Bagi Sebagian Orang, Kegelisahan Dan Fobia Dibawa ke Ekstrim

Bagi Sebagian Orang, Kegelisahan Dan Fobia Dibawa ke Ekstrim Kecemasan ekstrem melemahkan. Porschelinn

Kecemasan adalah pengalaman umum. Sangat normal untuk merasa cemas dalam keadaan tertentu atau ketika membayangkan kemungkinan kemalangan. Namun, bagi sebagian orang itu tidak terkendali dan sangat mempengaruhi kehidupan mereka; dan emosi normal yang bermanfaat menjadi patologis.

Kami ditawari pandangan publik yang langka seberapa jauh ini bisa terjadi di Bedlam Channel 4, sebuah film dokumenter yang mengikuti pasien di unit kecemasan spesialis di Rumah Sakit Kerajaan Bethlem di London selatan, yang menangani beberapa kasus paling ekstrem di Inggris. Kami bertemu Helen yang tertutup, yang memiliki ketakutan irasional bahwa dia akan memasukkan orang asing ke dalam keranjang, dan James, yang gangguan obsesif kompulsifnya berarti dia sering tidak dapat meninggalkan toilet selama berjam-jam dan memiliki pikiran mengganggu yang membuatnya membatu sehingga dia akan menjadi seperti itu. dia paling membenci, seorang pedofil.

The label gangguan kecemasan mencakup seluruh host gangguan klinis yang merupakan diagnosis terpisah tetapi berada di bawah keluarga yang sama karena kecemasan dasar umum terjadi pada mereka semua. Khususnya kategori terkenal termasuk gangguan kecemasan umum, di mana orang merasa cemas tentang berbagai hal, gangguan obsesif dan fobia.

Pikiran intrusi

Fitur umum di antara gangguan adalah pikiran mengganggu, yang tampaknya tidak dapat dihindari dan menyebabkan penderitanya sangat tertekan. Bisa jadi berpikir tentang kemungkinan orang yang dicintai sekarat, gagasan bahwa mereka mungkin telah melukai orang lain atau bahwa mereka mungkin dalam beberapa cara orang jahat. Ini juga dapat mencerminkan ketakutan sosial yang lebih luas; dalam kasus James itu adalah pedofilia, tetapi seperti yang ditunjukkan kepala unit Bethlem, di 1980 ketakutan akan HIV / AIDS mungkin lebih umum.

Penelitian saya sendiri telah memfokuskan selama lebih dari 10 tahun pada konsekuensi berusaha menghindar pikiran dan emosi tertentu yang tidak Anda inginkan. Bekerja sama dengan mendiang Daniel Wegner, kami menunjukkan bahwa usaha untuk menghindari pikiran yang tidak diinginkan memperkuat cengkeramannya atas diri Anda, dan Anda mulai mengalami pikiran itu semakin dalam suatu fenomena yang disebut efek rebound.

Pekerjaan yang lebih baru telah menunjukkan ini dapat mempengaruhi perilaku Anda juga. Jadi misalnya, jika seseorang cemas tentang kebiasaan merokoknya dan berusaha untuk tidak memikirkannya dalam upaya berhenti, itu lebih cenderung menyebabkan mereka lebih banyak berpikir tentang merokok. dan sebenarnya lebih banyak merokok. Dalam kata-kata Danaan Parry: "Apa yang kita tolak, tetap ada".

Fobia

Fobia juga merupakan bagian dari gangguan kecemasan keluarga. Kebanyakan orang tahu bagaimana rasanya mengalami ketakutan, mungkin ujian yang akan datang atau dari pengalaman seperti dirampok. Ini adalah emosi dasar yang dialami ketika suatu organisme diancam, menyebabkannya melarikan diri atau melawan ancaman. Singkatnya, ini adalah mekanisme yang berguna untuk bertahan hidup. Tetapi fobia, ketakutan yang lebih intens dan abadi terhadap hal-hal yang mungkin tampak sama sekali tidak berbahaya bagi Anda dan saya, bisa melemahkan. Fobia yang paling tidak biasa yang saya temui adalah ketakutan akan tali sepatu.

Gangguan kecemasan sebagian diwariskan dan sebagian dipelajari dan dapat disebabkan oleh kemungkinan trauma awal. Dalam semua kasus mereka diperburuk oleh pemikiran dan perilaku seperti penghindaran.

