Staf Kelautan Sgt Anthony Mannino menggunakan seni dan musik sebagai bagian perawatan terapeutik karena cedera otak traumatisnya. Marvin Lynchard / Departemen Pertahanan AS

Dalam pendahuluan buku yang indah itu Tubuh Menyimpan Skor, psikiater Bessel Van der Kolk menulis: "Seseorang tidak perlu menjadi tentara tempur, atau mengunjungi sebuah kamp pengungsi di Suriah atau Kongo untuk menghadapi trauma. Trauma terjadi pada kita, teman kita, keluarga kita dan tetangga kita. "

Trauma adalah hasil dari situasi yang luar biasa yang melebihi kemampuan kita untuk mengatasi atau memproses emosi yang mereka hasilkan. Kenangan biasanya tersimpan dalam apa yang dikenal sebagai memori deklaratif, yang bisa Anda bayangkan sebagai semacam lemari arsip virtual di mana acara kehidupan diatur dan diberi label sesuai dengan berbagai jenis dan secara kronologis.

Hal ini memudahkan mengingat dan menggambarkan kenangan dari masa lalu. Namun, karena peristiwa traumatis diproses saat berada dalam tekanan ekstrim, mereka tidak bisa berkumpul dengan benar dan dikenang sebagai narasi yang koheren, dan karenanya disimpan di memori non-deklaratif, yang beroperasi tanpa disadari dan tidak diproses dengan kata-kata.

Kenangan deklaratif peristiwa traumatis menyerupai lemari arsip ini setelah sebuah rekaman gambar visual dan sensasi sensasional yang diam-diam hanya tetap ada tanpa adanya narasi yang koheren tentang apa yang terjadi. Karena tidak dapat melepaskan ingatan non-verbal dan non-deklaratif dari trauma ke dalam kata-kata, individu menghidupkan kembali kejadian tersebut berulang-ulang saat kenangan tak sadar muncul kembali saat dipicu oleh bau, gambar atau suara yang menyerupai trauma asli.

Hal ini membuat individu dalam keadaan hiper-kewaspadaan, membanjiri tubuh dengan hormon stres lama setelah peristiwa traumatis tersebut berlalu, dengan efek merugikan pada kesehatan mental dan fisik. Gejalanya meliputi disosiasi, kemarahan, mati rasa, ingatan mengganggu, nyeri otot (perut, leher, bahu) dan kelelahan.

Tanpa pengawasan, trauma bisa berdampak buruk pada kehidupan manusia, jadi perlu ditemukan teknik baru dan efektif yang membantu orang-orang yang trauma mengingat dan memproses dengan benar peristiwa-peristiwa yang mempengaruhi mereka, dan dengan demikian menempatkan trauma di belakang mereka. Salah satu bidang ini adalah penggunaan seni kreatif.

Alternatif pengobatan

Sejauh ini, model medis telah memainkan peran kunci dalam pengobatan trauma - mungkin, seperti kata Van der Kolk, karena obat untuk trauma "memperbaiki" menguntungkan dan jurnal medis utama jarang mempublikasikan studi tentang perawatan non-medis, yang mereka gunakan sebagai terapi "alternatif". Masalahnya adalah bahwa pengobatan tidak dapat menyerang akar trauma sehingga tidak dapat membebaskan individu dari lingkaran menghidupkannya kembali. Terapi yang berbicara seperti psikoterapi sangat penting, tapi bukti terbaru menunjukkan bahwa seni kreatif dapat memainkan peran kunci dalam membantu individu pulih dari trauma.

Kreativitas menyediakan ruang di mana - entah melalui gambar, permainan, nyanyian, atau coretan kecil di selembar kertas - trauma bisa mulai masuk akal. Ini mungkin terjadi karena peristiwa traumatis dikodekan secara non-verbal, dan melalui gambar, suara atau metafora, proses kreatif dapat membantu mengasimilasinya menjadi memori deklaratif. Penelitian telah menunjukkan bahwa proses pelabelan emosi negatif dapat terjadi mengurangi efek mengancam mereka.

