Mengapa Meja Berdiri di Sekolah Menang?

 Ada bukti baru bahwa meja berdiri di kelas dapat memperlambat peningkatan indeks massa tubuh anak-anak sekolah dasar (IMT) - indikator utama obesitas - dengan rata-rata titik persentil 5.24.

“Penelitian di seluruh dunia telah menunjukkan bahwa meja berdiri positif bagi guru dalam hal manajemen kelas dan keterlibatan siswa, serta positif bagi anak-anak untuk kesehatan, fungsi kognitif, dan prestasi akademik mereka,” kata Mark Benden, seorang profesor di kesehatan lingkungan dan pekerjaan di Texas A&M School of Public Health dan penulis penelitian yang diterbitkan di American Journal of Public Health.

"Ini benar-benar win-win, dan sekarang kami memiliki data keras yang menunjukkan bahwa ini bermanfaat untuk pengendalian berat badan."

Hasil yang sama untuk anak laki-laki dan perempuan

Dua puluh empat ruang kelas di tiga sekolah dasar (delapan di masing-masing dari tiga sekolah) di College Station, Texas, berpartisipasi dalam penelitian ini. Di setiap sekolah, empat ruang kelas dilengkapi dengan meja yang bias berdiri (yang memungkinkan siswa duduk di kursi atau berdiri sesuai keinginan) dan empat ruang kelas di setiap sekolah bertindak sebagai kontrol dan menggunakan meja kelas standar.

Para peneliti mengikuti siswa yang sama-193 - mulai dari kelas tiga sampai akhir kelas empat.


grafis berlangganan batin


Para periset menemukan bahwa siswa yang memiliki meja bias berdiri untuk kedua tahun rata-rata menurunkan BMI tiga persen sementara yang duduk di meja tradisional menunjukkan peningkatan dua persen yang biasanya dikaitkan dengan bertambahnya usia. Namun, bahkan mereka yang menghabiskan satu tahun di ruang kelas dengan meja bias berdiri memiliki BMI yang lebih rendah daripada siswa kelas duduk tradisional untuk kelas ketiga dan keempat mereka. Selain itu, tidak ada perbedaan besar antara anak laki-laki dan anak perempuan, atau antara siswa dari berbagai ras, menunjukkan bahwa intervensi ini bekerja di seluruh kelompok demografis.

"Ruang kelas dengan meja berpandangan bias adalah bagian dari apa yang kita sebut sebagai Kegiatan Permisif Learning Environment (APLE), yang berarti bahwa guru tidak memberi tahu anak-anak untuk 'duduk,' atau 'duduk diam' di kelas," kata Benden. "Sebaliknya, jenis meja ini mendorong siswa untuk bergerak daripada dipaksa duduk di kursi plastik keras yang tidak pas selama enam atau tujuh jam pada hari mereka."

Rentang bobot awal

Studi sebelumnya dari lab Benden telah menunjukkan bahwa anak-anak yang membakar 15 persen lebih banyak kalori daripada rata-rata orang yang duduk di kelas, tapi ini adalah studi pertama yang menunjukkan, selama dua tahun, BMI menurun dari waktu ke waktu (versus kontrol) saat menggunakan meja yang berdiri bias.

"Sangat menantang untuk mengukur berat badan dengan anak-anak," kata Benden, "karena anak-anak diperkirakan bertambah berat saat mereka bertambah tua dan lebih tinggi."

Pada awal penelitian ini, kira-kira 79 persen dari siswa memiliki kategori berat badan normal, 12 persen kelebihan berat badan, dan sembilan persen mengalami obesitas, sesuai dengan pengukuran berat dan berat yang dilakukan oleh para peneliti. Angka ini lebih baik dari pada nasional, di mana 14.9 persen anak-anak kelebihan berat badan dan 16.9 persen mengalami obesitas di 2012.

Fakta bahwa siswa yang memulai dengan berat badan yang sehat mendapat manfaat dari meja bias berdiri sebanyak yang mereka lakukan mungkin menunjukkan bahwa meja kerja ini membantu siswa yang tidak kelebihan berat badan mempertahankan BMI mereka, sementara pada saat yang sama membantu mereka yang memulai kelebihan berat badan atau obesitas sampai pada berat badan yang lebih sehat.

Meja, yang dirancang oleh Benden dan timnya, disebut bias berdiri, bukan “berdiri” karena termasuk bangku tinggi tempat siswa dapat bertengger jika mereka mau. Mereka juga termasuk pijakan kaki, fitur penting karena memungkinkan anak-anak untuk mengeluarkan punggung bawah dari ketegangan dan mengurangi kelelahan kaki untuk berdiri lebih nyaman dari waktu ke waktu. Desain meja yang dipatenkan Amerika Serikat ini sekarang memiliki lisensi untuk Stand2Pelajari, yang telah mengkomersilkan produk melalui penelitian translasi yang berfokus pada studi universitas bergerak ke solusi yang tersedia untuk umum.

"Duduklah lebih sedikit, bergerak lebih jauh," kata Benden. "Itu pesan kita."

National Institutes of Health mendanai penelitian ini.

Sumber: Universitas Texas A & M

Buku terkait

at

istirahat

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.