Fobia atau ketakutan yang lebih sederhana sering dipelajari; seorang ibu dapat menularkan ketakutannya terhadap laba-laba ke anak-anaknya, misalnya. Namun, dengan fobia multifaset yang lebih rumit, seperti fobia sosial, lebih sulit untuk mengidentifikasi penyebab spesifik dan kemungkinan akan dipelajari sebagian, sebagian diwariskan, dan sebagian karena fisik. perubahan kimia otak.

Dan orang-orang dapat memiliki sejumlah masalah kecemasan pada saat bersamaan, seperti campuran fobia dan OCD.

Bantuan

Salah satu elemen kunci dari program perawatan untuk kecemasan adalah memungkinkan individu untuk mengurangi resistensi aktif mereka terhadap pikiran-pikiran yang mengganggu. Ini bisa dilakukan dengan beberapa cara, tetapi terapi perilaku kognitif adalah salah satu perawatan utama. Ini mungkin mulai dengan menormalkan pikiran, misalnya adalah hal biasa bagi individu untuk merasa bahwa mereka adalah orang yang mengerikan karena mereka adalah satu-satunya orang yang berpikiran seperti itu di dunia tetapi mereka akan terkejut mengetahui bahwa kebanyakan orang mengalami pemikiran yang sama. kadang-kadang.

Banyak perawatan yang tersedia didasarkan pada menerima pikiran daripada mendorongnya. Strategi lain adalah mempertanyakan pikiran dan keyakinan pasien dengan menggunakan tolok ukur bukti. Prinsip dasarnya adalah tentang menguji pemikiran terhadap kenyataan. Perawatan perilaku lainnya lebih fokus untuk tidak menghindari ketakutan, jadi jika seseorang menghindari lingkungan tertentu karena itu membuat mereka cemas, sangat penting bahwa mereka mengalami lingkungan tersebut (dengan dukungan) untuk menyadari bahwa apa yang mereka takuti sebenarnya tidak terjadi.

Untuk fobia, teknik lain yang umum adalah desensitisasi sistematis, di mana orang tersebut perlahan-lahan terpapar ke objek yang ditakuti dengan cara yang lembut.

Obat seperti antidepresan juga bisa efektif dalam mengobati gangguan kecemasan tetapi kombinasi obat dan terapi psikologis paling baik tergantung pada keparahan gangguan tersebut.

Tetapi pendekatan apa pun, dan seperti yang ditunjukkan oleh dokumenter Channel 4 Bedlam, ada bantuan di luar sana, bahkan untuk kasus yang paling ekstrem sekalipun.Percakapan

Tentang Penulis

James Erskine, Dosen Senior Psikologi dan Kedokteran Perilaku, St George's, Universitas London

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

Innerself Pasar

Amazon

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

VIDEO TERBARU

Migrasi Iklim Besar Telah Dimulai
Migrasi Iklim Besar Telah Dimulai
by super User
Krisis iklim memaksa ribuan orang di seluruh dunia mengungsi karena rumah mereka semakin tidak bisa dihuni.
Zaman Es Terakhir Memberitahu Kita Mengapa Kita Perlu Peduli Tentang Perubahan Suhu 2 ℃
Zaman Es Terakhir Memberitahu Kita Mengapa Kita Perlu Peduli Tentang Perubahan Suhu 2 ℃
by Alan N Williams, dkk
Laporan terbaru dari Panel Antarpemerintah tentang Perubahan Iklim (IPCC) menyatakan bahwa tanpa penurunan yang substansial ...
Bumi Telah Dapat Dihuni Selama Miliaran Tahun - Seberapa Beruntungkah Kita?
Bumi Telah Dapat Dihuni Selama Miliaran Tahun - Seberapa Beruntungkah Kita?
by Toby Tyrrell
Evolusi membutuhkan 3 atau 4 miliar tahun untuk menghasilkan Homo sapiens. Jika iklim benar-benar gagal hanya sekali ...
Bagaimana Pemetaan Cuaca 12,000 Tahun Lalu Dapat Membantu Memprediksi Perubahan Iklim di Masa Mendatang
Bagaimana Pemetaan Cuaca 12,000 Tahun Lalu Dapat Membantu Memprediksi Perubahan Iklim di Masa Mendatang
by Brice Rea
Berakhirnya zaman es terakhir, sekitar 12,000 tahun yang lalu, ditandai dengan fase dingin terakhir yang disebut Younger Dryas.…
Laut Kaspia Akan Turun 9 Meter Atau Lebih Abad Ini
Laut Kaspia Akan Turun 9 Meter Atau Lebih Abad Ini
by Frank Wesselingh dan Matteo Lattuada
Bayangkan Anda sedang berada di pantai, melihat ke laut. Di depan Anda terhampar pasir tandus setinggi 100 meter yang terlihat seperti…
Venus Dulu Lebih Seperti Bumi, Tetapi Perubahan Iklim Membuatnya Tidak Dapat Dihuni
Venus Dulu Lebih Seperti Bumi, Tetapi Perubahan Iklim Membuatnya Tidak Dapat Dihuni
by Richard Ernst
Kita bisa belajar banyak tentang perubahan iklim dari Venus, planet saudara kita. Venus saat ini memiliki suhu permukaan…
Lima Ketidakpercayaan Iklim: Kursus Singkat dalam Misinformasi Iklim
Lima Ketidakpercayaan Iklim: Kursus Singkat dalam Misinformasi Iklim
by John Cook
Video ini adalah kursus kilat tentang misinformasi iklim, meringkas argumen utama yang digunakan untuk meragukan kenyataan…
Kutub Utara Belum Sedingin Ini Selama 3 Juta Tahun dan Itu Berarti Perubahan Besar Bagi Planet Ini
Kutub Utara Belum Sedingin Ini Selama 3 Juta Tahun dan Itu Berarti Perubahan Besar Bagi Planet Ini
by Julie Brigham-Grette dan Steve Petsch
Setiap tahun, lapisan es laut di Samudra Arktik menyusut ke titik terendah pada pertengahan September. Tahun ini hanya mengukur 1.44…

