Memulihkan Lebih Cepat dari Gangguan Emosional

Saya menganggap diri saya seorang ahli dalam pemulihan dari guncangan emosional. Enam tahun terakhir ini merupakan rangkaian kejadian yang sangat sulit yang disertai kejutan emosional berat bagiku.

Saya ditolak masuk ke perbatasan AS karena alasan yang rumit, saya mengalami pengalaman menjelang kematian selama kehamilan ektopik, saya menemukan seorang pacar menipu saya dengan selusin wanita, seorang teman lama dan pasangan film ternyata adalah seorang Pembohong dan pencuri, ibuku meninggal karena kanker dalam kematian yang tragis, pacar lain mengalami gangguan mental, dan kucing manisku yang berusia tiga belas tahun melarikan diri pada suatu malam dan tidak pernah kembali.

Semua ini terjadi dalam waktu enam tahun. Jika tahun-tahun terakhir Anda terdengar seperti saya, maka Anda tahu betapa sulitnya mengambil potongan-potongan yang rusak setelah itu dan mencoba untuk tetap terlepas dan damai. Pada artikel ini, saya ingin berbagi bagaimana saya mengatasi kejutan emosional dan bagaimana Anda juga bisa pulih lebih cepat dari guncangan emosional yang hebat.

Mengapa ini terjadi pada saya?

Biasanya respon pertama setiap orang saat dihadapkan pada kejadian hidup yang sulit adalah merasa seperti korban. Seperti sadar dan maju seperti kita berada di jalan spiritual, sebagian besar dari kita bereaksi dengan cara yang sama. Kami bertanya pada diri sendiri, "Mengapa ini terjadi pada saya? Kenapa saya Bagaimana ini bisa terjadi padaku? Saya orang yang baik, ini tidak adil! "Bergantung pada kecerdasan emosional Anda, keadaan ini bisa berlangsung dalam waktu singkat (satu hari) atau sangat lama (bulan, tahun).

Biasanya saya membiarkan diri saya mandi dalam mental korban selama satu hari atau beberapa hari untuk membiarkan diri saya pulih dari syok awal. Pada saat itu, saya mengisolasi diri saya di alam dan membiarkan kenyataan tenggelam dalam pelan-pelan. Saya biasanya tidak berbicara dengan orang lain saat saya menyesuaikan diri dengan dunia baru saya, sedikit demi sedikit, dan saya menikmati keheningan di sekitar saya.

Masalahnya dimulai saat Anda berada dalam keadaan merasa seperti korban. Seperti Paulo Coelho menulis, "Jika Anda bertindak seperti korban, Anda mungkin diperlakukan seperti orang". Saat Anda mandi dalam perasaan menjadi korban ini, orang lain akan mulai melihat Anda sebagai orang yang tidak berdaya dan jatuh, daripada kuat dan kuat. Tidak apa-apa membiarkan diri kita saat mengasihani diri sendiri tapi harus datang saat Anda mulai seperti ini, seperti yang Nora Ephron katakan, "Tokoh utama hidup Anda, bukan korbannya". Berapa lama Anda membiarkan diri Anda menjadi korban kehidupan sebelum Anda mulai menjadi pahlawan lagi?

grafis berlangganan batin

Bagikan Perasaan Anda dengan Teman

Duduk sendirian di kamar Anda bermain korban akan menciptakan perasaan depresi, kesepian, putus asa, dan isolasi. Saya pernah ke sana, saya tahu bagaimana rasanya. Langkah kedua adalah untuk menjangkau dan berbicara dengan teman dekat Anda tentang kesulitan terakhir ini.

Terhubunglah dengan manusia yang welas asih. Angkat telepon, tuliskan seseorang yang dekat dengan Anda, pergi makan malam, jalan-jalan, lakukan sesuatu. Jangan tinggal sendirian di rumah dengan perasaan sedih dan sedih, karena ini biasanya mengarah ke jalan buntu.

Berbicara dengan orang lain membawa kita perspektif baru dalam kehidupan kita dan membawa kita keluar dari jalan satu arah kita untuk melihat saat ini. Sungguh menakjubkan betapa ringan dan bebas yang kita rasakan setelah berbagi perasaan dengan teman! Teman-teman kami tidak hanya menyarankan jalan baru untuk dijelajahi, mereka juga dapat membantu kita membawa beberapa beban yang kita bawa. Jika Anda memiliki teman yang benar-benar baik seperti yang saya lakukan, maka Anda akhirnya melakukan Tai Chi atau Reiki bersama untuk meningkatkan getaran di sekitar Anda dan Anda selalu pulang dengan bahagia dan berubah.

