Cara Terbaik untuk Mengatasi Kegagalan

sukses

Cara Terbaik untuk Mengatasi Kegagalan

Kegagalan adalah bagian dari kehidupan, dan kita membuat kesalahan cukup banyak setiap hari. Bagaimana kita mengatasinya? Atau lebih baik lagi, bagaimana seharusnya kita mengatasinya?

Akademisi dan media utama cenderung menawarkan solusi sederhana: Jangan biarkan hal itu sampai ke Anda dan pikirkan bagaimana keadaan bisa menjadi lebih buruk.

Pikiran pelindung diri ini biasanya membuat Anda merasa lebih baik. Anda melanjutkan.

Tapi mungkinkah kearifan populer kehilangan sedikit teka-teki itu? Apakah mengesampingkan emosi negatif membuat Anda cenderung tidak mengulangi kesalahannya? Noelle Nelson, Baba Shiv dan saya memutuskan untuk mengeksplorasi kemungkinan timbulnya perasaan buruk tentang kegagalan.

Merasa sakit

Meskipun mereka tidak menyenangkan, kami merasakan emosi negatif karena suatu alasan: Mereka mungkin memainkan peran penting dalam evolusi manusia dan kelangsungan hidup.

Emosi negatif memberi tahu kita untuk memperhatikan, memberi isyarat bahwa ada sesuatu yang salah - dengan tubuh kita, dengan lingkungan kita, dengan hubungan kita.

Jadi jika Anda menghindari emosi negatif, Anda juga mungkin menghindari hal yang perlu perhatian Anda. Bisa memutuskan untuk fokus pada emosi negatif yang terkait dengan kegagalan yang mengarah pada pemikiran tentang perbaikan diri - dan, seiring berjalannya waktu, perbaikan yang sebenarnya?

Kami merancang serangkaian percobaan untuk menguji pertanyaan ini.

Dalam penelitian, kami menggunakan sesuatu yang disebut paradigma dua tahap: Peserta pertama mencoba sebuah tugas di mana mereka gagal; Kemudian - setelah serangkaian tugas yang tidak terkait - mereka akan memiliki kesempatan untuk menebusnya sendiri.

Dalam satu, kami meminta peserta kami untuk mencari di internet dengan harga terendah untuk merek dan model blender tertentu (dengan kemungkinan memenangkan harga tunai jika berhasil). Kenyataannya, tugas itu dicurangi. Pada akhirnya, para peserta diberi tahu bahwa harga terendah adalah US $ 3.27 kurang dari yang mereka temukan. Kami kemudian meminta setengah peserta untuk fokus pada respons emosional mereka karena gagal, sementara separuh lainnya diinstruksikan untuk memusatkan perhatian pada pemikiran mereka tentang bagaimana keadaan mereka. Kemudian kami meminta mereka untuk merenungkan, secara tertulis, tentang bagaimana perasaan mereka.

Setelah beberapa tugas yang tidak terkait, kami memberi kesempatan kepada para peserta untuk menebus diri mereka sendiri. Dalam tugas yang tampaknya tidak terkait ini, kami mengatakan kepada para peserta untuk membayangkan bahwa mereka akan menghadiri hari ulang tahun seorang teman yang menginginkan sebuah buku sebagai hadiah. Kami juga mengatakan kepada mereka bahwa buku yang mereka temukan seharusnya murah.

Kami menemukan bahwa peserta yang sebelumnya diinstruksikan untuk fokus pada emosi negatif setelah kegagalan mereka dalam tugas blender menghabiskan hampir 25 persen lebih banyak waktu untuk mencari buku dengan harga murah daripada yang diinstruksikan untuk memusatkan perhatian pada pemikiran mereka.

Ketika kami memeriksa tanggapan tertulis, kami juga menemukan beberapa perbedaan penting.

Mereka yang telah berfokus pada kegagalan mereka - daripada memikirkan bagaimana perasaan mereka - cenderung memiliki tanggapan defensif: "Saya sama sekali tidak mempedulikan hal ini"; "Tidak mungkin menemukan harga itu."

Sebaliknya, para peserta yang telah menghabiskan waktu untuk mengurai emosinya menghasilkan pemikiran yang berorientasi pada perbaikan diri: "Jika saya hanya mencari lebih lama, saya akan menemukan harga itu"; "Saya menyerah terlalu cepat."

Tidak semua kesalahan adalah sama

Tampak bahwa memusatkan perhatian pada emosi kegagalan bisa memicu berbagai pemikiran dan perilaku. Mungkin ketika Anda merenungkan betapa buruknya perasaan Anda setelah gagal, itu memotivasi Anda untuk tidak mengalami perasaan itu lagi.

Tapi bisakah perbaikan ini bermigrasi ke usaha lain - untuk tugas yang tidak terkait dengan yang asli?

Untuk menguji pertanyaan ini, kami menambahkan variasi dari skenario pemberian hadiah kedua. Alih-alih memberi tahu peserta untuk menemukan buku yang terjangkau (yang melibatkan pencarian harga seperti tugas awal), kami meminta mereka untuk menemukan buku yang menurut mereka disukai teman mereka. Dalam kasus ini, tidak masalah apakah peserta memusatkan perhatian pada emosi atau pikiran mereka setelah tugas pertama; Mereka menghabiskan waktu yang sama untuk mencari hadiah terbaik. Sepertinya perbaikan hanya terjadi jika tugas kedua agak mirip dengan aslinya, gagal.

Sementara "merasakan kegagalan Anda" bisa menjadi hal yang baik, tidak mengubah fakta bahwa ini bisa menyakitkan. Ada alasan mengapa orang cenderung secara naluriah merasionalisasi atau memiliki pemikiran pelindung diri setelah mereka melakukan kesalahan.

Ini akan melemahkan jika Anda berfokus pada seberapa buruk perasaan Anda setelah setiap kegagalan, besar dan kecil. Jadi terserah pada Anda untuk memutuskan kegagalan mana yang harus diperbaiki, dan kegagalan mana yang melindungi diri Anda. Jelas, kejadian satu kali atau kesalahan yang tidak penting - mengambil giliran yang salah di kota asing atau terlambat menghadiri pesta bersama teman - jangan membuat kandidat terbaik (karena itu ungkapan "jangan berkeringat barang kecil").

PercakapanTapi jika Anda gagal melakukan sesuatu yang Anda tahu harus Anda hadapi di masa depan - katakanlah, tugas untuk peran baru di tempat kerja - jeda dan rasakan rasa sakitnya. Gunakan untuk meningkatkan bahan bakar. Jika Anda berfokus pada seberapa buruk perasaan Anda, Anda mungkin akan bekerja lebih keras untuk memastikan Anda tidak melakukan kesalahan yang sama lagi.

Tentang Penulis

Selin Malkoc, Associate Professor of Marketing, The Ohio State University

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Hadiah Gagal: Bagaimana Orangtua Terbaik Belajar Membiarkan Jadi Anak-Anak Mereka Bisa Sukses

suksesPenulis: Jessica Lahey
Binding: Paperback
Fitur:
  • Harper Paperbacks

Merek: Harper Paperbacks
Studio: Harper Paperbacks
Label: Harper Paperbacks
Publisher: Harper Paperbacks
Produsen: Harper Paperbacks

Beli sekarang
Ulasan Editorial:

WAKTU NEW YORK PENJUALAN TERBAIK

Dalam tradisi Paul Tough's Bagaimana Anak-Anak Sukses dan Wendy Mogel Berkat dari Lutut yang Berkulit, manifesto terobosan ini berfokus pada tahun-tahun sekolah yang kritis ketika orang tua harus belajar untuk membiarkan anak-anak mereka mengalami kekecewaan dan frustrasi yang terjadi dari masalah hidup yang tak terhindarkan sehingga mereka dapat tumbuh menjadi orang dewasa yang sukses, ulet, dan mandiri.

Pola asuh modern didefinisikan oleh tingkat protektif yang berlebihan yang belum pernah terjadi sebelumnya: orang tua yang bergegas ke sekolah atas panggilan telepon untuk menyampaikan tugas yang terlupakan, yang menantang para guru tentang kekecewaan kartu laporan, dalang persahabatan anak-anak dalang, dan ikut campur dalam lapangan bermain. Seperti yang dijelaskan guru dan penulis Jessica Lahey, meskipun orang tua ini melihat diri mereka sangat responsif terhadap kesejahteraan anak-anak mereka, mereka tidak memberi mereka kesempatan untuk mengalami kegagalan — atau kesempatan untuk belajar menyelesaikan masalah mereka sendiri.

