Salah satu peristiwa terpenting dalam kalender pendidikan Inggris adalah mendekati: Hasil akhir hari. Di luar level A, memilih apa yang ingin Anda lakukan, atau apa yang ingin Anda pelajari adalah dua keputusan besar dalam hidup. Dan, karena itu, itu tidak mudah dilakukan. Anda menimbang pilihan alternatif, dan temukan sejumlah alasan di belakang masing-masing. Banyak di Twittersphere yang sudah menghidupkan kembali kenangan hari hasil mereka sendiri dengan satu pengguna mengatakan: "Aaaah aku ingat hari #Alevelsults. Memimpin saya ke tingkat Sastra Inggris berkilauan itulah mengapa saya bekerja di IT ".

Filsuf Ruth Chang - yang belajar hukum, tapi kemudian beralih ke filsafat - telah mengabdikan hidupnya untuk mempelajari pilihan sulit. Dia menjelaskan bahwa ketika harus membuat keputusan yang sulit, seringkali bukan alternatif mana yang lebih baik, karena tidak ada alternatif lain.

Anda mungkin menggaruk-garuk kepala saat ini, tapi tunggulah dengan saya, karena filosofi Chang bagus. Idenya adalah bahwa jika Anda bebas dari ilusi jawaban "benar" dan "salah", Anda dapat lebih mudah membuat pilihan sesuai dengan hasil yang lebih penting bagi Anda - memungkinkan Anda menjadi tipe orang yang kamu ingin menjadi. Dan di tempat samar pilihan sulit ini, kita bisa menjadi penulis hidup kita sendiri.

Ini tidak benar-benar membuat keputusan lebih mudah, tapi setidaknya itu membuat banyak hal menjadi lebih menarik. Sebab, tidak masalah apa yang Anda pilih, tapi bagaimana Anda memilihnya. Dan ini harus dilakukan secara reflektif, perlahan, sepenuh hati. Jelas bukan sebagai reaksi spontan - bukan penyangkalan, dan saya harap tidak keluar dari panik.

Siapa yang kamu inginkan?

Untuk menentukan pilihan mana yang tepat untuk Anda, Anda harus memutuskan siapa yang Anda inginkan, dan untuk melakukannya, Anda perlu tahu siapa Anda - yang memerlukan pengamatan diri yang cermat. Jika Anda pernah mencoba berlatih meditasi atau mindfulness Anda mungkin menyadari betapa sulitnya melihat napas sendiri tanpa mencoba mengubahnya. Tapi sulit seperti itu, jenis latihan ini - yang melibatkan memperhatikan saat sekarang dengan sengaja dan tanpa menghakimi - dapat membantu pengamatan (diri).

Studi terbaru menunjukkan bahwa meditasi kesadaran bisa terjadi efektif mengurangi kecemasan dan depresi, karena Ini mengurangi kecenderungan kita untuk bereaksi terhadap situasi tanpa berpikir, dan meningkatkan rasa percaya diri kita. Latihan mindfulness memfasilitasi kesadaran kita akan ruang antara "pemicu" dan tanggapan kita terhadapnya. Mereka juga latih kami dalam membawa perhatian kita kembali ke saat sekarang Setelah pikiran kita mengembara, tanpa mengkritik diri sendiri.

Dengan reaktivitas yang lebih rendah dan rasa percaya diri yang lebih tinggi, lebih mudah untuk mengeksplorasi rantai pemikiran, emosi dan sensasi tanpa segera mencoba untuk mengutuk, menekan, atau mengubahnya. Dan eksplorasi bebas ini bahkan bisa membantu wawasan baru untuk mengembangkan dan mengubah perspektif Anda dalam situasi.

Jika Anda mengenal diri Anda dengan lebih baik, Anda akan merasa lebih mudah untuk melihat hal mana yang paling Anda hargai dan nikmati - dan yang paling Anda pedulikan. Anda bisa menemukan rencana baru yang sesuai dengan hal-hal ini, mengintegrasikan masa lalu, masa kini dan masa depan - untuk menciptakan kisah Anda sendiri yang berarti.

Jadi, jika karir yang sangat ingin Anda lakukan biasanya menyebabkan pekerjaan tidak stabil, yang oleh orang tua Anda telah memperingatkan Anda, tapi Anda tahu bahwa Anda menghargai gairah di atas stabilitas keuangan dan merasa mampu mengelola ketidakpastian, maka karir itu mungkin merupakan pilihan terbaik Anda. . Anda malah bisa memilih kehidupan profesional yang mudah dan mudah diprediksi. Atau mungkin Anda menyadari dengan sedikit sadar diri bahwa kepentingan sebenarnya Anda berada di luar karir Anda - semua ada di sana untuk ditemukan.

Hidup yang penuh perhatian

Ketika saya belajar meditasi, saya memulai eksplorasi mendalam yang membantu saya melihat apa yang penting bagi saya, dan memberi saya keberanian untuk mengejar impian saya. Namun, perhatian penuh tidak boleh dipandang sebagai jawaban untuk setiap masalah. Itu tidak mudah, itu membutuhkan latihan rutin, dan tidak semua orang suka atau manfaat dari itu. Memang, ada cara lain untuk secara efektif mengeksplorasi batin, mengelola emosi dan mempertahankan sikap sadar terhadap kehidupan. Tapi, paling tidak untuk beberapa orang, meditasi kesadaran bisa menjadi sekutu hebat dalam hal membuat keputusan penting.

Mengembangkan karir Anda bisa menjadi pengalaman yang fantastis jika Anda telah memilihnya dengan sepenuh hati, bahkan terlepas dari semua tantangan yang terbentang di depan. Penting untuk ini hidup dengan cara yang kurang otomatis, mengingatkan diri Anda sendiri mengapa Anda telah memilih jalan ini, dan menghadapi tantangan dengan semangat olahraga, bahkan jika mereka berhasil beralih karir.

Kenyataan bahwa beberapa dari kita mampu memilih apa yang harus dilakukan dalam hidup, mencoba jalan, dan memiliki beberapa tingkat dukungan jika kita gagal masih, sayangnya, merupakan hak istimewa yang langka. Jadi jika kita tidak mengambil risiko dan mengejar impian kita, siapa yang akan melakukannya? Lagi pula, sebagai teman saya pernah berkata: "Hidup adalah seni melakukan hal-hal yang Anda tidak pernah cukup siap."

Tentang Penulis

Julieta Galante, rekan peneliti di Departemen Psikiatri, University of Cambridge

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon