jumlah orang yang baru didiagnosis dengan diabetes tampaknya menstabilkan, dan mungkin juga penurunan, jumlah total orang yang hidup dengan penyakit ini semakin meningkat. Diabetes adalah penyakit kronis dengan banyak konsekuensi kesehatan yang seringkali membutuhkan pengobatan seumur hidup. Penyakit ini menurunkan kualitas hidup seseorang dan memberi tekanan pada layanan kesehatan.

Kita tahu bahwa kelebihan berat badan sangat terkait dengan diabetes tipe 2 dan bahwa orang gemuk yang menurunkan berat badan, berolahraga dan memperbaiki makanan mereka dapat menurunkan risiko terkena diabetes. Di banyak belahan dunia, kampanye kesehatan masyarakat difokuskan untuk mengidentifikasi dan merawat mereka yang berisiko tinggi terkena diabetes karena obesitas dan memiliki kadar gula darah tinggi. Tapi dari perspektif kesehatan masyarakat, juga perlu ditelusuri apakah strategi lain bisa lebih efektif dalam mencegah terjadinya kasus baru diabetes.

Studi Swedia yang besar

Kami mempelajari lebih dari orang 30,000 yang berusia 30 ke 60 dari county Västerbotten di Swedia utara. Para peserta memiliki berat badan dan gula darah yang diukur dua kali, terpisah sepuluh tahun. Kami ingin melihat apakah yang ditimbang orang pada awal penelitian dapat memberi tahu kita tentang risiko terkena diabetes. Tapi kami juga ingin mengetahui dampak perubahan berat badan seiring berjalannya waktu pada risiko terkena diabetes.

Distribusi berat badan pada orang yang kita pelajari sangat mirip dengan populasi Swedia umum. Berdasarkan indeks massa tubuh (BMI) mereka, lebih dari sepertiga orang kelebihan berat badan dan sekitar sepersepuluh orang gemuk. (Menempatkan sedikit berat di usia pertengahan adalah normal.)

Kami menemukan bahwa, setelah sepuluh tahun, hanya di bawah sepertiga orang yang memiliki berat badan yang sama, lebih dari setengahnya bertambah berat badan dan sekitar seperenam telah kehilangan berat badan. Ketika membandingkan kejadian diabetes yang baru didiagnosis setelah 10 tahun pada mereka yang mendapatkan berat badan untuk mereka yang mempertahankan berat badannya, kami menemukan bahwa risiko diabetes jauh lebih rendah pada mereka yang mempertahankan berat badan mereka. Hal ini berlaku tidak hanya bagi orang-orang yang memiliki berat badan normal sejak awal, tapi juga bagi mereka yang kelebihan berat badan.

Seperti yang diharapkan, orang-orang yang kehilangan berat badan dalam jumlah sedang memiliki risiko komparatif yang lebih rendah untuk mengembangkan diabetes, terutama di kalangan mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas sejak awal.

Fokus baru untuk kesehatan masyarakat

Serta mempelajari risiko, kami juga tertarik pada seberapa besar perubahan berat badan rata-rata, pada tingkat populasi, akan diperlukan untuk mencapai pengurangan bermakna dalam terjadinya diabetes tipe 2. Kami menemukan bahwa jika setiap orang yang bertambah berat badan malah mempertahankan berat badan mereka, diperkirakan satu dari lima dari semua kasus diabetes baru dapat dicegah. Proporsi ini harus dibandingkan dengan fakta bahwa strategi pencegahan saat ini yang menargetkan mereka yang berisiko tinggi hanya dapat mencegah satu dari sepuluh dari semua kasus baru.

Hasil ini menunjukkan bahwa diabetes dapat dicegah bahkan pada orang-orang yang kelebihan berat badan sedang, dan perlu melakukan investasi dalam tindakan kesehatan masyarakat yang mendukung orang-orang dalam mempertahankan gaya hidup sehat dan berat badan yang sehat sepanjang hidup mereka.

Tentang Penulis

Adina L Feldman, Rekan Pengembangan Karir, University of Cambridge

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon