Image by ijmaki
Jika Anda dipecat atau dipecat, jangan melakukan apapun pada awalnya. Berikan waktu untuk diri sendiri be. Anda tidak perlu segera mulai mengirimkan resume. Yang perlu Anda lakukan adalah meluangkan waktu sejenak untuk bernafas. Rasakan perasaan marah dan frustrasi Anda, tetapi jangan jatuh ke dalam mode korban. Terima situasinya dan mulailah mengambil langkah kecil untuk kembali ke jalurnya.
Untuk memulainya, simpan rutinitas harian. Bangun pagi-pagi dan rencanakan hari ini. Temukan cara untuk mengisi waktu Anda selain mencari pekerjaan. Berolahraga, lakukan pekerjaan di sekitar rumah, dan temukan makna dalam transisi sehingga Anda dapat menutupnya.
Selanjutnya, lihat pergantian peristiwa ini sebagai kesempatan untuk mencatat hidup Anda. Sebenarnya, ada kesempatan untuk mengevaluasi kembali di mana Anda berada bersama karir Anda dan arah mana yang ingin Anda masuki selanjutnya. Jika Anda merasa memerlukan bantuan atau bimbingan tambahan, jangan ragu untuk bertemu dengan profesional pengembangan karir, mereka dapat membantu Anda menilai dan mengalihkan.
Mereka mengatakan bahwa apapun yang tidak membunuh Anda akan membuat Anda lebih kuat. Kehilangan pekerjaan bisa menghasilkan tekanan finansial yang signifikan dan tekanan emosional. Tangani stres, atasi emosi Anda, dan atur perubahan yang sedang Anda hadapi. Pertahankan perspektif Anda. Bagaimanapun, pekerjaan Anda hanyalah satu bagian dari kehidupan Anda yang sangat penuh dan melimpah. Ingat bahwa ketika satu pintu ditutup, yang lain akan terbuka. Sayangnya, kita sering terlihat sangat penasaran dengan yang baru saja ditutup, kita lalai melihat banyak hal yang mungkin telah dibuka. Menemukan cara untuk menyesuaikan diri dengan situasi kehidupan baru Anda sangat penting.
Lima Langkah Proses Penyesuaian
Syok
Anda tidak sepenuhnya menyadari apa yang telah terjadi.
Perlawanan
Anda mungkin menyangkal atau mencoba menyalahkan orang lain.
Tahapan resistensi:
Bantuan (Anda merasa seolah-olah beban telah diangkat dan mulai melihat peluang).
Marah (Anda menyalahkan orang-orang yang mungkin Anda anggap bertanggung jawab).
Depresi (Anda mungkin merasa tertekan begitu situasi tiba).
Eksplorasi
Anda mulai mencari pilihan lain.
Penerimaan
Anda datang untuk berdamai dengan situasi dan mendapatkan energi dan keinginan untuk bergerak maju.
Tindakan
Anda mulai mengambil tindakan terhadap tujuan atau rencana tertentu.
Cara Menangani Perubahan
Perubahan terjadi pada kita semua, tapi setiap orang menanganinya dengan cara yang berbeda. Ada beberapa perasaan umum yang terkait dengan perubahan mendadak: Anda mungkin merasa canggung, tidak nyaman, jengkel, frustrasi, tidak yakin dengan diri sendiri, dan sendiri.
Saat Anda mulai merasa terbebani, luangkan waktu untuk bercermin dan fokus kembali. Kenali visi dan nilai Anda, tetapkan tujuan yang realistis, dan pelajari dari kemunduran. Beberapa berduka memang alami, tapi semakin cepat Anda bisa bergerak melalui prosesnya, semakin baik. Anda mungkin merasakan hilangnya identitas awal (orang Amerika sangat yakin dengan pekerjaan yang kita lakukan).
Dan Anda mungkin meratapi hilangnya jaringan Anda (kehidupan sosial yang terkait dengan pekerjaan Anda). Anda mungkin tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri sendiri (karena Anda belum siap menganggur). Tapi ada beberapa cara untuk mengatasinya. Pertama, penting untuk memahami apa yang terjadi, menerima situasi, mengubah apa yang Anda bisa, dan melakukan brainstorming pilihan Anda. Kemudian Anda bisa mulai lagi.
Model Pemecahan Masalah
- Tentukan masalahnya
- Selidiki secara rinci.
- Menghasilkan solusi potensial.
- Pilih yang terbaik.
- Cobalah.
- Evaluasi hasilnya.
Bagaimana Mengelola Perubahan Karir
• Ingat perubahan memiliki banyak manfaat positif.
• Fokus pada apa yang bisa diperoleh.
• Bergabunglah dengan kelompok pendukung.
• Dapatkan bantuan profesional, jika perlu.
• Tetapkan prioritas dan sasaran.
• Berlatih teknik mengurangi stres.
• Bicarakan hal-hal dengan seseorang yang Anda percaya.