Mengasuh anak memiliki potensi untuk merusak kepercayaan diri seorang anak dan merusak pendidikan mereka, Lahey mengingatkan kita. Guru tidak hanya mengajar membaca, menulis, dan berhitung. Mereka mengajarkan tanggung jawab, pengorganisasian, sopan santun, pengekangan, dan pandangan ke depan — keterampilan hidup yang penting yang dibawa anak-anak lama setelah mereka meninggalkan kelas.

Memberikan jalan menuju solusi, Lahey menjabarkan cetak biru dengan saran yang ditargetkan untuk menangani pekerjaan rumah, rapor, dinamika sosial, dan olahraga. Yang paling penting, dia menetapkan rencana untuk membantu orang tua belajar mundur dan merangkul kegagalan anak-anak mereka. Memukul keras namun hangat dan bijaksana, Karunia Kegagalan adalah bacaan penting bagi orang tua, pendidik, dan psikolog nasional yang ingin membantu anak-anak sukses.





Hadiah Gagal: Bagaimana Mengembalikan Jati Diri dan Memungkinkan Anak Anda Sukses

suksesPenulis: Jessica Lahey
Binding: Paperback
Studio: Buku Pendek Ltd
Label: Buku Pendek Ltd
Publisher: Buku Pendek Ltd
Produsen: Buku Pendek Ltd

Beli sekarang
Ulasan Editorial: All of us want the best for our children. But are we going about it the right way? We are the generation that invented over-parenting. For all our best intentions to protect our children from tripping up - rushing to school to deliver forgotten lunches, or correcting their homework to ensure they gain top marks - we are in danger of depriving them of the most important lessons of childhood. As Jessica Lahey demonstrates, disappointments, rejections and criticism are actually opportunities in disguise. Again and again, the students from her classes who have gone on to become the happiest and most successful adults are the ones who were allowed to suffer the consequences of their mistakes. In this fascinating book, packed with case studies and practical advice, Lahey proposes a gentle but vital shift in the way we parent. She urges us to step back and trust our children, and allow them to experience the joy of succeeding on their terms rather than ours.




The Rise: Creativity, the Gift of Failure, dan Search for Mastery

suksesPenulis: Sarah Lewis
Binding: Paperback
Fitur:
  • Simon Schuster

Merek: Simon Schuster
Studio: Simon & Schuster
Label: Simon & Schuster
Publisher: Simon & Schuster
Produsen: Simon & Schuster

Beli sekarang
Ulasan Editorial: From celebrated art historian, curator, and teacher Sarah Lewis, a fascinating examination of how our most iconic creative endeavors—from innovation to the arts—are not achievements but conversions, corrections after failed attempts.

The gift of failure is a riddle: it will always be both the void and the start of infinite possibility. Bangkitnya—part investigation into a psychological mystery, part an argument about creativity and art, and part a soulful celebration of the determination and courage of the human spirit—makes the case that many of the world’s greatest achievements have come from understanding the central importance of failure.

Written over the course of four years, this exquisite biography of an idea is about the improbable foundations of a creative human endeavor. Each chapter focuses on the inestimable value of often ignored ideas—the power of surrender, how play is essential for innovation, the “near win” can help propel you on the road to mastery, the importance of grit and creative practice. Bangkitnya shares narratives about figures past and present that range from choreographers, writers, painters, inventors, and entrepreneurs; Frederick Douglass, Samuel F.B. Morse, Diane Arbus, and J.K. Rowling, for example, feature alongside choreographer Paul Taylor, Nobel Prize–winning physicists Andre Geim and Konstantin Novoselov, and Arctic explorer Ben Saunders.

With valuable lessons for pedagogy and parenting, for innovation and discovery, and for self-direction and creativity, Bangkitnya “gives the old chestnut ‘If at first you don’t succeed…’ a jolt of adrenaline” (elle).




sukses
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

Saya bertahan dengan sedikit bantuan dari teman-teman saya