Dalam kehidupan kita - dan dalam hubungan - kita menciptakan batas-batas pribadi untuk menentukan ruang yang kita sebut milik kita sendiri. Kita menetapkan batasan dan mengatakan "tidak" dengan kata-kata kita, tapi terlebih lagi dengan perilaku dan tindakan kita: kita dapat mengatakan kebohongan putih, mengemukakan alasan, atau melemparkan diri kita ke dalam aktivitas seperti pekerjaan, pekerjaan, atau relawan - yang pada dasarnya menciptakan batas dengan membuat diri kita tidak tersedia
Batas mungkin kedengarannya negatif, namun kenyataannya sangat penting dan membantu menentukan identitas pribadi kita. Misalnya, menjadi pengasuh atau orang-pleaser hadir dengan batasan yang sesuai dengan peran tersebut. Menjadi bos atau guru datang dengan a berbeda seperangkat batasan yang menjaga identitas tersebut tetap utuh.
Dalam pengertian ini, batas-batas pribadi memungkinkan kita untuk "menemukan" diri kita sendiri dalam hubungan (atau di dalam dunia) dengan cara yang akrab dan aman. Batas kita membantu kita untuk menghormati keseimbangan antara menjaga diri kita sendiri, dan merawat orang lain.
Memperbarui Batas Pribadi Anda
Berikut adalah empat praktik yang akan memberdayakan Anda untuk memperbarui batasan pribadi Anda dan mengambil alih kepemilikan hidup Anda: Hormatilah dirimu; Tenangkan dirimu; Rangkul pilihan; Terimalah dirimu dan pelajaran hidupmu.
Hormati dirimu
Bagian mana dari kehidupan Anda yang membutuhkan perhatian atau perhatian?
Setiap hari, temukan cara sederhana untuk menghormati diri sendiri. Pilih tiga hal yang ingin Anda lakukan setiap hari, dan lakukanlah. Anda bisa memilih sesuatu yang sederhana seperti berjalan-jalan, membaca, atau makan siang bersama keluarga atau teman.
Apa pun yang Anda pilih, ketahuilah bahwa Anda pantas memiliki kesenangan, jadi biarlah menjadi panduan Anda.
Tenangkan dirimu
Apakah Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan untuk hidup? Atau apakah Anda merasa seperti Anda terjebak dan tidak memiliki pilihan dalam apa yang terjadi?
Pada saat-saat ini, berhenti dan kenali perasaan "tidak memilih", periksa asumsi Anda, dan akui kebutuhan dan keinginan yang Anda khawatirkan tidak akan terpenuhi.
Dengan latihan, Anda akan menemukan bahwa menumbuhkan kesadaran akan pilihan sangat menenangkan jiwa Anda.
Rangkullah pilihan
Setiap kali kita membuat keputusan, kita memiliki kesempatan untuk menentukan tindakan: "Apakah saya tinggal di sini dan menghadapi situasi ini, atau apakah saya kehabisan pintu?"
Dengan menyadari bahwa Anda memiliki kendali atas reaksi Anda sendiri, Anda juga akan memiliki kesempatan untuk memperkuat, mengubah, atau mengubah batas-batas Anda.
Terimalah dirimu dan pelajaran hidupmu
Saat menghadapi tantangan atau kekecewaan, tanyakan pada diri sendiri: "Apa pelajaran saya disini? Bagaimana tantangan ini sebagai cara agar jiwaku tumbuh? "Gunakan jawaban Anda untuk menciptakan batasan yang mencerminkan penerimaan diri sejati Anda.
Rasa malu dan kekecewaan tentang hidup kita menyebabkan kita menciptakan batasan dan interaksi palsu dengan orang-orang yang paling kita sayangi. Penting untuk menerima siapa diri Anda dan apa yang telah terjadi dalam hidup Anda.
Diadaptasi dari
Kebersamaan: Menciptakan dan Mendalam Cinta yang Berkelanjutan
oleh Cyndi Dale dan Andrew Wald.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.
Tentang Penulis
Cyndi Dale adalah seorang penulis yang dihormati secara internasional, penyembuh lintas budaya, dan sarjana spiritual dengan lebih dari 35,000 sesi dan pelatihan klien di seluruh Eropa, Asia, dan Amerika. Buku-bukunya termasuk pemenang penghargaan Nautilus Emas Tubuh Halus dan Buku Lengkap Penyembuhan Chakra , saat ini dalam pencetakan 14th. Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi www.CyndiDale.com.
Andrew Wald, LCSW-C, adalah seorang psikoterapis dengan sertifikasi lanjutan dalam Imago Relationship Therapy, Gestalt Therapy, dan Neuro-Linguistic Programming. Sejak memulai praktiknya, pada tahun 1974, Andy telah mencatat lebih dari 50,000 jam terapi dengan kliennya yang meliputi individu, pasangan, keluarga, dan kelompok. Untuk info lebih lanjut, kunjungi www.AndrewLWaldLCSW.com.
