Seorang teman saya baru saja melahirkan seorang bayi laki-laki yang cantik, tapi dalam beberapa bulan dia berada di akhir keterikatannya dengan kurang tidur. Seperti banyak orang tua, dia bingung dengan saran yang bertentangan dari bidan, perawat dan teman yang bermaksud baik - belum lagi banyak buku yang tersedia. Tapi sebagai profesor psikologi yang mengkhususkan diri dalam riset tidur, saran saya adalah untuk mempertimbangkan ilmu pengetahuan, lalu buatlah pilihan yang sesuai dengan seluruh keluarga. Saran ini dibagikan oleh pakar tidur anak-anak di seluruh dunia yang sekarang telah memperkenalkan Baby Sleep Day pada bulan Maret 1. 
Tidur penting untuk perkembangan anak - hal ini dikaitkan dengan perhatian, kinerja sekolah dan regulasi emosional yang penting dalam mengembangkan keterampilan sosial dan berteman. Penelitian saya sendiri telah berfokus pada masalah tidur di awal kehidupan dan menunjukkan bahwa mereka terkait dengan kesulitan selanjutnya seperti kecemasan, depresi dan masalah perilaku.
Belajar tidur lebih nyenyak
Penelitian sampai saat ini juga nampaknya menunjukkan bahwa teknik tertentu dapat membantu mendukung tidur yang nyenyak pada anak kecil. Ada bukti moderat bahwa teknik perilaku untuk tidur seperti kepunahan - mengabaikan semua perilaku yang tidak diinginkan sampai pagi - mempromosikan kebiasaan tidur yang baik. Teknik ini termasuk pemeriksaan singkat untuk memastikan anak tidak apa-apa.
Teknik seperti ini bisa memperbaiki waktu yang dibutuhkan anak kecil untuk tertidur, berapa kali mereka terbangun di malam hari dan lamanya mereka terjaga. Namun, orang tua terkadang berjuang untuk menerapkan teknik ini, karena mereka merasa bahwa mengabaikan anak akan mempengaruhi ikatan yang mereka bagi.
Sebuah studi baru-baru ini, bagaimanapun, menyarankan hal itu teknik seperti itu Jangan meningkatkan stres atau menyebabkan pelekatan jangka panjang atau kesulitan perilaku pada bayi. Teknik tertentu tidak disarankan untuk bayi di bawah usia enam bulan, namun demikian keselamatan harus selalu datang dulu, terutama saat mempertimbangkan tidur anak yang sangat muda.
Namun, pertanyaan tentang tidur bayi melampaui efektivitas intervensi perilaku. Para peneliti telah menyusun daftar pertanyaan-pertanyaan paling sering ditanyakan dengan memeriksa kueri yang dikirimkan ke bagian "tanya ahli" pada aplikasi ponsel.
Pertanyaan yang diajukan oleh pengguna tentang terbangun di malam hari, jadwal tidur, masalah tidur, lingkungan tidur dan latihan tidur, serta keseluruhan masalah tidur lainnya. Hal ini bermanfaat untuk memahami kekhawatiran mereka akan terus berkembangnya sumber daya bagi para wali. Penelitian telah membahas banyak masalah ini, dan nasehat tersedia untuk keluarga, namun kita harus ingat bahwa bukti ilmiah tidak harus memiliki preferensi pribadi.
Preferensi pribadi berlaku
Setiap keluarga itu unik. Rilisan tidur saya sendiri saat masih anak kecil yang mengganggu ayah saya untuk mengangkat seorang petugas pemadam kebakaran menaiki tangga ke tempat tidur (bukan teknik yang baik untuk keselamatan sadar). Saya juga telah dikenal menyimpang dari saran ilmiah saat tidur dengan anak saya, yang sesekali merangkak ke tempat tidur saya pada malam hari. Respon yang benar secara ilmiah untuk mencegah perilaku yang tidak diinginkan ini adalah mengembalikannya ke tempat tidurnya sendiri. Namun, diri saya yang kurang tidur terkadang terlalu lelah untuk diganggu - seperti halnya banyak orang tua.
Tapi mendorong anak Anda untuk tidur nyenyak bisa membatasi gangguan tidur Anda sendiri. Satu belajar menemukan apa yang dirasakan banyak orang tua yang sudah mereka ketahui - bahwa tidur yang terganggu sama bermasalahnya dengan kurang tidur. Tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik, serta fungsi otak optimal yang memungkinkan kita tampil dengan baik di tempat kerja dan menghindari kecelakaan.
Namun, apakah pilihan pribadi Anda bersandar Anda atau jauh dari teknik yang didukung oleh ilmu pengetahuan, tidur bayi selalu perlu dipertimbangkan dalam konteks keluarga Anda sendiri. Bayi yang menangis bisa membangunkan anak-anak lain, dan ritual dan pilihan malam hari memiliki implikasi serius bagi orang tua. Jadi, sementara saya tidak akan merekomendasikannya, jika lift pemadam kebakaran ke tempat tidur adalah apa yang sesuai dengan keluarga Anda, maka keputusan itu adalah keputusan Anda.
Tentang Penulis
Alice M. Gregory, Guru Besar Psikologi, Goldsmiths, University of London dan Erin S. Leichman, Psikolog Anak, Universitas St. Joseph
Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
