Bos Beracun Di Tempat Kerja? Berikut Beberapa Tips Untuk Mengatasinya

Bos Beracun Di Tempat Kerja? Berikut Beberapa Tips Untuk Mengatasinya
Jika perilaku manajer Anda membuat Anda merasa cemas, marah, atau tidak sehat, Anda tidak sendirian.
Gambar bersumber dari Shutterstock.com 

Di Australia, undang-undang kesehatan dan keselamatan tempat kerja secara efektif meminta tanggung jawab pemberi kerja untuk memastikan kesejahteraan emosional, psikologis, dan fisik karyawan.

Klaim stres mental yang diajukan oleh karyawan yang terkena dampak terhadap majikan mereka meningkat sebesar 25% dari 2001 hingga 2011. Meskipun proporsi klaim stres yang secara khusus berkaitan dengan “hubungan yang buruk dengan atasan” tidak dilaporkan, sebuah penelitian yang ditugaskan oleh Medibank Private melaporkan bahwa pada tahun 2007, total biaya pekerjaan terkait stres terhadap ekonomi Australia adalah A $ 14.8 miliar; biaya langsung untuk pengusaha sendiri dalam hal yang berhubungan dengan stres presenteeism dan ketidakhadiran adalah A $ 10.11 miliar.

A belajar ke dalam dampak perilaku toksik sistemik yang ditunjukkan oleh manajer menemukan bahwa bahkan satu atau dua perilaku beracun, seperti memanipulasi dan mengintimidasi, sudah cukup untuk menyebabkan kerusakan yang signifikan terhadap kesehatan mental dan fisik karyawan.

Perilaku toksik paling umum yang ditunjukkan oleh manajer meliputi:

  • Selalu mencari dan membutuhkan pujian
  • Harus menang dengan segala cara
  • Terjatuh ke dalam anekdot yang memakan waktu dan memuji diri sendiri
  • Mempesona, mengolah dan memanipulasi
  • Memutar favorit
  • Menghargai pekerjaan orang lain
  • kebohongan
  • Menindas dan melecehkan orang lain
  • Terus menerus mengkritik orang lain di depan umum
  • Memiliki perubahan suasana hati dan amarah
  • Memperlakukan semua interaksi tempat kerja sebagai latihan mencari kesalahan
  • Mengambil semua otoritas pengambilan keputusan
  • Mikro mengelola semua yang Anda lakukan
  • Berjanji untuk mengambil tindakan tapi kemudian mengingkari
  • Abaikan permintaan

Dampaknya pada kesejahteraan

Konsekuensi negatif untuk kesejahteraan yang dilaporkan oleh peserta dalam penelitian ini meliputi:

Psikologis

Kecemasan, depresi, kelelahan, sinisme, ketidakberdayaan, isolasi sosial, kehilangan kepercayaan diri, perasaan diremehkan.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Nama depan:E-mail:
 


Emosional

Kemarahan, kekecewaan, kesusahan, ketakutan, frustrasi, ketidakpercayaan, kebencian, penghinaan.

Fisik

Insomnia, rambut rontok, penurunan / kenaikan berat badan, sakit kepala, gangguan perut, virus dan masuk angin.

Bos beracun di tempat kerja?Gambar bersumber dari shutterstock.com

Salah satu cara untuk berurusan dengan manajer beracun adalah dengan meningkatkan risiko dan melaporkannya ke manajemen senior. Namun, tema umum dalam penelitian ini adalah rasa frustrasi yang dirasakan oleh peserta ketika tidak ada tindakan yang diambil setelah melaporkan perilaku beracun para pemimpin. Kadang-kadang organisasi enggan untuk mengambil tindakan terhadap pelanggar, mungkin karena mereka memiliki hubungan yang penting, menghasilkan pendapatan yang signifikan, atau karena takut mereka akan menjadi pihak yang berperkara hukum jika ditantang. Organisasi yang memilih untuk mengabaikan perilaku kepemimpinan yang beracun kemungkinan besar akan mengalami peningkatan klaim stres dan biaya litigasi.

Bagaimana kesejahteraan karyawan bisa dipertahankan? Pertama, penting untuk memahami apakah pemimpin yang melanggar bermaksud baik, tetapi tidak menyadari perilaku disfungsional mereka. Jika demikian, salah satu strateginya adalah menguraikan perilaku spesifik yang menyebabkan tekanan bagi pemimpin yang bersangkutan, untuk memberi tahu mereka dampak perilaku mereka melalui proses manajemen kinerja. Namun, jika dirasa ada niat sengaja di pihak mereka untuk mendapatkan jalannya sendiri dengan mengorbankan orang-orang di sekitar mereka, opsi lain harus dipertimbangkan, seperti memulai tindakan disipliner.

Strategi koping individu

Jika Anda mengalami kepemimpinan yang beracun, dan merasa Anda tidak dalam posisi untuk melaporkannya, atau meninggalkan organisasi, strategi penanggulangan yang dilaporkan dalam penelitian ini sebagai membantu adalah:

  • Mencari dukungan sosial dari rekan kerja, mentor, teman dan keluarga
  • Mencari dukungan profesional, yaitu Program Bantuan Karyawan, konselor, psikolog, dokter umum
  • Mencari nasihat dari Sumber Daya Manusia
  • Melakukan aktivitas kesehatan dan kesejahteraan seperti diet, olah raga, meditasi, yoga, senam pernafasan
  • Menata ulang pikiran Anda tentang insiden yang dimaksud untuk menjaga rasa tenang dan mengelola keadaan pikiran Anda.