Efek menguntungkan ini telah ditunjukkan. Misalnya penulisan kreatif telah digunakan untuk mendukung pengungsi muda dalam memulihkan diri dari trauma pra dan pasca migrasi saat bermukim kembali di negara tuan rumah. Drama telah digunakan di Perlakuan terhadap tentara dengan gangguan stres pasca trauma dan fotografi telah membantu meningkatkan kesehatan mental yang lebih baik di Indonesia perempuan yang terkena dampak HIV / AIDS.

Kreativitas juga menyediakan sarana melalui mana peristiwa traumatis dapat dibagi dan disaksikan oleh penonton. Dengan melakukan hal tersebut, individu yang terkena dampak trauma dapat melangkah keluar dari diri mereka dan membagikan karya seni yang telah mereka ciptakan dengan orang lain. Ini membantu mereka dalam perspektif yang berbeda pada trauma mereka, menempatkan beberapa jarak antara mereka dan kejadian. Melalui diskusi dengan orang lain, kejadian tersebut secara bertahap berhenti memburu individu yang mengalami trauma.

Di sebuah artikel terbaru, penyair Lemn Syssay menjelaskan alasan untuk membaca file psikologis yang berkaitan dengan masa kecilnya yang traumatis di atas panggung di depan penonton. Dia berkata:

Saya merasa betah di atas panggung, dengan cara yang aneh, seperti keluarga saya, ini adalah cara terbaik bagi saya untuk melihat file-file itu. Aku tidak bisa berada di tempat yang lebih aman. Saya merasa lebih nyaman memiliki ini di tempat terbuka, karena mereka mengacaukan saya saat saya sendirian.

Seni bisa digunakan untuk menghubungkan kembali budaya dan membubarkan efek trauma. Misalnya, penggunaan teater sosial - teater yang digunakan sebagai pekerjaan sosial - telah berjalan efektif menghubungkan kembali dan membangun dialog antara orang muda dari Israel dan Palestina.

Memperbaiki masyarakat terbagi dengan trauma

Seni kreatif juga bisa membantu integrasi yang disebut traumatis trans-generasi atau trans-budaya, yang diwariskan dari satu generasi ke generasi berikutnya atau yang dimiliki dan dirasakan oleh kelompok etnis tertentu.

Contoh trauma trans-generasi berasal Novel grafis Art Spiegelman Maus, berdasarkan pengalaman ayahnya sebagai korban selamat Auschwitz. Dalam novel tersebut, orang-orang Yahudi digambarkan sebagai tikus dan Jerman sebagai kucing. Bagi saya, salah satu bagian paling kuat dari novel ini adalah saat Spiegelman mengunjungi ayahnya, Vladek. Duduk bersama di meja dapur, ayahnya berkeras memberi makan sereal Spiegelman yang sudah usang milik mantan istrinya, karena dia tidak dapat mentolerir gagasan untuk membuangnya.

"Saya tidak bisa melupakannya," kata Vladek, "sejak Hitler saya tidak suka membuang remah."

Art menjawab: "Kalau begitu simpan saja K Khusus, kalau-kalau Hitler pernah kembali."

Bagi saya ini bukan hanya cerita tentang selamat dari peristiwa traumatis kolektif yang hebat, tetapi tentang hubungan ayah dan anak yang berhubungan kembali sementara potongan-potongan trauma yang tak terkatakan terurai dan dimasukkan ke dalam halaman.

Minat saya terhadap seni kreatif sebagai terapi berasal dari penelitian saya saat ini tentang pengembangan intervensi untuk memperbaiki kesejahteraan para pengungsi. Ketika saya bertanya kepada seorang wanita dari Timur Tengah apakah kita harus menjalankan kelas menulis kreatif untuk para pengungsi, dia berkata bahwa seharusnya, dengan menyatakan bahwa meletakkan sisi ceritanya secara tertulis akan menghentikan trauma yang terjadi setelah keluarganya: "Jika saya menyimpannya di dalam, ini menjadi masalah bagi putriku juga, untuk generasi berikutnya juga, "katanya.

Hal ini membuat saya merenungkan bahwa, terlepas dari keefektifannya, terapi bicara harus diintegrasikan dengan bentuk intervensi lainnya, terutama saat bekerja dengan mereka yang merasa sulit untuk meluruskan sejarah traumatis mereka - yang oleh seni telah menunjukkan dirinya sangat efektif.

Tentang Penulis

Agata Vitale, Dosen Senior Psikologi Abnormal / Klinis, Bath Spa University

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon