Studi tersebut menunjukkan bahwa paparan cahaya biru yang diperkaya secara akut mengubah fungsi metabolisme di pagi dan sore hari dibandingkan dengan cahaya remang-remang. (Kredit: bptakoma / Flickr)Studi tersebut menunjukkan bahwa paparan cahaya biru yang diperkaya secara akut mengubah fungsi metabolisme di pagi dan sore hari dibandingkan dengan cahaya remang-remang. (Kredit: bptakoma / Flickr)

Para ilmuwan menemukan paparan cahaya terang meningkatkan resistansi insulin dibandingkan dengan paparan sinar redam baik di pagi maupun sore hari. Di malam hari, cahaya terang juga menyebabkan kadar glukosa puncak (kadar gula darah) tertinggi.

Resistensi insulin adalah ketidakmampuan tubuh untuk secara memadai memindahkan glukosa dari aliran darah, sehingga terjadi penumpukan gula darah. Seiring waktu, kelebihan glukosa darah bisa mengakibatkan peningkatan lemak tubuh, pertambahan berat badan, dan risiko diabetes yang lebih tinggi.

“Hasil ini memberikan bukti lebih lanjut bahwa paparan cahaya terang dapat mempengaruhi metabolisme,” kata Kathryn Reid, penulis studi senior dan profesor penelitian neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Sangat keren bahwa cahaya terang memiliki efek ini, tapi kami belum mengerti mengapa," kata Reid. “Secara teori, Anda bisa menggunakan cahaya untuk memanipulasi fungsi metabolisme.”

Penelitian sebelumnya oleh ilmuwan Northwestern menunjukkan bahwa orang-orang yang menerima sebagian besar cahaya terang mereka di pagi hari beratnya kurang dari mereka yang terpapar sebagian besar cahaya terang mereka setelah 12 pm. Para peneliti ingin mengerti mengapa. Studi tikus juga menunjukkan bahwa tikus yang terus-menerus mengalami perubahan telah mengubah metabolisme glukosa dan menambah berat badan dibandingkan dengan tikus kontrol.

grafis berlangganan batin

"Temuan kami menunjukkan bahwa insulin tidak dapat secara akut membawa kadar glukosa kembali ke tingkat awal setelah makan dengan paparan cahaya terang di malam hari," kata penulis pertama Ivy Cheung, seorang ahli postdoctoral di bidang neurologi. "Hasil penelitian ini menekankan bahwa lingkungan pencahayaan kita mempengaruhi hasil kesehatan kita."

Makalah itu muncul di jurnal PLoS ONE.

Ada peningkatan bukti bahwa pola paparan cahaya dan gelap seiring waktu mempengaruhi hasil kesehatan seperti berat badan dan asupan makanan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menguji efek akut dari tiga jam paparan cahaya pagi atau malam hari yang diperkaya biru dibandingkan dengan cahaya redup pada kelaparan, fungsi metabolik, dan gairah fisiologis.

Sembilan belas orang dewasa sehat diacak menjadi tiga jam paparan cahaya yang diperkaya biru mulai setengah jam setelah bangun (kelompok pagi) atau 10.5 jam setelah bangun (kelompok malam). Hasil setiap orang dibandingkan dengan hasil paparan cahaya redup mereka sebagai baseline. Kelompok pagi makan sarapan dalam cahaya; kelompok malam makan malam dalam cahaya terang.

Studi tersebut menunjukkan bahwa paparan cahaya biru yang diperkaya secara akut mengubah fungsi metabolisme di pagi dan sore hari dibandingkan dengan cahaya remang-remang. Sementara pemaparan cahaya pagi dan malam yang diperkaya biru menghasilkan ketahanan insulin yang lebih tinggi, cahaya biru yang diperkaya malam menghasilkan glukosa puncak yang lebih tinggi. Hal ini menunjukkan ketidakmampuan insulin yang lebih besar untuk secara memadai mengkompensasi kenaikan glukosa di malam hari.

Dukungan untuk penelitian ini berasal dari National Heart, Lung and Blood Institute of National Institutes of Health; Philips Lifestyle Research; dan sumber lainnya.

Sumber: Northwestern University

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon