Elektronik Pada Waktu Tidur Anak-anak Tidur

Anak-anak yang menggunakan alat elektronik pada waktu tidur memiliki lebih dari dua kali lipat risiko tidak cukup tidur pada malam hari dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakannya.

Selanjutnya, tinjauan baru terhadap penelitian observasional 20 yang ada yang melibatkan anak-anak 125,198 juga menunjukkan bahwa kualitas tidur dan kantuk pada siang hari dipengaruhi dengan cara yang sama.

"Studi kami adalah yang pertama mengkonsolidasikan hasil penelitian yang ada dan memberikan bukti lebih lanjut tentang efek merugikan perangkat media terhadap durasi dan kualitas tidur," kata Ben Carter dari Cardiff University School of Medicine.

"Tidur adalah bagian yang sering undervalued tapi penting dari perkembangan anak-anak, dengan kekurangan tidur yang teratur menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dengan semakin populernya perangkat media portabel, seperti smartphone dan tablet, masalah tidur yang buruk di antara anak-anak semakin memburuk.

"Temuan kami menunjukkan bahwa pendekatan terpadu yang melibatkan orang tua, guru, dan profesional kesehatan diperlukan untuk memperbaiki kebiasaan tidur menjelang waktu tidur."

Penemuan ini muncul hari ini di JAMA Pediatrics.

Saat ini 72 persen anak-anak dan 89 persen remaja memiliki setidaknya satu perangkat di kamar mereka dan sebagian besar digunakan sebelum tidur. Perangkat ini diyakini memengaruhi tidur dengan menggusur, menunda, atau mengganggu waktu tidur; merangsang otak secara psikologis; dan mempengaruhi waktu sirkadian, fisiologi tidur, dan kewaspadaan.

Gangguan tidur di masa kanak-kanak telah ditemukan memiliki konsekuensi kesehatan fisik dan mental, termasuk pola makan yang buruk, perilaku sedatif, obesitas, kekebalan tubuh berkurang, pertumbuhan kerdil, dan masalah kesehatan mental.

Sumber: Cardiff University

Buku terkait:

at

istirahat

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.