Kapan terakhir kali Anda membuka midconversation laptop Anda atau membawa komputer desktop Anda ke meja makan? Konyol kan? Tapi jika Anda seperti sejumlah besar orang Amerika, Anda telah melakukannya dengan smartphone Anda.

Kurang dari satu dekade setelah pengenalan iPhone pertama, lebih banyak orang meraih smartphone mereka hal pertama di pagi hari daripada meraih kopi, sikat gigi atau bahkan pasangan berbaring di sebelah mereka di tempat tidur. Pada siang hari, dengan smartphone di saku kami, kami dapat memeriksa email kami sambil menghabiskan waktu bersama anak-anak kami semudah kami mengirim pesan teks kepada teman saat bekerja. Dan terlepas dari apa yang kita lakukan, banyak dari kita yang melakukannya dibombardir oleh notifikasi pesan baru, posting media sosial, berita terbaru, pembaruan aplikasi, dan lainnya.

Bukti anekdot menunjukkan bahwa peresapan smartphone ini membuat kita semakin terganggu dan hiperaktif. Gejala-gejala yang diduga stimulasi digital konstan ini juga terjadi untuk mengkarakterisasi kelainan perkembangan saraf yang terkenal: Attention Deficit Hyperactivity Disorder, atau ADHD. Mungkinkah melakukan ping dan dinging pada ponsel cerdas kita bahkan mereka yang tidak menderita ADHD dengan beberapa gejala kondisi itu? Sebagai seorang ilmuwan perilaku, saya memulai untuk menguji ide ini dalam percobaan yang terkontrol dengan baik.

Mempelajari gangguan digital

Rekan-rekan saya dan saya merekrut generasi 221 - mahasiswa di Universitas British Columbia - untuk berpartisipasi dalam a studi dua minggu. Yang penting, para peserta ini direkrut dari kumpulan peserta umum universitas, bukan dari populasi siswa yang didiagnosis dengan ADHD.

Selama minggu pertama, kami meminta setengah peserta untuk meminimalkan gangguan telepon dengan mengaktifkan pengaturan "jangan ganggu" dan menjaga ponsel mereka jauh dari jangkauan dan jauh dari jangkauan. Kami menginstruksikan separuh lainnya untuk menjaga peringatan ponsel mereka dan ponsel mereka di dekatnya bila memungkinkan.

Pada minggu kedua, kami membalikkan instruksi: Peserta yang telah menggunakan pengaturan "jangan-ganggu" ponsel mereka mengaktifkan peringatan telepon, dan sebaliknya. Urutan di mana kami memberikan instruksi kepada masing-masing peserta ditentukan secara acak dengan lemparan koin. Desain penelitian ini memastikan bahwa semuanya dijaga konstan, kecuali seberapa sering orang terganggu oleh ponsel mereka. Kami mengkonfirmasi bahwa orang-orang merasa lebih terganggu oleh ponsel mereka ketika mereka memiliki peringatan ponsel mereka, sebagai lawan untuk mematikannya.

Mengukur kurangnya perhatian dan hiperaktif

Kami mengukur kurangnya perhatian dan hiperaktif dengan meminta peserta mengidentifikasi seberapa sering mereka mengalami gejala-gejala ADHD 18 selama masing-masing dua minggu. Barang-barang ini didasarkan pada kriteria untuk mendiagnosis ADHD pada orang dewasa sebagaimana ditentukan oleh American Psychiatric Association Manual Diagnostik dan Statistik (DSM-V).

Pertanyaan-pertanyaan yang kurang perhatian mencakup berbagai masalah potensial, seperti membuat kesalahan yang ceroboh, lupa membayar tagihan dan mengalami kesulitan mempertahankan perhatian atau mendengarkan orang lain. Pertanyaan-pertanyaan hiperaktif sama luasnya, menilai hal-hal seperti gelisah, merasa gelisah, berbicara berlebihan dan mengganggu orang lain.

Hasilnya jelas: interupsi telepon yang lebih sering membuat orang kurang perhatian dan lebih hiperaktif.

Karena ADHD adalah gangguan perkembangan saraf dengan penyebab neurologis dan perkembangan yang kompleks, temuan ini sama sekali tidak menunjukkan bahwa smartphone dapat menyebabkan ADHD. Dan penelitian kami tentu saja tidak menunjukkan bahwa mengurangi gangguan telepon dapat mengobati ADHD. Tetapi temuan kami memiliki implikasi bagi kita semua yang merasa terganggu oleh ponsel kita.

Di mana-mana smartphone berisiko

Temuan ini harus menjadi perhatian kita. Smartphone adalah terlaris gadget elektronik dalam sejarah - dalam detik 22 untuk mengetik kalimat ini, ponsel cerdas 1,000 dikirim ke pemilik baru mereka. Bahkan jika salah satu dari pengguna 1,000 itu menjadi lebih mungkin untuk melakukan kesalahan yang ceroboh, mengabaikan seorang teman di tengah-tengah percakapan atau ruang kosong selama rapat, smartphone dapat merusak produktivitas, hubungan, dan kesejahteraan jutaan orang.

Seperti halnya semua gangguan, gejala ADHD membentuk suatu kontinum dari yang normal ke patologis. Temuan kami menunjukkan bahwa stimulasi digital kami yang tak henti-hentinya berkontribusi terhadap defisit perhatian yang semakin bermasalah di masyarakat modern. Jadi pertimbangkan untuk membungkam telepon Anda - bahkan ketika Anda tidak berada di bioskop. Otak Anda akan berterima kasih.

Tentang Penulis

Kostadin Kushlev, Research Associate in Psychology, University of Virginia. Program penelitiannya mengeksplorasi bagaimana konektivitas konstan ke Internet memengaruhi hubungan dan kesejahteraan orang dan bagaimana kita dapat memanfaatkan teknologi untuk meningkatkan kesejahteraan dan mempromosikan perubahan perilaku positif.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku Terkait

at

Apakah Smartphone Anda Membuat Anda Kurang Mungkin Mempercayai Orang Lain?

Kostadin Kushlev, Universitas Virginia

Bayangkan Anda mengunjungi kota baru dan tersesat dalam perjalanan ke museum terkenal yang wajib dikunjungi itu. Di masa lalu – sebenarnya hanya sekitar 10…

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.