Apa yang telah saya pelajari?

Setelah saya keluar dari mentalitas korban dan berbagi perasaan dengan teman dekat saya, saya duduk bermeditasi. Aku memejamkan mata dan mencoba melihat kejadian itu melalui mata detasemen dan bukannya dendam. Kadang-kadang ini bisa dilakukan beberapa sesi meditasi karena saya mungkin masih merasakan kemarahan, kesedihan, pengkhianatan, kebingungan atau pengabaian.

Saya menatap dengan mata semangat saya pada acara baru-baru ini dan bertanya kepada roh saya pertanyaan sederhana: "Mengapa ini terjadi pada saya? Apa yang harus saya pelajari dari ini agar tidak menderita lagi? "

Beberapa dari kita menerima jawaban dengan sangat cepat dalam bentuk penglihatan sementara orang lain akan menerima jawaban melalui kata-kata atau sensasi atau mimpi. Percayalah bahwa semangat Anda memiliki cukup kekuatan untuk secara jelas mengkomunikasikan kepada Anda mengapa Anda mengalami kejutan baru-baru ini dan apa yang harus Anda integrasikan agar tidak mengulangi penderitaan yang Anda alami saat ini.

Bagaimana Saya Membantu Orang Lain?

Ketika Anda telah memberi diri Anda waktu untuk memainkan korban, berbicara dengan teman-teman dan mendapatkan nasihat yang baik, dan meminta roh Anda untuk kejelasan, maka Anda dapat menjadikan pelajaran kehidupan ini bagian dari perpustakaan kebijaksanaan Anda. Anda sekarang berada dalam posisi untuk membantu orang lain di sekitar Anda yang mengalami goncangan emosional yang sama.

Perhatikan karakter yang muncul di layar kehidupan Anda, seringkali mereka berjuang dengan pertarungan emosional yang sama yang Anda bisa bertahan dan terintegrasi. Anda sekarang siap untuk mendengarkan mereka dan memberi mereka dukungan emosional dan mental yang sangat dibutuhkan.

Seperti yang dikatakan Mark Kahn dalam videonya "Reclaiming Your Power"Di YouTube," Apakah Anda menyadari bahwa semua yang Anda hadapi adalah ciptaan Anda sendiri? Bahwa karakter ini telah diletakkan di sana karena suatu alasan? "

Anda berada di bumi untuk memperluas kesadaran Anda, memperbaiki beberapa ketidaksadaran yang dilakukan di kehidupan lampau, untuk menemukan cinta diri, cinta, dan rasa hormat. Semua yang terjadi dalam hidup Anda adalah akibat langsung dari Anda membutuhkan untuk hidup ini agar bisa berhubungan dengan Diri Anda yang Lebih Tinggi. Kebanyakan kita tahu filosofi ini, tapi bisa jadi menantang untuk menerapkannya setiap hari saat kita menghadapi guncangan emosional yang besar.

Guncangan emosional, jika tidak diobati, bisa menjadi penyakit seumur hidup. Mereka dapat berubah menjadi penyakit mental, emosional dan fisik yang parah yang dapat berdampak negatif pada kehidupan Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Jangan duduk-duduk di dalam mental korban terlalu lama. Amati diri Anda, cintai diri Anda lebih, maafkan diri Anda, dan tarik diri Anda kembali. Selalu ada sinar matahari setelah hujan!

© 2016. Nora Caron. Seluruh hak cipta.

tentang Penulis

Nora CaronNora Caron memiliki gelar Master dalam literatur Renaissance Inggris dan berbicara dalam empat bahasa. Setelah berjuang melalui sistem akademik, dia menyadari bahwa panggilan sebenarnya adalah untuk membantu orang hidup dari hati mereka dan menjelajahi dunia melalui semangat mereka. Nora telah belajar dengan berbagai guru spiritual dan penyembuh sejak 2003 dan dia mempraktikkan Pengobatan Energi serta Tai Chi dan Qi Gong. Pada bulan September 2014, bukunya "Perjalanan ke Jantung", menerima Medali Perak Living Now Book Award untuk Best Inspirational Fiction. Kunjungi situsnya di: www.noracaron.com

Menonton video dengan Nora: Dimensi Baru Menjadi

Buku oleh Nora Caron

Perjalanan ke Jantung: Trilogi Dimensi Baru, Buku 1 oleh Nora Caron.Perjalanan ke Jantung: Trilogi Dimensi Baru, Buku 1
oleh Nora Caron.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Tonton trailer buku: Perjalanan ke Jantung - Trailer Buku

at

istirahat

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.