• Konsentrasi pada apa yang Anda lakukan dengan benar pada pekerjaan terakhir Anda.
• Ingat kontribusi Anda.
• Perbarui resume anda.
• Cantumkan atribut positif yang berhubungan dengan pekerjaan Anda.
• Sadarilah kekuatan dan kelemahan Anda.
• Tanyakan pada diri Anda apa yang bisa dipelajari dari situasinya.
• Relawan atau luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan, tapi jangan pernah punya waktu atau energi.
• Pikirkan secara kreatif tentang kemungkinan arah karir / kehidupan yang dapat Anda lakukan.
Mengembangkan Ketahanan
Keterampilan #1 untuk berkembang di dunia kerja saat ini adalah ketahanan, atau kemampuan untuk "bangkit kembali." Ketahanan akan memungkinkan Anda untuk lebih mudah menangani semua jenis transisi kehidupan.
Kualitas Resilien:
Berkaitan dengan orang lain: Memiliki rasa yang tajam akan keterkaitan semua kehidupan
Didorong oleh nilai: Membuat keputusan dari sistem nilai pribadi.
Membutuhkan kesendirian: Membutuhkan waktu untuk bercermin.
Mandiri: Tahu bahwa mereka bertanggung jawab atas kehidupan mereka sendiri.
Kreatif dan menyenangkan: Mampu bersenang-senang dan menjadi kreatif.
Beradaptasi dan fleksibel: Bisa berubah dan / atau pergi dengan arus.
Kolaborasi dan berorientasi tim: Bekerja dengan orang lain untuk menyelesaikan tugas.
Selalu dalam pelatihan: Terus belajar dan menambahkan repertoar keterampilan mereka.
Multi-tasking: Bisa melakukan banyak hal pada satu waktu.
Berorientasi masa depan: Melihat ke masa depan dan menyadari dampak dari apa yang mereka lakukan saat ini.
Datang ke Persyaratan dengan Hilangnya Ayub, dan Bergeraklah
Ingatlah bahwa selalu ada pekerjaan lain, tetapi tidak untuk orang lain, kenangan, atau hari. Pertahankan perspektif Anda - pekerjaan bisa diganti, Anda tidak! Jangan bingung siapa Anda dengan peran atau jabatan Anda. Awalnya, harga diri Anda mungkin berkurang, tetapi Anda dapat menegaskan diri dan keterampilan Anda dengan berpikir positif.
Hal-hal biasanya terjadi karena suatu alasan. Ketahuilah bahwa sebuah pengalaman baru menunggumu tepat di tikungan. Seperti biasa, ketika Anda belajar apa yang Anda maksud untuk belajar dan mengikuti intuisi Anda, Anda akan diarahkan ke arah yang benar.
Setiap orang harus dipecat atau dipecat setidaknya sekali dalam hidup mereka. Ini membangun karakter. Dan jika Anda percaya seperti yang saya lakukan, bahwa segala sesuatu terjadi karena suatu alasan, maka Anda dapat menyesuaikan diri dengan situasi dan melanjutkannya.
Journal Tugas
Perubahan karir apa yang pernah Anda alami?
Bagaimana Anda menangani mereka?
Bagaimana bisa lebih mengembangkan ketahanan Anda untuk transisi masa depan?
Artikel ini dikutip dari buku: Get Smart, oleh Michelle L. Casto.
Reproducido con permiso del editor, Get publicación inteligente.
©2000. www.getsmartseries.com
Buku dari penulis ini:
The Destiny Discovery: Temukan Jalan Jiwa Anda untuk Sukses
oleh Michelle Casto.
Buku ini akan menyentuh dan mengilhami orang-orang dari semua lapisan masyarakat yang ingin membangunkan tujuan mereka, mengakses kekuatan pribadi mereka, dan menjadi kontribusi bagi diri mereka dan dunia. Dalam buku yang mencerahkan ini, Michelle L. Casto menggabungkan Destiny Discovery Process yang telah terbukti dan keahlian profesionalnya dalam transformasi pribadi dan bimbingan karir, untuk membawa Anda pada perjalanan penemuan yang menarik menuju takdir yang telah ada di dalam hati Anda.
tentang Penulis
Michelle L. Casto adalah Pelatih Seumur Hidup. Dia memegang gelar Master of Education dari University of South Carolina, gelar Bachelor of Science dari Ohio University, dan merupakan Instruktur Pengembangan Karir dan Layanan Pelanggan Bersertifikat, yang telah mengajar dan menasihati siswa di beberapa universitas besar di Amerika Serikat bagian tenggara. Sebagai penulis, pembicara, dan pelatih, ia berspesialisasi dalam bidang Hubungan Romantis, Komunikasi Gender, Pengembangan Karir, Layanan Pelanggan, dan Manajemen Stres. Kunjungi situs webnya di https://coachmichellecasto.com/
Video dengan Michelle: Melepaskan adalah langkah kunci dalam Penciptaan Sadar
{disematkan Y=ipDQ3mOD4Lw}