ARTIKEL TERBARU

energi hijau2 3
Empat Peluang Hidrogen Hijau untuk Midwest
by Christian Tae
Untuk mencegah krisis iklim, Midwest, seperti bagian negara lainnya, perlu sepenuhnya menghilangkan karbon dari ekonominya dengan…
ug83qrfw
Hambatan Utama terhadap Respon Permintaan Harus Diakhiri
by John Moore, Di Bumi
Jika regulator federal melakukan hal yang benar, pelanggan listrik di seluruh Midwest mungkin segera dapat memperoleh uang sambil…
pohon untuk ditanam untuk iklim2
Tanam Pohon Ini Untuk Meningkatkan Kehidupan Kota
by Mike Williams-Beras
Sebuah studi baru menetapkan pohon ek hidup dan sycamore Amerika sebagai juara di antara 17 "pohon super" yang akan membantu membuat kota…
dasar laut laut utara
Mengapa Kita Harus Memahami Geologi Dasar Laut Untuk Memanfaatkan Angin
by Natasha Barlow, Associate Professor Perubahan Lingkungan Kuarter, Universitas Leeds
Untuk negara mana pun yang diberkati dengan akses mudah ke Laut Utara yang dangkal dan berangin, angin lepas pantai akan menjadi kunci…
3 pelajaran kebakaran hutan untuk kota-kota hutan saat Dixie Fire menghancurkan Greenville, California yang bersejarah
3 pelajaran kebakaran hutan untuk kota-kota hutan saat Dixie Fire menghancurkan Greenville, California yang bersejarah
by Bart Johnson, Profesor Arsitektur Lansekap, Universitas Oregon
Kebakaran hutan yang membakar di hutan pegunungan yang panas dan kering menyapu kota Gold Rush di Greenville, California, pada 4 Agustus,…
China Dapat Memenuhi Tujuan Energi dan Iklim Membatasi Tenaga Batubara
China Dapat Memenuhi Tujuan Energi dan Iklim Membatasi Tenaga Batubara
by Alvin Lin
Pada KTT Iklim Pemimpin pada bulan April, Xi Jinping berjanji bahwa China akan “mengendalikan secara ketat pembangkit listrik tenaga batu bara…
Air biru dikelilingi oleh rumput putih yang mati
Peta melacak 30 tahun pencairan salju ekstrem di AS
by Mikayla Mace-Arizona
Peta baru peristiwa pencairan salju ekstrem selama 30 tahun terakhir mengklarifikasi proses yang mendorong pencairan cepat.
Sebuah pesawat menjatuhkan penghambat api merah ke kebakaran hutan saat petugas pemadam kebakaran yang diparkir di sepanjang jalan melihat ke langit oranye
Model memprediksi ledakan api 10 tahun, kemudian menurun secara bertahap
by Hannah Hickey-U. Washington
Melihat masa depan kebakaran hutan jangka panjang memprediksi ledakan awal aktivitas kebakaran hutan selama kira-kira satu dekade,…

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.