Apa yang tidak dilakukan

Strategi koping yang dilaporkan memiliki konsekuensi negatif atau stres berkepanjangan dan ketakutan terhadap pemimpin mereka adalah:

  • Menghadapi pemimpin
  • Menghindari, mengabaikan atau melewati pemimpin
  • Meniup peluit
  • Merenungkan kesalahan yang dilakukan dan menghidupkan kembali perasaan marah dan frustrasi
  • Berfokus pada pekerjaan
  • Mengambil cuti sakit (hanya bantuan jangka pendek).

Individu yang secara teratur menerima perilaku beracun biasanya mulai mempertanyakan diri mereka sendiri, meragukan kemampuan mereka dan merasa terkunci dalam situasi / peran / organisasi mereka saat ini.

Untuk melindungi dari frustrasi seperti itu, pastikan Anda memiliki rencana karier terkini, yang dengan jelas menguraikan kekuatan, pencapaian, nilai-nilai pribadi, preferensi kerja, peluang pengembangan, dan kemampuan kerja Anda. Selalu perbarui resume dan profil online Anda dan pastikan Anda terhubung dengan baik dalam pekerjaan dan industri Anda - semua bagian dari rencana darurat untuk keluar dari situasi tempat kerja yang beracun jika tidak dapat dipertahankan.

Tentang PenulisPercakapan

Vicki Webster, Calon PhD, Universitas Griffith serta Paula Brough, Profesor dan Direktur, Unit Penelitian Psikologi Sosial & Organisasi, Universitas Griffith

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Nama depan:E-mail:
 

{Emailcloak = off}

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Meningkatkan Ketegasan yang Sehat dan Mempraktikkan Komunikasi yang Tegas
Meningkatkan Ketegasan yang Sehat dan Mempraktikkan Komunikasi yang Tegas
by Tina Gilbertson
Masing-masing dari kita memiliki pikiran, perasaan, pendapat, preferensi, dan kebutuhan yang belum tentu cocok…
Minggu Horoskop: 5 - 11 April 2021
Horoskop Minggu Ini: 5 - 11 April 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
10 Alasan Pria Menderita
10 Alasan Pria Menderita
by Barry Vissell
Saya baru saja selesai memimpin retret pria online. Masing-masing dari kita menjadi sangat rentan dan,…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…
Apakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
Apakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
by Richard Smoley
Para pendeta Zaman Ayah, yang pekerjaannya berpusat pada pengorbanan, mungkin tidak akan…
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
by Alan Cohen
Mungkin di awal kehidupan Anda mengadopsi pemikiran tentang diri Anda yang mendefinisikan Anda sebagai orang kecil, jelek,…
Menyentuh Roh Secara Singkat ke dalam Bentuk: Kebijaksanaan dari Diri Sendiri
Menyentuh Roh Secara Singkat ke dalam Bentuk: Kebijaksanaan dari Diri Sendiri
by Nancy Windheart
Saat saya mengarungi air dingin, saya melihat tubuh kolam biru yang mengapung sendiri di…
Bagaimana Merencanakan dan Melakukan Pemakaman Rumah
Bagaimana Merencanakan dan Melakukan Pemakaman Rumah
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, presiden emeritus dari National Home Funeral Alliance, menulis, “Pemakaman di rumah adalah…

PALING BACA

Aturan Pertama untuk Sukses Meditasi: Jangan Dipimpin oleh Apa yang Dilakukan Orang Lain
Aturan Pertama untuk Sukses Meditasi: Jangan Dipimpin oleh Apa yang Dilakukan Orang Lain
by J. Donald Walters
Berapa lama Anda harus bermeditasi? Aturan pertama adalah, Jangan diatur oleh apa yang dilakukan orang lain. Yang bekerja dengan baik…
Sejarah Aneh Kelinci Paskah
Sejarah Kelinci Paskah yang Sangat Aneh
by Katie Edwards, Universitas Sheffield
Saat Anda menggigit kepala kelinci cokelat Anda akhir pekan ini, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana kartun…
Proses Sederhana untuk Menyesuaikan dengan Energi Cinta dan Welas Asih
Proses Sederhana untuk Menyesuaikan dengan Energi Cinta dan Welas Asih
by Sharron Rose
Saat Anda mempraktikkan latihan ini, hadiah sederhana berupa iman, kasih amal, kesabaran, kelembutan, dan kebaikan…
Stres Berjalan: Langkah di Arah yang Tepat
Spirited Walking: Sebuah Langkah ke Arah yang Benar
by Carolyn Scott Kortge
Terlalu sering kita menganggap olahraga hanya sebagai tugas lain - bahkan mungkin sebagai beban. Kami melakukannya karena kami…
Studi Kembar Menunjukkan Tamparan Dapat Menyebabkan Perilaku Antisosial
Studi Kembar Menunjukkan Tamparan Dapat Menyebabkan Perilaku Antisosial
by Esther Robards, UT Austin
Kami tidak menemukan bukti yang mendukung penjelasan genetik, "kata Alexandra Burt." Perbedaan dalam…
Angka Nol (0) Dalam Hidup Anda dengan Bantuan dari Batu Penyembuhan
Angka Nol (0) Dalam Hidup Anda dengan Bantuan dari Batu Penyembuhan
by Editha Wuest dan Sabine Schieferle
Ahli matematika Amerika Robert Kaplan pernah berkata: “Jika Anda melihat ke nol, Anda tidak melihat apa-apa; tapi lihatlah…
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
by Alan Cohen
Mungkin di awal kehidupan Anda mengadopsi pemikiran tentang diri Anda yang mendefinisikan Anda sebagai orang kecil, jelek,…
Pluto: Kegelapan Batin Kita Sebelum Fajar
Pluto: Kegelapan Batin Kita Sebelum Fajar
by Isabel Hickey
Menghubungkan astrologi dan mitologi, Pluto mewakili dunia bawah sadar. Ini adalah sebuah…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.